Die ersten Menschen auf dem Festland erhoben sich auf ihren beiden Hinterbeinen und wurden Zweibeiner. Dank dessen konnten sie auch mit ihren Händen eine große motorische Präzision entwickeln, eine Tatsache, die offensichtlich der Schlüssel zur Evolution unserer Spezies war.
Gegenwärtig sind Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme die zweite Erkrankung nach der Erkältung, unter der die westliche Bevölkerung leidet. Zusätzlich zu sitzendem Leben und Bewegungsmangel dürfen wir nicht vergessen, dass sich die Körperhaltung unter unseren emotionalen und mentalen Einflüssen ändert. Es steht außer Zweifel, dass ein Mensch eine andere Haltung einnimmt, wenn er fröhlich ist oder wenn er depressiv ist. Wenn wir uns energetisiert fühlen, sind wir gerader. Wenn wir jedoch müde sind, nimmt unsere Haltung tendenziell ab.
Wenn wir in der Vergangenheit eine bestimmte Körpertendenz geschmiedet haben, können wir in der Gegenwart eine neue Etappe in dieser Hinsicht einleiten. Es geht darum, einen Weg einzuschlagen, um eine ausgeglichene Körperstruktur zu erreichen, das Ergebnis eines Gleichgewichts in allen Aspekten des Seins. Es gibt Techniken wie Yoga, die diesen Weg weisen, und der Schlüssel ist das Bewusstsein. Es geht darum, uns unseres Körpers bewusster zu werden: wie er ist, wie er funktioniert, wie er in Wechselbeziehung steht, was uns Disharmonisierung verursacht und was die Werkzeuge sind, um das Gleichgewicht wiederzugewinnen.
Die körperliche Arbeit des Yoga an der Wirbelsäule ist in der Regel sehr effektiv, da es dieses Körpergleichgewicht anstrebt. Seine Praxis fördert das Körperbewusstsein, hilft, Haltungsgewohnheiten, unnötige Spannungen zu erkennen und vor allem den Geist zu beruhigen und die Seele zu reinigen, wodurch der physische Körper dazu gebracht wird, stärker zu reagieren Es ist harmonisch. Yoga versucht, Spannungen in der Körperhaltung auszugleichen. Es geht zum einen darum, verspannte Muskeln zu entspannen und zum anderen schwache Muskeln zu stärken.
Der Gesundheitszustand des Rückens hängt eng mit dem Gesundheitszustand der Bandscheiben zusammen, die aufgrund des Drucks, den sie im Laufe der Zeit aushalten, unvermeidbaren Verschleiß erleiden. Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass der Der von den Bandscheiben aufgenommene Druck nimmt zu, wenn sich der Körper von seiner Schwerkraftachse wegbewegt, sei es eine Beugung oder eine Streckung, eine Lateralisierung oder eine Rotation von die Spalte Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, alle Anstrengungen mit der Wirbelsäule so ausgerichtet wie möglich durchzuführen, um das Risiko einer Beschädigung zu minimieren.
Einige der gebräuchlichsten und einfachsten Übungen, mit denen Yoga die Wirbelsäule beweglich und gesund hält, sind die Streckung des Rumpfes, die Beugung der Beine und die seitlichen Streckungen der Wirbelsäule Rumpf, Hockhaltungen, alternative Seitendrehungen, Nackendrehungen zum Entspannen und Straffen des Gebärmutterhalses usw.
Zusätzlich zum Yoga selbst gibt es heutzutage unzählige Techniken, die uns dabei helfen können, unsere Wirbelsäule fit, flexibel und gleichzeitig stark zu machen. Die Grundlage für eine Veränderung unserer Position ist es, die Gewohnheit von Ausdauer, Wille und Gewissen zu erlangen.
Es lohnt sich, durchzuhalten, denn wir kümmern uns um unsere Wirbelsäule.
Blog: Harmonie und Yoga
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Wirbelsäule, Gleichgewicht und Bewusstsein
