Positive Psychologie ist eine Wissenschaft, die das Wohlergehen des Menschen untersucht, indem sie sich auf positive Emotionen wie Optimismus, Freude und Glück konzentriert und nicht auf Krankheiten oder die negativen Aspekte des Lebens.
Diese Disziplin zielt darauf ab , die Stärken des Einzelnen zu fördern, um einen Sinn im Leben zu finden, seine Stimmung zu verbessern und sich satt und glücklich zu fühlen.
Es geht darum, die Perspektive der traditionellen Psychologie zu ändern, die versucht, Probleme zu lösen und stattdessen positive Qualitäten und Verhaltensweisen aufzubauen. Das Ziel dieser Psychologie ist das Wohlbefinden, aber es ist eine Wissenschaft, die Optimismus fördert .
Als nächstes lernen wir die Welt der positiven Psychologie besser kennen und wie viel sie zum Leben eines Menschen beitragen kann, da ihre Vorteile sehr zahlreich und von hohem qualitativem Wert sind.
Die positive Psychologie von Martin Seligman
Positive Psychologie geht auf die Arbeit von Martin Seligman zurück, einem amerikanischen Psychologen, der unter anderem mehrere Bücher zum Thema "Das optimistische Kind", "Was Sie ändern können und was Sie nicht können" und "Authentisches Glück" geschrieben hat.
Seligman unterstützt verschiedene Theorien zum Wohlbefinden, die unterschiedliche Ansätze zur Behandlung von beispielsweise Depressionen bieten. Seine berühmte Theorie "Gelernte Hilflosigkeit" (Learned Hilplessness) ist ein experimentelles Modell, das darauf abzielt, den negativen Gedanken der Person durch die Fähigkeiten des Streits entgegenzuwirken.
"Authentisches Glück", eine andere seiner Theorien, umfasst 5 Elemente (PERMA), die freie Menschen wählen, weil. Diese Theorie kommt zu dem Schluss, dass das Wohlbefinden und nicht das Glück Gegenstand des Studiums der positiven Psychologie ist . Und dieses Wohlbefinden ist ein Konstrukt.
Wohlbefinden ist also dasselbe wie Wetter, kein Maß allein definiert es gründlich, sondern mehrere Dinge tragen dazu bei.
Positive Psychologie: Tugenden und Charakterstärken
Zu Beginn seiner Arbeit arbeitete Seligman mit Christopher Peterson, einem Experten für klinische Psychologie, zusammen, um das „ Handbuch der Tugenden und Stärken des Charakters “ (Charakterstärken und -tugenden) zu erstellen.
Ein Handbuch, das sich nicht auf das konzentriert, was schief gehen kann, sondern auf das, was gut gehen kann . Dies ist eine Liste der wertvollsten Tugenden aller Kulturen.
Diese Liste enthält 24 Stärken des Menschen, die sich in 6 Gruppen von Tugenden vereinen (Weisheit und Wissen, Menschlichkeit, Mut, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz). Diese Stärken können mit dem VIA Signature Strenghts Questionnaire-Test gemessen werden.
Die 24 Stärken des Menschen
- Weisheit und Wissen : Liebe zum Wissen und Lernen, Neugier, Offenheit, Urteilsvermögen, kritisches Denken, Perspektive, Originalität und praktische Intelligenz.
- Menschlichkeit : Liebe, Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden, Freundlichkeit, Anhaftung, Großzügigkeit, emotionale Intelligenz, persönliche und soziale Intelligenz.
- Mut : Authentizität, Ehrlichkeit, Integrität, Ausdauer und Fleiß, Mut, Vitalität, Leidenschaft für Dinge.
- Gerechtigkeit : Führung, Gerechtigkeitssinn, Loyalität, Teamwork, Staatsbürgerschaft, Staatsbürgerschaft.
- Moderation : Beherrschung, Demut, Diskretion, Umsicht, Vergebungsfähigkeit, Mitgefühl.
- Transzendenz : Wertschätzung für Schönheit, Fähigkeit zum Staunen, Dankbarkeit, Hoffnung, Optimismus, Projektion in die Zukunft, Glaube, Spiritualität.
Nach Seligmans Definition ist Positive Psychologie die wissenschaftliche Erforschung positiver Erfahrungen und anderer Aspekte, beispielsweise einzelner positiver Faktoren. Dazu gehört auch die Entwicklung von Programmen zur Verbesserung der Lebensqualität der Menschen.
Es könnte auch als ein Zweig der Psychologie definiert werden, der sich nicht nur auf die Abwesenheit von Krankheiten, sondern auch auf die emotionale Gesundheit konzentriert .
Der Mensch kann seine positiven Eigenschaften entwickeln, um sich den täglichen Herausforderungen mit Optimismus und Positivismus zu stellen. Auf diese Weise erreichen wir geistige Gesundheit und Wohlbefinden für unser Leben.
Gesehen in Positive Psychology Uruguay, von Pedro, Herausgeber der White Brotherhood
