Hoher Blutdruck, allgemein Hypertonie genannt, ist ein Übermaß an Blutzirkulationskraft. Das Blut muss mit einer bestimmten Geschwindigkeit zirkulieren und gleichzeitig einen stabilen Druck auf die Arterien ausüben.
Hypertonie hat keine leicht wahrnehmbaren Symptome . Wenn Sie mehr als 50 Jahre alt sind und in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Bluthochdruck vorliegt, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie an einem Kreislaufproblem leiden.
Es ist ratsam, Ihren Druck regelmäßig zu testen. Dazu müssen Sie sich regelmäßig an Ihren Hausarzt wenden.
Ursachen für Bluthochdruck
- Unzureichende Fütterung Überschüssiges Salz fördert den Bluthochdruck. Auch das Fehlen von Obst und Gemüse ist sehr schädlich.
- Keine körperliche Bewegung
- Schlechte Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkohol trinken
- Andere Arten von Krankheiten
- Stress
Symptome von Bluthochdruck
- Gesichtsrötung
- Übelkeit, Erbrechen und Schwindel
- Kopfschmerzen
- Schmerzen in der Brust
- Verschwommene Sicht
Wie verhindert man Bluthochdruck?
- Reduzieren Sie drastisch die Salzaufnahme . Dies schließt hochverarbeitete Produkte ein und vermeidet auch, jedem Gericht Ihrer Mahlzeiten Salz zuzusetzen.
- Mäßige Übungen mit relativer Häufigkeit . Dies wird dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-Kapazität zu verbessern und das Auftreten von Bluthochdruck zu verringern.
- Achten Sie auf eine ausgewogene und sehr nahrhafte Ernährung, die auf dem Verzehr von Obst und Gemüse basiert.
- Tabak und Alkohol unterdrücken .
Natürliche Heilmittel gegen Blutdruck
Schachtelhalm-Infusion
Schachtelhalm ist harntreibend und hilft, Giftstoffe durch den Urin zu beseitigen.
Um einen Aufguss von Schachtelhalm zuzubereiten, muss ein Teelöffel getrockneter Schachtelhalm mit frisch gekochtem Wasser in eine Schüssel gegeben werden. Zwei oder drei Minuten stehen lassen und mehrmals täglich trinken.
Petersilieninfusion
Ein weiteres wirksames Diuretikum ist Petersilie und eine gute Alternative zum Schachtelhalm.
Sie können abwechselnd einen Aufguss von Schachtelhalm und Petersilie nehmen und die Aromen abwechseln.
Ein Knoblauch pro Tag
Knoblauch hat einen hohen Nährwert und ist eine Zwiebel mit antioxidativen Eigenschaften, die ein besseres Aussehen auf der Haut beibehält und das Nervensystem anregt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es ganz einzunehmen, können Sie versuchen, es die ganze Nacht in einem Glas mit Wasser zu belassen und morgens etwas Zitronensaft hinzuzugeben und auf nüchternen Magen zu trinken.
Auf diese Weise nutzen Sie die Eigenschaften von Knoblauch mit denen von Zitrone, stabilisieren den pH-Wert des Magens und können das Obst und Gemüse, das Sie tagsüber verzehren, leichter verdauen.
Haferflockenwasser
Es ist lediglich erforderlich, Wasser zu kochen und zum Zeitpunkt des Kochens Haferflocken in Flocken zuzugeben . Stellen Sie die Heizung ab und lassen Sie sie einige Stunden stehen.
Am nächsten Morgen sollten Sie die Mischung abseihen und tagsüber nicht mehr als 1 Liter trinken. Haferflocken enthalten viel Ballaststoffe und bekämpfen schlechtes Cholesterin, so dass sie gegen hohen Blutdruck wirken.
Meditation und Bewegung
Einer der Hauptauslöser von Bluthochdruck ist Stress, und es wird dringend empfohlen, Entspannungs- und Meditationsübungen zu machen, um ihn zu bekämpfen.
Konzentrieren Sie sich beim Ein- und Ausatmen zunächst auf Ihre Atmung . Denken Sie nur beim Atmen daran. Gehen Sie spazieren, obwohl sie am Anfang kurz sind, werden Sie nach und nach feststellen, dass Sie sich besser fühlen werden.
Keine Butter, keine Margarine, kein gesättigtes Fett
Verwenden Sie zum Kochen am besten Olivenöl anstelle von Butter. Es senkt das schlechte Cholesterin und da es eine Substanz mit einem hohen Säuregrad ist, ist es optimal für unser Kreislaufsystem.
Gesehen in Home Remedies von Pedro, Herausgeber der White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/ Bluthochdruck /
