Von der Philosophie bis zu den Utensilien umgibt ein exotisches Geheimnis diese Disziplin, die seit 1976 Anhänger in Spanien hat
Gestehen: Sie haben Ihren ersten Yoga-Kurs gründlich vorbereitet. Vielleicht hat er gestern Abend mit Curryhuhn zu Abend gegessen, als Hommage an die ehrenwerten Hindus, mit denen er hofft, eine liebevolle Symbiose eingehen zu können (und als möglicher Abschied von Fleischgerichten: Wird er nicht Vegetarier, wenn er lange Zeit Yoga praktiziert?). Vielleicht würde er sich zum Aufwärmen über das wiederholte Anhören eines Solo-Albums von Nacho Cano freuen. Vielleicht entschloss er sich, für die Kleidung diese weiten und niedrigen Hippie- Hosen herauszubringen, die er im Schrank aufbewahrte und auf die Gelegenheit wartete. Geht Yoga nicht so?
Im Gegensatz zu anderen Körperübungen - Pfählen, Aerobic -, die in ihrer Konfiguration und ihren Zielen durchsichtig sind, weiß man nicht genau, was zu erwarten ist. Von seiner Philosophie bis zu seinen Utensilien umgibt ein exotisches Rätsel diese tausendjährige Disziplin, die seit 1976 Anhänger in Spanien verbindet. Daher wird nach dieser ersten Stunde wahrscheinlich die Frage gestellt: Warum hat mir das niemand gesagt?
- Es produziert Schnürsenkel. Obwohl es in Fitnessstudios angeboten wird, ist Yoga kein Sport. Doch wehe dir, denn du bist nicht fit! Anfänger, die glauben, dass dies vom Überkreuzen der Beine und dem ständigen „Om“ herrührt, werden es sehr schwer haben: Yoga besteht aus einer Reihe von Dehn- oder Ausgleichsübungen ( Asanas, auf Sanskrit), die dem ratlosen Neuling normalerweise den Rost offenbaren das ist Oder umgekehrt: Menschen, die sich für starr hielten, entdecken beim Yoga, wie flexibel sie sind. "Als körperliche Übung ist es das Beste", sagt Meister Victor M. Flores (auch bekannt als Senge Dorje), Gründer des Instituts für Yoga-Studien in Marbella. Sein Überleben über die Jahrhunderte zeigt seine Wirksamkeit. Die Wunden sind nichts als Wachstumsschmerzen.
- Es ist kein Kostüm erforderlich. Nein, ein Yoga-Kurs ist kein Casting für einen Bollywood-Film. Lassen Sie also die Techniken, Thai-Hosen und Röcke voller Karnevalsfalten. Die Hauptsache bei einer solchen körperlichen Aktivität ist es, sich wohl zu fühlen und sich keine Gedanken darüber zu machen, ob der Rock angesichts des Hundes, der nach unten zeigt, über den Kopf läuft. Sagen wir nicht den Pflug. Das Ideal ist das Lycra, sagt Flores. Es ist großartig. Es ist nicht sehr yogisch, aber es ist sehr praktisch.
- Es ist nicht mit Enya Musik gemacht. Keiner von Kenny G. In Wirklichkeit raten die Lehrer von der musikalischen Atmosphäre während des Yoga-Trainings ab. "In vierundvierzig Jahren habe ich nie Hintergrundmusik verwendet", sagt Ramiro Calle, Direktor des erfahrenen Yoga-Zentrums Shadak (Madrid) und Autor, der kürzlich in den USA für sein Buch Yoga ausgezeichnet wurde im Dschungel (Hrsg. Tale of Light, 2014). Sie haben gerade genug mit Ihrem eigenen Körper, Ihrer Atmung, Ihrem Verstand. Eine Stille, wenn überhaupt, unterbrochen durch Schnauben, Ausatmen und andere körperliche Geräusche aufgrund der Anstrengung, von denen einige vermieden werden können, indem reichliche Mahlzeiten vor dem Unterricht unterdrückt werden.
- Wir müssen den Sinn der Lächerlichkeit vergessen. Lassen Sie uns klar sein: Einige Yoga-Posen sind selten. Es ist üblich, dass Anfänger ihre ersten Gesten mit etwas Bescheidenheit ausführen. Natürlich ist es zwischen der Einzigartigkeit der Körperhaltungen, der vorherrschenden Stille und unseren Pints mit den Röcken, die auf der Höhe der Nase winken, auch nicht überraschend. Wenn der Praktizierende dieses Gefühl hat, ist es immer die Schuld des Ausbilders, der ihn nicht motiviert oder Eisen von etwas sehr Menschlichem wegnimmt, was die Belastung durch Frustration darstellt. Yoga muss sich dem Körper anpassen, nicht umgekehrt, unterstreicht Flores. Der Lehrer Ramiro Calle erklärt: Die Haltungen sind natürlich, da sie der Natur entnommen sind: Tiere, Pflanzen, jeder ist für sich. Es geht nicht darum, eine Meisterschaft zu gewinnen.
- Es ist voll von Frauen. Wenn Sie eine neue Frau sind und sich in Ihrer Premiere von anderen Frauen verstrickt fühlen möchten, herzlichen Glückwunsch. Yoga zieht hauptsächlich weibliche Frauen an, weil es nicht wettbewerbsfähig ist. Das Alpha-Männchen hier ist aus dem Spiel, sagt Flores. Wenn Sie ein Gentleman sind und sich auch gerne in Damen eingewickelt fühlen, finden Sie sich in seiner Soße wieder. Wenn es so ist, dass im Yoga alles eine gute Nachricht ist!
- Es erfordert viel Konzentration. Fast so schwierig wie die Haltung beizubehalten, ist es, von der neuartigen Szenografie - den Räucherstäbchen, der eventuellen symbolischen Dekoration und der inkongruenten Kleidung einiger Klassenkameraden - zu abstrahieren und es schaffen, sich zu konzentrieren. Einige werden sagen: Den Verstand leer zu lassen und sich stark auf etwas zu konzentrieren, ist kein Widerspruch? Im Yoga übt no: yoga den Geist aus, um ihn in den gewünschten Zustand des inneren Friedens zu führen. Es gibt kein Yoga ohne Aufmerksamkeit, sagt Ramiro Calle. Auf diese Weise wird auch der Geist geschult und wir befreien ihn von allen Arten von Unannehmlichkeiten.
- Haken. Schließlich ist eine andere Sache, die das erste Mal überrascht, wie schnell die Klasse geht. Das liegt an seiner starken Struktur. Ein Yoga-Kurs beinhaltet Aufwärmübungen, Haltungsübungen, Atemübungen und tiefe Entspannung. Es passiert sofort, es macht sehr viel Spaß “, sagt Maestro Calle. Im Allgemeinen schätzen wir ein wenig Disziplin in unserem Leben und viele finden im Yoga-Raum eine Oase der Ruhe, in die sie jeden Tag mit mehr Verlangen zurückkehren. "Sie sind begeistert von der Erfahrung, die Yoga mit sich bringt", warnt Victor M. Flores.
Quelle : http://elpais.com/
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