Flachs (Linum usitatissimum) ist eine Pflanze, die Samen, allgemein Leinsamen genannt, produziert, die reich an Ballaststoffen und Fettsäuren sind, wie Omega 3 und Omega 6.
Dieser Samen ist gut für die Senkung von Cholesterin und Fetten im Körper, verbessert aber auch die Verdauung, hat die Kraft, Östrogen zu blockieren und das Risiko einiger Krebsarten zu senken Es bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile.
Neben Leinsamen und Leinsamenöl werden Hausmittel zubereitet und natürliche Behandlungen für verschiedene Krankheiten durchgeführt.
Leinsamen Vorteile
Dieser Samen ist reich an Omega 3 und Omega 6, enthält aber auch verschiedene Vitamine wie Vitamin E (Alpha-Tocopherol), ein hervorragendes Antioxidans und Vitamine der Gruppe B.
Darüber hinaus enthält es Substanzen, die eine ähnliche Funktion erfüllen wie Prostaglandine, die den Stoffwechsel von Fetten und Kalzium fördern. Es hilft, Gewicht zu verlieren, da es das Sättigungsgefühl steigert, ein gutes Abführmittel ist und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
Leinsamen hat eine einzigartige Eigenschaft. Es ist das einzige Lebensmittel, das Östrogen blockieren kann, da es eine Kombination aus Östrogen und Fettsäuren enthält. Aufgrund seines hohen Fettsäuregehalts reduziert es den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel und beugt so gesundheitsschädlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Ein weiterer Vorteil ist sein Beitrag in Ballaststoffen, der der Gesundheit der Darmflora zugute kommt, Verstopfung vorbeugt und das Verdauungssystem verbessert.
Seine Samen enthalten auch Lignane, ein Element, das untersucht wurde und nachweislich zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten wie Darmkrebs, Prostatakrebs und Brustkrebs beiträgt.
Wie man dieses Produkt konsumiert
Leinsamen oder Leinsamen können auf viele verschiedene Arten konsumiert werden, da sie auf viele Arten in Lebensmitteln enthalten sein können. Ernährungswissenschaftler raten jedoch zum Verzehr von gemahlenem Leinsamen, da auf diese Weise der Körper seine Eigenschaften besser nutzen kann.
Täglich einen halben Esslöffel Joghurt oder Müsli zum Frühstück hinzufügen. Es kann auch zu Butter oder Samen zu jedem Gericht hinzugefügt werden.
Beim Verzehr von Leinsamen muss dessen Ernährungsbeitrag berücksichtigt werden. Die halbe Quarantäne von Leinsamen liefert 20 Kalorien (Kcal) und 1, 5 Gramm Ballaststoffe. Denken Sie immer daran.
Es wird nicht empfohlen, diesen Samen während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu konsumieren.
Hausmittel
Leinsamen gegen Verstopfung
Gießen Sie 1 Esslöffel Leinsamen in ein Glas Wasser, lassen Sie es einige Stunden ziehen und trinken Sie morgens ein Glas und vor dem Schlafengehen ein weiteres Glas.
Gegen Erkältungen
1 Liter Wasser, 20 Gramm Samen, 20 Gramm Blaubeeren und 20 Gramm Bohnenkapseln in einen Topf geben. Die Zubereitung 20 Minuten kochen lassen, dann vom Herd nehmen, filtrieren und abkühlen lassen. Trinken Sie zum Frühstück eine Tasse und vor dem Zubettgehen noch eine Tasse.
Haupthilfsmittel für die Darmreinigung
Gießen Sie 1 Tasse Magermilch, 2 Esslöffel Naturjoghurt, 1 Banane in Stücke, 2 Esslöffel Leinsamen und 2 Esslöffel Weizenkeime in den Mixbecher. Mixe die Mischung für ein paar Momente und trinke ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein Glas.
Leinsamenbehandlung zur Gewichtsreduktion
Natürliche Säfte mit Leinsamen sind sehr gut zur Gewichtsreduktion . Sie können Orangen- und Birnensaft kombinieren, 1 oder 2 Teelöffel Leinsamen hinzufügen und mit hoher Geschwindigkeit mischen. Trinken Sie dann morgens die ungefilterte Zubereitung.
Gesehen in Natural Remedies von Pedro, Herausgeber der White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/beneficios-propiedades-de-la-linaza /
