Wie schaffe ich es, Yoga in meinen Alltag zu bringen? 5 Tipps, die Ihnen helfen werden
- 2017
Yoga ist eine integrale Disziplin, die den gesamten Menschen einbezieht. Das ultimative Ziel dieser Disziplin ist es, Samadhi oder spirituelles Erwachen zu erreichen. Daher ist die im Westen so weit verbreitete Ausübung von Asanas oder Körperhaltungen nur ein Bruchteil des Yoga.
Wir haben die Idee, dass Yoga grundsätzlich dazu beiträgt, Muskeln und Sehnen zu dehnen. Ein anderes Mal beziehen wir es als eine körperliche Disziplin, mit Yoga-Unterricht und Fokus auf den Körper und die Gesundheit, was sehr gut ist! Aber denken Sie daran, dass wir mehr als ein physischer Körper sind.
Der subtile Körper, Emotionen, Energien werden auch durch Yoga mobilisiert.
Menschen, die wöchentlich einen Yoga-Kurs besuchen, werden erneuert und fühlen sich leicht, wenn sie das Studio verlassen. Innerhalb weniger Stunden werden sie jedoch wieder gestresst und mit überwältigtem Verstand gesehen . Sie verbringen den Tag in Eile, ungeduldig und unverträglich gegenüber den Schwierigkeiten, mit denen sie konfrontiert sind. Sie leben kein Yoga.
Der Yogi lebt zu jeder Zeit Yoga
Im schlimmsten Moment des Tages: Beobachten Sie sich . Fühle deinen Körper, dein Gesicht ist gestresst, deine Schultern, dein Herz schlägt aufgeregt.
Erinnern Sie sich an die Atemzüge, die Sie im Yoga-Kurs machen, und nutzen Sie sie, um die Anspannung zu lockern. Wenn Sie sie nicht kennen, atmen Sie einfach rhythmisch ein und aus und achten Sie dabei auf die Luft, die in Ihren Körper eindringt und ihn verlässt.
Was können Sie noch tun, um Yoga in Ihr Leben zu bringen?
1. Entspanne den Geist
Der Geist ist wie ein Muskel, er kann trainiert werden. Das Interessante ist, sie zu trainieren, ruhig zu sein, ihr ständiges Gespräch zu beruhigen und uns Frieden zu bringen. Wenn Sie eine Zeit großer mentaler Anspannung haben, bei der Arbeit oder zu Hause, ist es sehr heilsam, Räume der Natur zu beobachten. Wenn Sie können, gehen Sie zu einem Park oder zum Strand und lassen Sie einfach Ihre Gedanken bei der Beobachtung eines Baums oder einer Pflanze in Ihrem Fenster verloren gehen.
2. Sei dir bewusst, wer du bist
Sei dir bewusst, was du auf dieser Welt tust.
Wir sind keine Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen. Wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung haben, wie der liebe Wayne Dyer sagte.
Denken Sie daran und antworten Sie nicht automatisch auf Personen, die bei Ihnen sind, und begegnen Sie keinen Situationen, ohne sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu werden .
Hören Sie anderen zu und hören Sie Ihren Gedanken zu, bevor Sie sprechen.
3. Wählen Sie ein Mantra
Es ist eine schöne und sehr beruhigende Praxis. Wiederholen Sie eine positive Aussage, die zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben Sinn macht und möglicherweise mit Gesundheit, Wohlstand, Beziehungen oder der Situation zusammenhängt, die Schwierigkeiten oder Schmerzen in Ihrem Leben verursacht. Zum Beispiel können sie sein:
Ich bin stark und gesund, meine Gesundheit ist perfekt.
Ich empfange die Fülle des Universums auf unerwartete Weise.
Wunderbare Menschen kommen in mein Leben.
4. Seien Sie authentisch
Satyas mühsame Yogapraxis (Wahrheit) muss auch Teil unserer Art sein, uns in der Welt zu bewegen. Es ist sehr schwierig, in unseren Gedanken, Worten und Handlungen authentisch zu sein . Seien Sie konsequent mit dem, was wir denken, was wir sagen und führen Sie es dann mit unseren Handlungen aus.
Manchmal ist der Druck der Gruppen, in denen wir sind, stärker, und wenn wir feststellen, dass wir andere kritisieren oder schlecht über sie sprechen und über andere murmeln.
Auch hier muss man sich bewusst werden und aufhören. Sagen Sie etwas Nettes über diese Person, folgen Sie nicht dem Teig.
5 Non-Attachment
Im Yoga wird auch eine leicht verständliche materielle und emotionale Loslösung praktiziert. Emotionale Bindung lebt vom Ego, wieder dieser Teil unserer Psychologie, der so schwer zu zähmen ist. Das Ego verursacht Angst, Angst, schlecht auszusehen, dass andere schlecht von dir denken und nicht gut genug sind.
Befreie dich von dieser Angst und gehe zurück in dein weises Wesen.
Wie bringst du Yoga in deinen Alltag? Teilen Sie Ihre Erfahrungen
ENTWURF: Carolina, Herausgeberin der großen Familie der Weißen Bruderschaft
