Inhaltsverzeichnis hide 1 Die Übung war: 2 Sie müssen 3 Dinge tun: 3 4 (2) Brennen Sie die Karten 5 Wenn Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung gerichtet ist, tun Sie Folgendes: 6 Übung: Heilen der Beziehung zu unseren Eltern
Wie ist die Beziehung zu deiner Mutter, zu deinem Vater? Fern? Mit Vorwürfen? Ausgeglichen? Wenig frei? Abhängig? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie mit ihnen umgehen?
Ich denke, dass der Abdruck, den unsere Eltern in unserer Persönlichkeit hinterlassen haben, sowie die Verhaltensmuster, die sie uns seit unserer Kindheit verpassen, für unser Leben so transzendent sind, dass es angebracht ist, tiefgreifende persönliche Nachforschungen anzustellen, um zumindest diese Belastungen zu erkennen, die wir alle unbedingt tragen, verstehen und einlösen können.
An einem Tag wie dem heutigen, dem Vatertag, an dem ich bereits das Gefühl habe, dass viele schmerzhafte Aspekte meiner Beziehung zu mir geheilt werden, scheint es ein idealer Zeitpunkt zu sein, um mit Ihnen über ein Heilungsritual, einen Ritus der Versöhnung, zu sprechen Es kann sehr gut zu all jenen Müttern kommen, die sich bemühen, bewusste Mütter zu sein .
Denn wie Daniel Gabarró sagt, ein spiritueller Sherpa, dem ich folge, wenn Sie sich mit Ihrer Mutter und Ihrem Vater versöhnen, gewinnen Sie Ihre Freiheit zurück.
Vor einiger Zeit habe ich einen sehr interessanten Kurs in Systemischer Pädagogik gemacht, eine pädagogische Strömung, die auf der Theorie der Systeme und der Kommunikation basiert, im Konstruktivismus und im phänomenologischen Paradigma, das sich auf die Liebesordnungen von Bert Hellinger bezieht.
Eine der ersten Aufgaben, die wir in diesem Kurs erledigen mussten, war eine anerkennende Übung vor unseren Eltern.
Die Übung war:
Es fiel mir schwer. Ich fühlte mich gezwungen, unnatürlich.
Noch in voller emotionaler Verschmelzung mit meiner Tochter, befand ich mich gerade in einem Moment der totalen Neuentwicklung, in dem ich als Patientin auch Laura Gutmans Human Biography (BH) Bautherapie durchführte, eine Kurztherapie, die auf folgendem Prinzip beruhte Emotionale Rekonstruktion des Lebens der Person, die zutiefst enthüllt.
Dann durchlief ich eine Phase stillen Zorns mit meinen Eltern, weil ich durch die Rekonstruktion der Landkarte meines Lebens viele Dinge in meinem Familiensystem erkannte und verstand, die bis dahin verborgen geblieben waren oder nicht sehen wollten.
Für mich war die BH-Therapie so, als würde jemand plötzlich das Licht anmachen und auf dem Tisch alle Betätigungsmechanismen sehen, die die Fäden meines Erwachsenenlebens und meiner Familie bewegten.
Die Übung, meinen Vater und meinen Vater zu ehren, kam also nicht zum besten Zeitpunkt. Doch Monate später, nach der Wut und der absurden Suche nach Schuldigen, kam das wahre Verständnis.
Ich verstand, dass wenn ich Frieden mit ihnen unterzeichnete, ich inneren Frieden bekommen würde, sonst würde ich in einem endlosen Krieg leben, der eigentlich ein Krieg in mir war.
Also habe ich dieses Heilritual mit meinen Eltern durchgeführt, das für mich ein Vorher und Nachher war, und einen Teil meines Schattens freigesetzt.
Ich garantiere, dass dieses Ritual das Verständnis und die Interaktion in Ihrem Leben verändern kann, nicht nur mit Ihren Eltern, mit Ihrem Partner, mit Ihren Kindern, mit anderen. Es wird Sie nicht gleichgültig lassen. Ich ermutige Sie, es zu versuchen.
Sie müssen 3 Dinge tun:
(1) Der Brief
Schreibe 2 unabhängige Buchstaben. Einer deiner Mutter und einer deinem Vater. In ihnen müssen Sie erfassen:
* Alles was du brauchst und nicht bekommst
* Alles, was du ihnen sagen wolltest und du dich nicht getraut hast
* Alles, was du ändern wolltest und was du nicht konntest
* Alles was du nicht ausstehen konntest
* Alle offenen Fragen
Es geht darum, für jeden einen Brief zu schreiben, in dem Sie sich die Erlaubnis geben, das Tor der Frustrationen und unterdrückten Dinge zu öffnen.
Mach es mit der Lieferung. Mit Aufrichtigkeit, ohne zu betrügen, ohne Angst. Halt nicht die Klappe. Es ist egal, ob hässliche Dinge oder Beleidigungen oder Wut oder Traurigkeit auftauchen
Wenn Sie das Negative nicht ausdrücken, ist es in Ihnen eingeschlossen.
Sie müssen sich nicht beeilen, Sie können mehrere Tage mit dieser Aufgabe verbringen, wenn Sie sie benötigen.
In diesem Ritual müssen Sie sich ganz klar darüber sein, dass diese Briefe privat sind, nur für Sie selbst. Niemand sollte sie lesen, ganz zu schweigen von Ihren Eltern.
(2) Brennen Sie die Karten
Lege beide Karten zusammen und verbrenne sie in einem Behälter, in dem du die Asche aufbewahren kannst.
Dann legen Sie die Asche in einen Beutel.
(3) Visualisierungsübung
Suchen Sie sich einen Ort wunderschöner Natur, den Sie besonders mögen, an dem Sie einige Minuten meditieren können.
Wenn Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung gerichtet ist, tun Sie Folgendes:
Stellen Sie sich Ihre Mutter vor, die in ein zwei- oder dreijähriges Mädchen verwandelt wurde, das an diesen schönen Ort kommt. Sie ist ein sehr kleines Mädchen, unschuldig und hilflos. Sprechen Sie mit ihr, fragen Sie sie, wie ihre Kindheit ist, wie sie sich um sie kümmert, welche Ängste sie hat, was sie braucht, erkennen Sie, dass sie auch ein Kind ist hilflos und wer war ein Opfer seiner Umgebung. Wenn Sie sie zärtlich sehen können, küssen Sie sie und lassen Sie sie gehen.
Stellen Sie sich jetzt vor, dass Ihr Vater ankommt und der Junge von zwei oder drei Jahren ist, der er war . Schau ihn verloren und hilflos an, unschuldig, zärtlich. Erkenne, dass du ein Opfer deiner Umgebung warst. Fragen Sie ihn, was er glücklich sein muss, wie Erwachsene ihn behandeln, wie sein Leben ist. Wenn Sie ihn mit Zärtlichkeit sehen können (Sie können ihn küssen, ihn wiegen), dann Halte ihn auf und lass ihn los oder mach ihn, wenn du möchtest, sehr klein und trage ihn in dein Herz ein.
Bevor Sie die Meditation beenden, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Atem und stellen Sie sich vor, Sie durchlaufen die Zeit, als wären Sie ein Strahl weißen Lichts, und Sie projizieren sich glücklich und bemerken die Liebe und Energie, die Sie sind in der Zukunft.
Suchen Sie am Ende der Meditation nach einer schönen Ecke, um die Asche der Karten abzulegen. Wenn Sie möchten, können Sie mit Ihrem Finger ein Herz oder einen Vogel zeichnen, der mit der Asche als Farbe frei fliegt.
Es ist ein sehr intensives Heilritual und, wie ich Ihnen gesagt habe, von großer Bedeutung für Sie. Ich ermutige Sie, es zu versuchen, es ist ein weiterer Schritt in Richtung eines vernetzten und bewussten Lebens.
Quelle: http://www.demicasaalmundo.com/
Übung: Die Beziehung zu unseren Eltern heilen
