Spiegeltechnik: ein Werkzeug, um Ihre Beziehung zu sich selbst zu verbessern
- 2017
Die Spiegeltechnik wurde von Louise Hay verwendet und verbreitet, unter der Voraussetzung, dass die Beziehung zu Ihnen alles andere in Ihrem Leben beeinflusst. Es ist ein äußerst effektiver Weg, positive Affirmationen zu machen und dem Unterbewusstsein die Botschaften zu senden, die wir in unser Sein integrieren wollen.
Laut Louise sind die Aussagen effektiver, wenn man sie vor einem Spiegel laut macht.
Wenn Sie lernen, mit dem Spiegel zu arbeiten, werden Sie sich der Wörter, die Sie sagen, und der Dinge, die Sie tun, viel bewusster. Ich würde lernen, auf einer tieferen Ebene auf dich aufzupassen, was du noch nie getan hattest. Louise Hay
Diese Lehrerin entdeckte die Kraft dieser Technik aus eigener Erfahrung, indem sie sich von dem Missbrauch ihrer Kindheit und der Diagnose einer unheilbaren Krankheit erholte.
Was sind die Vorteile der Spiegeltechnik?
1 Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl, indem Sie heilende Gedanken einbeziehen, die zusammenarbeiten, um sich zu jeder Tageszeit wohl zu fühlen.
2 Es hilft zu erkennen, ob Sie Widerstand gegen Veränderungen verspüren, da die negativen Empfindungen, die Sie beim Betrachten von sich selbst wahrnehmen, Ihnen sagen, welche Situation oder welcher Gedanke für Sie schwierig ist, sich zu verändern.
3 Du lernst, auf der Ebene der Gedanken und Emotionen auf dich selbst zu achten, du respektierst dich mehr, du kennst dich besser.
4 Sie werden sich der von Ihnen gesendeten Nachrichten und der von Ihnen ergriffenen Maßnahmen bewusster .
Sie mögen denken, es ist zu einfach, aber es ist effektiv . Die einfachsten Handlungen sind oft die, die uns am meisten helfen, besonders wenn wir sie mit Beständigkeit und Beharrlichkeit ausführen.
Wie mache ich die Arbeit im Spiegel?
Nachfolgend finden Sie einen Leitfaden für die erste Woche.
Denken Sie daran: Jeden Tag beginnt die Übung vor einem Spiegel zu stehen.
Tag 1
Beobachten Sie Ihr Spiegelbild: „Ich möchte anfangen, Sie zu lieben und eine gute Beziehung zu Ihnen zu haben. Ich möchte lernen, dich zu lieben und dabei Spaß zu haben. “
"... (sag deinen Namen) Ich bin bereit zu lernen, dich zu lieben."
Tag 2
Wiederholen Sie vier oder fünf Mal und schauen Sie in Ihre Augen: "Ich liebe dich, ich liebe dich wirklich."
Tag 3
Beobachte dich selbst und sage: „Was ich sage, sage ich mit Liebe. Alles, was ich im Spiegel sage, sage ich mit Liebe. “
Tag 4
Schauen Sie auf Ihre Stirn und stellen Sie sich vor, dass Ihre alten negativen Überzeugungen beseitigt sind. Diese Überzeugungen halten Sie an der Vergangenheit fest und erlauben Ihnen nicht, sich zu ändern.
Dann wiederhole und schaue in dein Gesicht: "Ich mache neue Aufzeichnungen von neuen und positiven Überzeugungen und Bekräftigungen in meinem Kopf."
„Ich lasse das Alte los, die alten Spannungen und Ängste. Ich lasse Angst und Trauer los, ich lasse die alten Grenzen los. Ich bin in Frieden mit mir. Ich bin in Sicherheit. "
Tag 5
Schauen Sie in den Spiegel und wiederholen Sie mehrmals: "Ich liebe und genehmige mich" . Dann wiederholen Sie es den ganzen Tag über, und wenn Sie sich erinnern, "ich liebe und genehmige", ist es kaum genug, hundert oder zweihundert Mal.
Tag 6
Wenn Sie Ihr Gesicht im Spiegel spiegeln sehen, sagen Sie: „Ich liebe Sie und ich weiß, dass Sie alles tun, was Sie können. Du bist perfekt wie du bist. Ich liebe dich
Tag 7
Ich bin froh, den siebten Tag erreicht zu haben, gratuliere dir und sage diese Worte: „Ich liebe dich… (deinen Namen), ich liebe dich wirklich und ich bin stolz darauf, dass du deinen Job im Spiegel machst.“
"Ich lasse los, was ich nicht mehr brauche, ich liebe, ich bin perfekt wie ich bin."
Übungsergänzungen
Immer wenn Sie einen Spiegel sehen, wiederholen Sie zu jeder Zeit die Bestätigung des Tages.
Schreiben Sie am Ende eines jeden Tages das Erlebnis in ein Tagebuch oder ein Notizbuch, Ihre Gefühle und Emotionen. Es wird Sie dazu bringen, fortzufahren und Sie werden den Fortschritt sehen.
Für die meisten Menschen ist es schwierig, uns im Spiegel zu sehen und einander zu billigen und zu lieben. Wir stehen uns selbst kritisch gegenüber und neigen dazu, Mängel hervorzuheben.
Ändern Sie diese Gewohnheit und nutzen Sie den Spiegel, um sich zu bedanken, Komplimente zu machen und Sie beim Lernen zu unterstützen . Drücken Sie mehr Liebe für sich selbst aus und das Universum wird es Ihnen in einem volleren und glücklicheren Leben zurückgeben.
Hast du die Spiegeltechnik gemacht? Was ist Ihre Erfahrung?
HERAUSGEBER: Carolina, Herausgeberin der großen Familie der Weißen Bruderschaft.
Referenzen: Louise Hay. (2016). Spiegel-Arbeit Carlsband: Da ist Haus.
