Das Unterrichten von Yoga bei Kindern ist eine ganz andere Erfahrung als das Unterrichten von Erwachsenen. Es kann anfangs sogar einschüchternd sein, aber es gibt wunderbare Strategien, damit der Unterricht ein voller Erfolg wird.
Wenn Sie der Yogalehrer sind, ist es am besten, dass Sie tief durchatmen, bevor Sie Ihre Klasse zum ersten Mal für Kinder betreten. Die erfolgreiche Schriftstellerin und Lehrerin Susan Verde, Autorin des Bestsellers YO YOYOGA, sagt:
Während des Unterrichts müssen viele Gespräche und Spiele geführt werden. Als Lehrer müssen Sie in der Lage sein, im Fluss des Augenblicks zu bleiben und die Dinge in der Mitte der Sitzung zu ändern . Sie schlägt vor , sich vor dem Unterricht Zeit zum Sitzen und Meditieren zu nehmen, sich auf das Atmen zu konzentrieren, um sich zu vertiefen, sich mit sich selbst zu verbinden und die Ruhe und Güte zu entwickeln, die Sie während des Unterrichts brauchen. .
Während die Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg in jedem Bereich des Lebens ist, ist es in Yoga-Kursen wichtig, Ihre Erwartungen ein wenig zu senken. Grün schlägt vor , einen Plan und einen offenen Geist zu haben. Wenn Sie eine dem Alter Ihrer Schüler angemessene Klasse mit einer guten Mischung aus Spielen, Atmung und Körperhaltung schaffen, können Sie sich als Lehrer besser organisiert und sicherer fühlen. Dies bedeutet, dass Sie bereit sind, Ihren gesamten Plan abhängig von den Bedürfnissen und der Energie der Kinder durch das Fenster zu werfen . Als dein ursprünglicher Plan. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Übung, auch für einen Lehrer .
VORTEILE VON YOGA BEI KINDERN
Sie entwickeln Wissen und Körperbewusstsein.
Sie entwickeln Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer und Flexibilität.
Sie verbessern die Körperhaltung.
Erhöhen Sie die Konzentration und das Gedächtnis.
Steigern Sie Ihre Kreativität und Fantasie.
Sie lernen richtig zu atmen.
Sie entwickeln Entspannungstechniken, die Angstzustände, Spannungen und Stress abbauen. Yoga-Praxis hilft das Nervensystem zu beruhigen.
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbsterkenntnis.
Sie lernen, sich mit ihrer Spiritualität zu verbinden und über bestimmte Situationen nachzudenken.
Sie verbessern Ihren Stoffwechsel.
Sie werden sich der Pflege ihres eigenen Körpers bewusst.
Sie verstehen, wie grundlegend Respekt, Toleranz, Gewaltfreiheit ihnen gegenüber und allen Wesen, die auf dem Planeten leben, gegenüber sind.
WICHTIGE ELEMENTE FÜR DIE YOGA-SEQUENZ
Meditation : Beginnen Sie die Praxis immer mit einer kleinen Meditation. Auf diese Weise bereiten wir Körper und Geist auf den Yoga-Unterricht vor. Trennung und Verbindung mit sich selbst sind der Schlüssel zur Konzentration von Kindern.
Atmung : Von Beginn der Yoga-Praxis an wird der Schwerpunkt auf die Atmung gelegt. Es ist wichtig, die Kinder daran zu erinnern, nur durch die Nase zu atmen ( Einatmen und Ausatmen ) und die Bewegung mit der Atmung zu koordinieren.
Haltungen : Die Haltungen müssen " Schritt für Schritt " ausgeführt werden, damit sie lernen, wie man zu den Asanas kommt und sie dann entwaffnet. Für Kinder, die Yoga machen, ist es nicht so wichtig, die richtige Ausrichtung der Haltung zu fordern, aber es macht Spaß, dies zu tun. Es ist besser, Asana nicht für längere Zeit aufzubewahren, um sie nicht zu ermüden. Mit nur ein paar Atemzügen ist es genug.
Entspannung : Nach Beendigung der Yoga-Sequenz ist es wichtig, eine Entspannung durchzuführen, da damit auch bei Kindern die Gewohnheit und das Bedürfnis geschaffen wird, Körper und Geist zu entspannen.
Und vergessen wir nicht das Wichtigste. Der Unterricht soll Spaß machen. Wenn das Kind Spaß hat, bleibt Yoga für immer in seiner Routine.
WEITERE INFORMATIONEN in den Handbüchern: „ Ich bin Yoga “ von Susan Verde und „ Yoga für Kinder “ von Macarena Kojakovic.
