Der Verstand kann helfen zu heilen, aber wir müssen die Werkzeuge kennen, um effektiv zu sein.
Meditieren, visualisieren, Farben berücksichtigen und die Umwelt sind einige der Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen.
Was wir fühlen, denken oder glauben, hat direkten Einfluss auf die Körperchemie. Daher gehen die Behandlungsmöglichkeiten weit über die Pillen hinaus . Jeder Mensch hat eine Vielzahl von Ressourcen, um sich selbst zu heilen. Wir sind der Überzeugung, dass ohne Ärzte oder Medikamente keine Heilung möglich ist, eine Wunde sich jedoch ohne die Hilfe eines externen Wirkstoffs schließt und das Immunsystem auch Viren und Bakterien beseitigt.
Der Geist kann auf viele Arten zur Förderung der Heilung eingesetzt werden. Visualisierungsübungen können das Immunsystem beeinflussen, aber ihre Wirksamkeit scheint davon abzuhängen, wie viel Kommunikation zwischen Geist und Körper funktioniert hat (in Wirklichkeit zwei Aspekte des Organismus ohne isolierte Abteilungen).
MEDITATION ist in dieser Hinsicht das wichtigste Arbeitsinstrument. Es ist das Fahrzeug der inneren Reise, das Selbsterkenntnis und Intuition fördert, verstanden als die innere Stimme, die den gesamten Prozess der Selbstheilung und den Weg zu einem volleren Leben führt. Die Erkenntnisse, die dank der Meditation gewonnen werden, führen sofort zu einem größeren emotionalen und spirituellen Gleichgewicht.
Meditation ist ein Weg anzuhalten, um ein paar Minuten der Ruhe und des Friedens zu verbringen, damit Sie Ihre eigene innere Stimme hören können. Tag für Tag erhöht sich die Sicherheit in den eigenen Fähigkeiten und gleichzeitig die Gewissheit, einen nach den tiefsten persönlichen Bedürfnissen zu tragen.
Dinge, die früher Verwirrung stifteten, beginnen Sinn zu machen. Das durch Meditation gewonnene Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gibt Hoffnung auf Heilung.
Es ist auch eine Form der Entspannung, also bekämpft es Stress sehr effektiv, eine der Hauptursachen für Krankheiten, indem es das Immunsystem schwächt.
• Bevor Sie meditieren, sollten Sie tief durchatmen. Zuerst atmen Sie 5 Minuten lang langsam. Dann atmet er sehr langsam durch die Nase und bemerkt dabei, wie sich der untere Teil der Lunge ausdehnt. Schließlich atmet es nach einem Moment der Auseinandersetzung sehr langsam durch den Mund aus, ohne den Bauch zusammenzuziehen.
• Meditiere über jede Situation oder bequeme Position. Zum Beispiel in einem Sessel mit hochgezogenen Füßen oder im Bett. Vermeiden Sie einfach Unterbrechungen. Wenn Sie genug Gewohnheit haben, können Sie unter fast allen Umständen in einen Meditationszustand eintreten, z. B. in einem Bus oder auf einer Bank in einem Park.
• Meditation lässt den Geist nicht leer und frei von allen Gedanken, während sie stillsteht und darauf wartet, dass etwas passiert, wie viele Menschen fälschlicherweise glauben. Wenn Sie versuchen, zum ersten Mal zu meditieren, wird der Geist nicht leer, sondern im Gegenteil. Gedanken entstehen und erregen Aufmerksamkeit in alle Richtungen. Die Meditationsübung besteht hauptsächlich darin, die Kette von Gedanken und Emotionen zu beobachten, als ob sie nicht ihre eigenen wären. Wir müssen uns bemühen, sie fließen zu lassen, wohin sie wollen. Nach dem Entspannen kann eine Visualisierung durchgeführt werden.
• Der Gedankenfluss wirkt zunächst chaotisch, doch im Laufe der Tage wird seine Bedeutung erkannt. Wenn mentale und emotionale Barrieren beseitigt werden, wird aus der Weisheit selbst das Gedankengewirr untersucht und einige Konstanten gefunden. So hat die innere Stimme die Möglichkeit, während der Meditation als Leitfaden erkannt zu werden.
• Es sollte mit nur einer Minute pro Tag beginnen, bis Sie zehn Minuten pro Tag erreichen. Nach dem Essen ist es eine gute Zeit, die Batterien aufzuladen. Stattdessen ist es besser, nicht zu meditieren, wenn Sie müde oder müde sind. Meditation kann Teil der täglichen Routine sein, zum Beispiel das Zähneputzen.
• Übung macht den Meister. Je mehr man meditiert, desto stärker ist die Konzentrationsfähigkeit und desto wichtiger sind die erzielten Ergebnisse. Es ist möglich, dass unangenehme Ergebnisse gemacht werden, dass Fehler oder Schwächen erkannt werden müssen, aber es lohnt sich immer.
• Meditation hilft, Freude, Liebe und Humor als Verbündete bei der Vorbeugung von Krankheiten zu erkennen, da sie grundlegende spirituelle Bedürfnisse sind. Die Harmonie mit anderen geht Hand in Hand mit der Zufriedenheit mit sich selbst, ohne die Verpflichtung zu spüren, sich an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Diese Anpassung bedeutet häufig eine übermäßige Einschränkung der persönlichen Möglichkeiten.
VISUALISIERUNG nutzt Vorstellungskraft. Alles, was eine Person oder eine Gesellschaft erreichen kann, hängt von ihrer Vorstellungskraft und ihrer Kreativität ab, um Hindernisse zu überwinden. Ebenso sind Vorstellungskraft und Kreativität ein mächtiges Werkzeug, um den Körper zu heilen.
Obwohl es unglaublich erscheint, gibt das Gehirn durch die Visualisierung bestimmter Bilder dem Immunsystem sofort die für die Bekämpfung der Krankheit geeigneten chemischen Befehle.
Jede Person kann ihre eigenen einfallsreichen Ressourcen zum Heilen erschaffen. Beispielsweise kann ein Bild des Körpers visualisiert werden, wobei jedes seiner Teile in verschiedenen Farben vorliegt. Der Fokus liegt auf dem Bereich oder den Bereichen, in denen Probleme auftreten und mit heilendem Licht gefüllt sind. Licht kann durch den Kopf eintreten, als ob Flüssigkeit in eine Flasche verschüttet würde, und den Körper vollständig mit einem heilenden Schein füllen. Je realer, intensiver und nachhaltiger die Visualisierung ist, desto stärker wirkt sie.
Die Augen sind geschlossen und Hunderte winziger Lichter sind geneigt. Durch die Fokussierung auf die Lichter werden ihre Konturen klarer und werden zu größeren und glitzernden Sternen. Die Sterne kommen zusammen, bis sie ein einzelnes und herrliches Licht bilden. Dieses Licht ist eine heilende Kraft und lässt ein Gefühl der Freude entstehen.
Die Auswahl an Farben, Formen und Szenen ist individuell. Die gewählten Farben können sich je nach Situation von Tag zu Tag ändern.
Eine sorgfältige Umgebung verbessert die Anzeige und die Ergebnisse. Die entspannte Musik, der Duft des Weihrauchs oder die aromatischen Kerzen tragen dazu bei, eine passende Atmosphäre zu schaffen.
Visualisierung zur Stärkung des Immunsystems
Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich Ihr Immunsystem als einen Seidenfaden vor, der alle Teile Ihres Körpers verbindet, sodass jedes Organ, jeder Nerv und jede Zelle miteinander verbunden sind.
Weisen Sie diesem Faden eine Farbe zu und sehen Sie, wie er sich durch Ihren Körper bewegt.
Denken Sie daran, dass Ihre Intelligenz ihre Grenzen hat und Ihre spirituellen Bedürfnisse nicht vollständig versteht. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrem Geist und fragen, wo Sie Ihre Hände platzieren können, um die Heilung zu fördern.
Lass deinen Geist auf dich reagieren und dich führen. Stellen Sie sich Ihre Hände so vor, als ob sie einen heilenden Schimmer abgeben würden, während Sie sie durch die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers bewegen. Erfassen Sie, wo Sie mit seiner Heilkraft anfassen können.
Konzentrieren Sie sich auf das heilende Licht und umgeben Sie alle Bereiche, die es benötigen, damit, bis Sie erkennen, dass die Energie in das Licht eingedrungen ist und von Ihrem Körper absorbiert wurde. Nach einer Weile können Sie ein leichtes Kribbeln in Ihren Händen spüren.
Die Wahl der richtigen Therapie liegt weitgehend in der persönlichen Verantwortung. Wenn möglich, werden aggressive Behandlungen vermieden und Therapien bevorzugt, die die Immunität und alle Selbstheilungskräfte stärken.
• Wenn wir der Ansicht sind, dass der Ursprung der Krankheit hauptsächlich physischer Natur ist, können Schulmedizin, Naturheilkunde, Osteopathie, Akupunktur, Akupunktur, Reflextherapie, Shiatsumassage, Homöopathie, Ernährungstherapie und Bewegung angewendet werden.
• Wenn der Ursprung im Kopf liegt, sind geeignete Therapien Osteopathie, Farbtherapie, Blütenessenzen, Psychotherapie und Hypnotherapie, Reiki, Meditation, Farbtherapie und Aromatherapie.
• Wenn der Ursprung in Emotionen liegt, sind die Optionen Osteopathie, Farbtherapie, Blütenessenzen, Homöopathie, Psychotherapie und Hypnotherapie, Reiki, Meditation, Farbtherapie, Edelsteintherapie und Aromatherapie.
• Wenn der Ursprung spirituell ist, werden Farbtherapie, Psychotherapie und Hypnotherapie, Meditation und Homöopathie empfohlen.
GEBET gehört normalerweise nicht zu den Therapien, auch nicht zu alternativen oder ergänzenden. Es gibt jedoch wissenschaftliche Studien, die den Einfluss des Gebets auf die Gesundheit von sich selbst und anderen deutlich belegen. Die bekannteste wurde 1998 am California Pacific Medical Center durchgeführt, und die Ergebnisse zeigen sehr signifikante statistische Unterschiede, die nicht dem Zufall zuzuschreiben sind.
Der Effekt könnte mit der Sicherheit und dem Wohlbefinden zusammenhängen, die durch das Gefühl hervorgerufen werden, mit etwas verbunden zu sein, das dem Individuum überlegen ist. Natürlich ist es nicht notwendig, dass der Satz von einem bestimmten Geständnis ist, er kann von sich selbst geschrieben werden und bezieht sich nicht auf ein höheres Wesen mit einem bestimmten Namen.
UNBEWUSSTES TAUCHEN kann komplex sein, aber es können großartige Ergebnisse in Bezug auf Selbsterkenntnis und gesteigertes Wohlbefinden mit sich selbst erzielt werden. Ein Großteil der mentalen Funktionen ist unbewusst. Dies bestimmt weitgehend Persönlichkeit und Verhalten. Es hat seine eigene Logik: Es wird von Instinkten beherrscht, es hat keine physischen oder mentalen Barrieren.
• Träume bieten dem Unbewussten die Möglichkeit, uns einige der Informationen mitzuteilen, mit denen es umgeht. Jeden Morgen aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern, ist eine der Möglichkeiten, sich mit der Traumsprache vertraut zu machen. Wenn sich die Krankheit in irgendeiner Weise widerspiegelt, ist dies ein sicherer Anhaltspunkt für weitere Untersuchungen.
• Wenn wir in den Wolken nach Formen suchen oder der Phantasie freien Lauf lassen, während wir eine Kerze betrachten, übernimmt das Unbewusste für einen Moment die Kontrolle. In den Bewusstseinszuständen zwischen Schlaf und Wachsein ist es möglich, sich normalerweise unbewusster Prozesse bewusst zu werden (während dieser können wir uns an einen Traum erinnern).
• Vorahnung, Intuition, Zusicherung ohne Rechtfertigung (über eine Person oder etwas, das passieren wird ...) sind Früchte des Unbewussten. Wenn Sie durch Ihre Kultivierung und Ihr Zuhören Vertrauen in Ihre eigene Intuition gewinnen, können Sie deren Rat in Bezug auf die Gesundheit befolgen. Die Glaubwürdigkeit, die uns diese innere Stimme verdient, gibt das Maß an Selbstwertgefühl und Sicherheit, das erreicht wurde.
FARBEN beeinflussen die Stimmung, daher sollte dies berücksichtigt werden, wenn Sie die Kräfte des Geistes bei der Heilung voll ausschöpfen möchten. Das Sensibilisieren von Farben bedeutet, mehr über sich selbst herauszufinden und die tiefe Harmonie mit unserer Umgebung zu verstärken, von Kleidung über Wände bis hin zu Möbeln.
• Wenn während der Visualisierung ein Licht hervorgerufen wird, kann es so eingestellt werden, dass es die für den gewünschten Effekt geeignete Farbe aufweist. Letztendlich ist die Wirkung von Farben persönlich, aber es besteht ein gewisser Konsens über die Eigenschaften der einzelnen Farben.
• Rot wirkt belebend und anregend. Bekämpft Infektionen und lindert Entzündungen. Es wird angezeigt, wenn der Organismus einen tiefen Ton hat.
• Orange ist positiver als Rot. Es symbolisiert Weiblichkeit, es ist die Energie der Schöpfung. Es gibt Bewegungsfreiheit und vertreibt Schwere. Wandelt negative Energie in positive um und wirkt so gegen Depressionen.
• Gelb regt die geistige Aktivität an. Es bietet Distanz und Objektivität in den Urteilen. Es wird gegen Sucht und Obsession eingesetzt, weil es dabei hilft, Gefühle zu rationalisieren.
• Grün ist mit Gleichgewicht und Reinigung verbunden. Es harmonisiert Vernunft mit Emotionen und gleicht positive und negative Energien aus. Grün reduziert mentale Verwirrung und fördert die Konzentration. Es ist auch beruhigend, so dass es für nervöse Störungen, Migräne und Verdauungsstörungen dient.
• Blau ist die traditionelle Heilfarbe, da es Ruhe vermittelt, die körpereigenen Energien anregt und das Immunsystem stärkt.
• Indigo bedeutet Flexibilität und Befreiung. Lindert die Unsicherheit und macht Mut, wenn es Widerstände gibt. Es hilft, negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen loszuwerden.
• Violett stärkt die Vorstellungskraft und fördert das Bewusstsein und die spirituelle Wahrnehmung. Stellt das Selbstwertgefühl wieder her, kontrolliert Unsicherheit und stärkt den emotionalen Energiekörper.
DIE UMWELT kann konditioniert werden, um in einer physischen und emotionalen Umgebung zu leben, die die Gesundheit fördert. Es liegt in der Kompetenz des Geistes, alles zu tun, um an einem Ort mit einer schlecht verschmutzten Atmosphäre und in einem gesunden Haus zu leben.
• In diesem Sinne ist es immer möglich, etwas zu verbessern: Verwenden Sie natürliche Materialien, setzen Sie Pflanzen ein oder wählen Sie Farben aus, zum Beispiel unter Berücksichtigung ihrer Wirkung.
• Das Gleiche gilt für den Arbeitsplatz und die Art der Beziehung, die zu Kollegen, Freunden und der Familie gepflegt wird. Die emotionale Unterstützung eines Menschen ist einer der Schlüsselfaktoren für die Erhaltung seiner Gesundheit.
• Musik hilft, innere Ruhe zu erlangen, um die Stimmung zu verändern und Energien zu regenerieren. Ein langes Musikstück dient dazu, sanft in die Innenwelt einzutreten. Eine Visualisierung mit Musik ist besonders interessant: Sie hören die Musik mit geschlossenen Augen und stellen sich die Klänge als balsamisch leuchtende Farben vor, die den Körper baden. Das Gefühl, dass Musik Emotionen moduliert und Stress beseitigt, ist unmittelbar spürbar.
SCHREIBEN dient dazu, einem mentalen Prozess eine physische Präsenz zu verleihen. Diese Materialisierung erhöht die Kraft der Wirkungen von Ideen auf den Körper.
• Eine Möglichkeit, das Schreiben anzuwenden, besteht darin, sich an das Erstellen von Listen zu gewöhnen, sofern dies keine Belastung, sondern eine angenehme ist: Listen mit Zielen, Erfolgen, persönlichen Tugenden und Werten, unmöglichen Träumen, Vergnügen ...
• Andere Möglichkeiten sind das Schreiben von Briefen an Angehörige, das Schreiben eines Tagebuchs, in dem intime Eindrücke festgehalten werden, und das Führen eines Traumtagebuchs, in dem auch der mentale oder Stimmungszustand aufgezeichnet wird, wenn die Augen morgens und kurz vor dem Zubettgehen geöffnet werden.
Es ist notwendig zu erkennen, dass nur Sie den Schlüssel haben, um an die entlegensten Orte der Seele zu gelangen und die Heilquellen zu bedienen. Und um den Schlüssel zu aktivieren, muss man lernen, volles Vertrauen in sich selbst zu haben. Das heißt, Vertrauen in die eigene Intelligenz, in die Vorstellungskraft, in die Intuition und in die Entscheidungen, die zur Überwindung von Problemen getroffen wurden.
Meditation wird in den fortschrittlichsten Krankenhäusern eingeführt. Dr. Woodson Merrell vom Beth Israel Medical Center in Boston (USA) sagte, dass "Meditation vielleicht das wirksamste Instrument für die Gesundheit ist". Dr. Barrie R. Casselith zufolge „ist es nicht aggressiv, hat keine Nebenwirkungen und bietet enorme Vorteile, die wissenschaftlich belegt sind. Es hilft, die Lebensqualität im Allgemeinen zu verbessern, Schmerzen zu lindern, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken, zu beruhigen, die Stimmung zu verbessern… “
In einer an der Harvard University durchgeführten Studie wurden fünf Personen, die mindestens fünf Jahre lang täglich meditierten, auf einem MRT-Scanner analysiert. 42 Minuten lang wurden sie gebeten, Meditation und banale Gedanken (Tierlisten) zu wechseln. Die Bilder seines Gehirns zeigten, dass die Bereiche, die Emotionen verarbeiten und die kardiorespiratorische Funktion beeinflussen, während der Meditation aktiver waren. Dr. Sara Lazar, eine der Autoren, erklärt, dass "nachgewiesen wurde, dass Meditation quantifizierbare Wirkungen hat".
Im Sloan-Kettering-Zentrum in New York wird Krebspatienten empfohlen, während Chemotherapie-Sitzungen zu meditieren. Jeder Patient hat einen persönlichen Vorteil: Einige lernen, ihre Krankheit ohne Angst zu akzeptieren, andere haben genug Klarheit, um die innere Stärke zu finden, die ihnen hilft, den Tumor zu bekämpfen. In den geführten Meditationssitzungen bittet der Psychologe David Payne die Kranken, "ihren Körpern Ehre und Respekt zu erweisen" und dabei auf ihre Empfindungen zu achten.
Quelle: www.elcorreodelsol.com
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