Inhaltsverzeichnis hide 1 Ingwer zur Gewichtsreduktion 2 Tipps zur Einnahme von Ingwer 3 Nebenwirkungen 4 Ingwer und Fülle 5 Gegenanzeigen 6 Die Schlankheitseigenschaften von Ingwer

Vielleicht haben Sie schon einmal Ingwer probiert, aber wussten Sie, dass diese Wurzel uns beim Abnehmen helfen kann? Es ist eine würzige und intensive Geschmackswurzel, die häufig in der orientalischen Küche verwendet wird. Zusätzlich zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen kann uns Ingwer auch beim Abnehmen helfen.

Es ist eine Wurzel, die als Gewürz verwendet wird und fast frei von Hitze ist. Obwohl es nicht empfohlen wird, große Mengen davon zu essen, kann der regelmäßig verzehrte Ingwer nützlich sein, um unser Gewicht zu erreichen gesund.

Ingwer zur Gewichtsreduktion

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel gegen viele Beschwerden und wird seit Jahren zur Verbesserung der Verdauung und zur Bekämpfung von Übelkeit verwendet . Derzeit hat sich jedoch gezeigt, dass es auch dazu beitragen kann Gewichtsverlust, helfen, Wärme zu verbrennen.

Die Ingwerwurzel gilt als schlankmachend, da sie eine thermogene Wirkung hat, von der angenommen wird, dass sie die Fettverbrennung fördert und den Stoffwechsel beschleunigt.

Eine japanische Studie hat gezeigt, dass Ingwerextrakt bei Ratten den Gewichtsverlust beschleunigen kann, und andere ähnliche Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von Ingwer die Fettverbrennung beschleunigen kann.

Es wird empfohlen , Ingwerpulver oder ganze Wurzeln zu kaufen .

Tipps zur Einnahme von Ingwer

Es wird geschätzt, dass Ingwer ungefähr 1 Kalorie pro Gramm liefert. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Ingwer ist jedoch normalerweise minimal, sodass die Kalorien in unserer Ernährung nicht beeinträchtigt werden.

Ingwer kann in Form von Tee oder durch Kombinieren und Hinzufügen zu unseren Rezepten eingenommen werden, z. B. durch Reiben von Ingwer in unseren Salaten oder Fleischgerichten. Wir können unseren Suppen auch ein Stück Wurzel hinzufügen, um ihnen eine würzige Note zu verleihen.

Wenn Sie Ingwer noch nicht probiert haben oder nicht an seinen Geschmack gewöhnt sind, wird empfohlen, kleine Mengen in Ihr Essen aufzunehmen, da Sie seinen intensiven oder dominanten Geschmack finden können. Wenn Sie ihn nach Ihren Wünschen finden, können Sie immer einen Aufguss Ingwer trinken Um Ihre Vorteile zu nutzen.
Um eine Infusion zuzubereiten, geben Sie einen Esslöffel Ingwerschale in eine Tasse kochendes Wasser, lassen Sie es 10 Minuten einwirken, geben Sie es ab und verzehren Sie es zwei- bis dreimal täglich.

Nebenwirkungen

Ingwer wird häufig zum Kochen verwendet und kann im Allgemeinen ohne Angst vor Nebenwirkungen verwendet werden. Bei übermäßigem Verzehr (mehr als 4 Gramm pro Tag) kann es jedoch zu Magenverstimmung, Sodbrennen und Durchfall kommen.

Wir müssen auch berücksichtigen, dass Ingwer das Blut „verdünnt“, daher sollte es nicht mit Gerinnungsmitteln kombiniert werden oder
Wenn Sie Aspirin oder ein anderes ähnliches Medikament einnehmen, da Ingwer seine Wirkung und Wirksamkeit beeinträchtigen könnte.

Ingwer Vorteile

Im Winter können wir uns mit einer Tasse Ingwertee wärmen. Ingwer hilft uns auch dabei, den Cholesterinspiegel zu senken, der häufig mit Fettleibigkeitsproblemen zusammenhängt.
Eine der beliebtesten Anwendungen ist die Bekämpfung von Schwindelgefühlen. Sie ist im Allgemeinen die Erleichterung für diejenigen, die auf See vorbeikommen mussten, und das mit der Bewegung der Wellen verbundene Unbehagen.

Es kann auch hilfreich sein, den Bluthochdruck zu kontrollieren, es ist jedoch nicht ratsam, ihn zu verwenden, wenn Sie sich einer Behandlung gegen Bluthochdruck unterziehen, da er die Wirksamkeit beeinträchtigen kann.

Ingwertee wird auch häufig zur Linderung von Halsschmerzen sowie von Verstopfungen und anderen Erkältungssymptomen verwendet.

Darüber hinaus wird Ingwer traditionell zur Behandlung von Allergien verwendet, da er Antihistamineigenschaften verleiht. Und es kann zur Behandlung von entzündungsbedingten Schmerzen oder Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit einer Krankheit wie Arthritis verwendet werden, da es natürliche entzündungshemmende Eigenschaften hat .

Schließlich hilft Ingwer auch, den Körper auf natürliche Weise zu entschlacken und fördert ein optimales Immunsystem.

Ingwer und Fülle

Ingwerwurzel kann zum Sättigungsgefühl beitragen, was Diäten begünstigt, da sie verhindert, dass wir zu viel essen. Darüber hinaus hat Ingwer eine appetitunterdrückende Wirkung, so dass er zu einem hervorragenden Verbündeten für diejenigen wird, die abnehmen möchten.

Gegenanzeigen

Ingwer sollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden, es sei denn, wir stehen unter ärztlicher Aufsicht. Es wird vermutet, dass es in diesen Fällen nur in kleinen Dosen konsumiert werden kann, also nicht als Heilmittel oder Gewohnheitskonsum.

Es ist nicht ratsam, es zu konsumieren, wenn in der Vorgeschichte Geschwüre, Kolitis oder Gastritis aufgetreten sind, da Ingwer die Säureproduktion in unserem Magen stimulieren kann, was die mit diesen Erkrankungen verbundenen Symptome verschlimmern kann.

Es sollte auch berücksichtigt werden, dass Ingwer die Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinflussen oder beeinflussen kann, z. B. Mitarbeiter bei Diabetes, Bluthochdruck und solche, die die Blutgerinnung beeinflussen, wie Aspirin. Daher wird empfohlen, in diesen Fällen den Konsum zu vermeiden oder zu konsultieren mit unserem Arzt über seine Verwendung.

Quelle: http://nosolodieta.com/las-propiedades-adelgazantes-del-jengibre/

Die Schlankheitseigenschaften von Ingwer