Wenn es für Sie eine Krise ist, als Erwachsener Freunde zu finden, sind Sie nicht allein. Es ist viel einfacher, in die Einsamkeit zu gehen, als Freunde zu finden. Selbst wenn wir von Menschen umgeben sind, haben wir möglicherweise keine Ahnung, wie wir diese Menschen zu Freunden machen können. Während ich ein Buch über Freundschaften als Erwachsener geschrieben habe, habe ich verschiedene Fähigkeiten erkannt, die jeder von uns kultivieren kann, um Freunde zu finden. Hier sind fünf.
1. Initiative
Die Menschen gehen davon aus, dass die Freundschaft "organisch" beginnen und im Laufe der Jahre in ihrem Leben auftauchen muss, aber dies gilt nicht, wenn wir Erwachsene sind. Als wir jung waren, fanden wir uns in Kontexten wieder, die alle Voraussetzungen für die Pflege von Freundschaften bieten: fortgesetzte Interaktion ohne Planung und gemeinsame Verwundbarkeit. Als Erwachsene haben wir diese Kontexte standardmäßig nicht mehr. Erwachsene, die "aggressive Freundschaften" haben oder eine radikale Verantwortung darin, Freunde zu finden, sind diejenigen, die sie besitzen.
Wie sieht das aus? Bitten Sie einen Mitarbeiter, Kaffee zu trinken, an Veranstaltungen teilzunehmen, Unterricht zu nehmen, andere in das Fitnessstudio einzuführen und an Besprechungen teilzunehmen.
2. Annahme
Ein Mythos über das Bilden von Freunden ist, dass wir faszinierend, charismatisch oder lustig sein müssen, um andere zu verzaubern. Aber die Art von Person zu sein, die andere mögen, ist nicht besonders überraschend, sondern zu zeigen, dass Sie andere mögen und akzeptieren. Leute wie die, die sie auch akzeptieren. Überlegen Sie, mit wem wären Sie lieber befreundet: mit jemandem, der charismatisch ist, oder mit jemandem, mit dem Sie sich wohl fühlen und akzeptiert werden?
Was bedeutet das Schmeicheln Sie anderen, erzählen Sie jemandem von einer Zeit, in der Sie über sie nachgedacht haben, scannen Sie nach Dingen, die Sie in jeder Person mögen, die Sie treffen, und teilen Sie, ob jemand Sie dazu gebracht hat, etwas Neues zu lernen. Zeigen Sie Begeisterung, wenn Sie Leute treffen.
3. Sicherheit
Hier ist der Grund, warum das Bilden von Freunden Sicherheit erfordert: Wenn Sie versuchen, mit einer anderen Person in Kontakt zu treten, sind Sie einer schrecklichen Gefahr ausgesetzt. Wir laufen Gefahr, abgelehnt zu werden. Sichere Menschen gehen davon aus, dass andere sie mögen, und dies hilft ihnen, den Mut zu fassen, Interaktionen zu initiieren und Freundschaften aufzubauen. Wenn jemand sie ablehnt, weiß er, dass es nichts damit zu tun hat, wer er ist. Darüber hinaus akzeptieren sie die Ablehnung unter mehrdeutigen Umständen nicht so schnell. Schließlich vertrauen sichere Menschen darauf, dass sie nett sind und anderen Menschen wertvolle Aspekte bieten können.
Was zu tun Nehmen Sie die Antwort eines anderen nicht als persönlich, nehmen Sie an, dass andere eine positive Absicht haben (sie waren wahrscheinlich beschäftigt und haben nicht geantwortet, anstatt Sie zu hassen), vertrauen Sie darauf, dass andere Sie mögen, bis sie Ihnen ausdrücklich etwas anderes mitteilen, haben einen freundlichen internen Dialog.
4. Ausdauer
Freunde finden ist ein Prozess, für den viele von uns nicht glauben, dass wir Zeit oder Energie haben. Auch nach dem Start kann es leicht sein, zu fallen und unsere blühende Freundschaft zu verwelken. Wenn wir an der Idee festhalten, dass Freundschaft Zeit braucht und ein Prozess ist, können wir unsere Erwartungen besser einschätzen und in den frühen Phasen der Interaktion keinen Druck auf andere ausüben. Nur weil du dich nicht als bester Freund fühlst, heißt das nicht, dass sie keine Freunde sein werden. Freundschaft wird gepflegt, indem Sie Zeit miteinander verbringen, und Ihre Freundschaft wird sich wahrscheinlich weiterentwickeln, wenn Sie sich näher kennenlernen.
Wie zu handeln Bleiben Sie optimistisch in Bezug auf neue Freunde (und urteilen Sie auch nicht zu früh über andere potenzielle Freundschaften), und stellen Sie sich weiterhin in gesellschaftlichen Zusammenkünften vor.
5. Öffnen Sie
Wenn Sie radikale Verantwortung übernehmen, um Freunde zu finden, müssen Sie sich auch öffnen. Wenn Sie jemanden treffen, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie konstant sind und Zeit zum Herstellen einer Verbindung finden. Es ist einfach, bitter zu sein und das Gefühl zu haben, andere sollten sich dir nähern, aber diese Art von Strategie wird dich bitter machen. Außerdem sind Freundschaften im Laufe der Zeit in der Regel gegenseitiger. Nur weil Sie sich jetzt mehr Mühe geben, einen Freund zu finden, bedeutet dies nicht, dass dies immer so sein wird. Die Gegenseitigkeit wird kommen, aber in den frühesten Stadien der Beziehung muss man bereit sein, sich zu öffnen und sich zu nähern.
Wie? Laden Sie jemanden zum Teilen ein, schreiben Sie jemandem, um zu sehen, wie es ist, und kommentieren Sie den Beitrag eines anderen in sozialen Netzwerken.
Es ist schwierig, als Erwachsener Freunde zu finden, eine Art von Arbeit, an die viele von uns nicht gewöhnt sind, weil es früher mühelos war. Wenn wir anfangen und einer möglichen Ablehnung gegenüberstehen, sind wir angreifbar, aber das Starten ist auch erforderlich, um eine Verbindung herzustellen. Wenn Sie diese fünf Fähigkeiten nutzen, um als Erwachsener Freunde zu finden, müssen Sie an der Idee festhalten, dass wir die Macht haben, die soziale Welt zu schaffen, die wir uns wünschen, und bereit sind, darauf zu reagieren.
Übersetzt von: Diana Mart nez, Redakteurin und Übersetzerin in der großen Familie hermandadblanca.org
Kanalisiert von: Marisa Franco, eine ehemalige Professorin an der Georgia State University, wo sie Expertin für das Thema Freundschaft und menschliche Beziehungen wurde.
Originalseite: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult
