Yoga kann so viel Spaß machen wie ein Spiel für Kinder. Diese alte Disziplin lehrt Kinder, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden.
Yoga ist eine psychophysische Disziplin, mit der ein hohes Wohlbefinden für Körper und Geist erreicht wird. Yoga-Haltungen sind von den Elementen der Natur inspiriert, erklären Experten. Tiere, Pflanzen, Formen, die es denjenigen ermöglichen, die sie praktizieren, im Einklang mit ihrem eigenen Körper zu sein, und auch als Reflexion mit den energetischen Manifestationen, an die sich diese Haltungen erinnern.
- Kinder, die empfänglicher und geschmeidiger sind als Erwachsene, erhalten durch Yoga viele Vorteile : einen Muskel im Allgemeinen und eine Wirbelsäule im Besonderen, die stärker ist, eine korrekte Haltung, die Abweichungen und Rückenschmerzen reduziert Erhöhung der Immunabwehr und eine ruhigere und ausgeglichenere Stimmung.
- Das Geheimnis liegt im Atem . Das Kind lernt richtig und tief zu atmen, mit der Nase und nicht mit offenem Mund; mit dem Bauch und nicht nur mit dem Brustkorb. Diese Technik verbessert die Funktion der Atemwege und beruhigt den Geist, denn je ruhiger und regelmäßiger die Atmung, desto mehr beruhigen sich die Gedanken.
- Um die Übungen zu üben, muss das Kind ein bequemes Baumwoll-T-Shirt und eine Hose, ein Paar Socken oder nackte Füße tragen. Sobald die Übungen gelernt sind, können sie zu Hause geübt werden: am Morgen, um den Tag mit Energie vorzubereiten und einzustellen; Nachts, um die Entspannung zu fördern und Verspannungen abzubauen .
Hier sind einige Yoga-Übungen, die Ihr Kind machen kann, um verschiedene Vorteile zu erzielen.
Der große Baum trotzt dem Sturm
Obwohl der Wind sehr stark weht, faltet sich der Baum nicht vor dem Sturm und bleibt mit seinen Wurzeln am Boden verankert. Diese Übung, die die Haltung des Baumes nachahmt, stärkt den Gleichgewichtssinn des Kindes sowohl emotional, wenn es sehr lebhaft und nervös ist, als auch körperlich, wenn es unbeholfen mit Bewegungen ist. stolpert oder fällt häufig. Das Kind steht mit erhobenen Armen und gefalteten Händen auf dem Boden und streckt sich nach oben wie ein Baum, dessen Äste sich zum Himmel erstrecken.
Yoga für Kinder: seine Vorteile
