Du kannst nicht traurig sein Du bist der Besitzer deines Lebens. Verzweifle nicht!
»Ich möchte sterben«, sagt Mateo. Ich verdiene dieses Leben nicht, ich will nicht länger leben, sagt Andr. "Wie traurig ich bin, es wird mich nicht anheben", sagt Gloria. Y T you was sagst du? Fragen Sie sich, hatten Sie Momente der Traurigkeit? Wie hast du jeden traurigen Moment überwunden?
Traurigkeit entspricht einer emotionalen Reaktion, die durch von Ihnen erwartete oder unerwartete Realitäten oder Situationen verursacht wird . Ist es dir jemals passiert? Was hast du getan, um deine Stimmung zu stabilisieren? Ich möchte betonen, dass Traurigkeit nicht gleichbedeutend ist mit Depression oder Depression, technisch, psychisch und sozial. Dies sind völlig unterschiedliche Lebens- und emotionale Ereignisse . Es ist notwendig, dass Sie erkennen, dass eine traurige Person über einen längeren Zeitraum eine Depression hervorrufen kann und professionelle oder psychiatrische Hilfe benötigt.
Laut wissenschaftlicher und psychologischer Forschung muss sich Ihr Körper nach der Konfrontation an die Realität anpassen, wenn Sie ein emotionales Ereignis negativer Natur erleben, und einen Ruhezustand erzeugen, um die Energie wiederzugewinnen, die sich bei der Konfrontation auflöst die Veranstaltung Es bedeutet, dass Sie traurig sind, nicht essen möchten, in einem passiven Zustand bleiben möchten, dass Gedanken an ein geringes Selbstwertgefühl zu Ihnen kommen und dass Sie Ärger empfinden. Obwohl Sie nichts tun möchten, ist es wichtig, dass Sie die folgenden Richtlinien kennen, damit Sie sie in solchen Zuständen anwenden und sich besser fühlen können. Wirst du sie machen? Ich vertraue dir, dass du sie üben wirst!
Zuerst musst du dich ausruhen. Durch den Schlaf können Sie sich von Erschöpfung erholen . Eine Untersuchung der Universität von Rochester in den USA hat ergeben, dass "der Schlaf das Ergebnis der aktiven Beseitigung der Nebenprodukte der neuronalen Aktivität ist, die sich während des Wachsamkeitszustands ansammeln", mit anderen Worten, dass Ihr Gehirn von jeglichem Müll befreit wird !
Andererseits ist es wichtig, dass Sie sich auf Ihre Freunde, Familie und andere Menschen verlassen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen . Dialoge mit ihnen, mache einen Spaziergang, gehe zum Abendessen, esse ein Eis, gehe in einen Vergnügungspark, gehe spazieren. Sie geben Ihrer Genesung emotionale Unterstützung, steigern Ihr Zugehörigkeitsgefühl und Selbstwertgefühl. Es ist wichtig, dass Sie dieses Muster machen, mit dem Sie mehr lieben und vertrauen, er wird es Ihnen nicht erlauben, traurig zu sein!
Niemals aufhören zu füttern! Folgen Sie Ihrer normalen Ernährung. Es ist wirklich grundlegend und vorrangig, dass Sie sich selbst ernähren. Sie werden Energie für Ihren Körper und Ihren Geist benötigen, und insbesondere, um diese Phase des Traurigseins zu überwinden . Ich empfehle Ihnen, an diesem Tag zu essen, was Ihnen am besten gefällt, was Sie gerne essen, und mit einer guten Gesellschaft wäre es gut!
Viertens ist es eine Priorität, dass Sie sich bewusst werden, warum Sie traurig sind und dass diese Situation nicht ewig ist, sondern nur vorübergehend. Denken Sie über die Ereignisse nach, die dieses Ereignis verzögert haben. Nehmen Sie sich Zeit für die innere Stille. Denken Sie über die Vorteile nach, die es Ihnen bringt, wenn Sie traurig sind . Ich empfehle Ihnen, einen ruhigen, stillen Ort zum Üben dieses Musters zu wählen, mit Musik in der Natur, innerer Kraft, sanften und engelhaften Rhythmen . Sie werden sich spektakulär fühlen!
Und dann widmen Sie sich einer Aktivität, für die Sie sich leidenschaftlich interessieren, üben einen Sport aus, können Sporttraining betreiben, didaktische oder pädagogische Spiele spielen, lesen, kochen, lernen, im Internet surfen. Nur Sie wissen, was Sie begeistert!
Denken Sie daran! Ruhen Sie sich aus, stützen Sie sich auf die Menschen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen, ernähren Sie sich, werden Sie sich bewusst, warum Sie traurig sind, meditieren Sie und entwickeln Sie eine Aktivität, die Ihren Geist klärt und die Sie leidenschaftlich interessiert . So wird die Traurigkeit allmählich aus Ihrem Leben, aus Ihrem Herzen und aus Ihrem Verstand verschwinden, bis Sie vergessen werden. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten, wenn die Traurigkeit anhält und sich eine Depression entwickeln kann!
Autor : Diogenes de Fénix, Herausgeber der großen Familie von hermandadblanca.org
