Belastbarkeit ist die Fähigkeit, Widrigkeiten zu begegnen und sich gut an Tragödien, Traumata, Bedrohungen oder starken Stress anzupassen.
Resilienz bedeutet nicht, sich nicht unwohl zu fühlen, emotional zu schmerzen oder Schwierigkeiten mit Widrigkeiten zu haben. Der Tod eines geliebten Menschen, eine schwere Krankheit, der Verlust von Arbeit, schwerwiegende finanzielle Probleme usw. sind Ereignisse, die große Auswirkungen auf die Menschen haben und ein Gefühl der Unsicherheit, Unsicherheit und emotionalen Schmerzen hervorrufen. Trotzdem schaffen es die Menschen im Allgemeinen, diese Ereignisse zu überwinden und sich im Laufe der Zeit gut anzupassen.
Der Weg, der zu Belastbarkeit führt, ist kein einfacher Weg, sondern mit erheblichem Stress und emotionalem Unbehagen in den schlafenden Massen verbunden, obwohl die Menschen die Kraft schöpfen, die es ihnen ermöglicht, ihr Leben angesichts von Widrigkeiten oder Tragödien fortzusetzen. Aber wie machen sie das?
Resilienz ist nichts, was eine Person hat oder nicht hat, aber es impliziert eine Reihe von Verhaltensweisen und Denkweisen, die jeder lernen und entwickeln kann.
Merkmale von widerstandsfähigen Menschen:
Sie verstehen es, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist (im Allgemeinen negativ)
Sie glauben, dass das Leben irgendwie Sinn macht.
Sie haben einen unerschütterlichen Willen, sich zu verbessern.
Darüber hinaus weisen sie folgende Fähigkeiten auf:
Sie sind in der Lage, die Ursachen der Probleme genau zu identifizieren, um zu verhindern, dass sie in Zukunft erneut auftreten.
Sie sind in der Lage, ihre Emotionen zu kontrollieren, insbesondere angesichts von Widrigkeiten, und können sich weiterhin auf Krisensituationen konzentrieren.
Sie wissen, wie sie ihre Impulse und ihr Verhalten in Hochdrucksituationen kontrollieren können.
Sie haben einen realistischen Optimismus. Das heißt, sie denken, dass die Dinge gut laufen können, sie haben eine positive Vision für die Zukunft und sie denken, dass sie den Verlauf ihres Lebens kontrollieren können, ohne von Unwirklichkeit oder Fantasien wie dem großen Major mitgerissen zu werden. a.
Sie fühlen sich kompetent und verlassen sich auf ihre eigenen Fähigkeiten.
Sie sind empirisch. Das heißt, sie haben eine gute Fähigkeit, die Emotionen anderer zu lesen und sich mit ihnen zu verbinden.
Sie können nach neuen Möglichkeiten, Herausforderungen und Beziehungen suchen, um das zu erreichen, wonach sie suchen.
Denkweise von belastbaren Menschen:
Wahrnehmungen und Gedanken beeinflussen die Art und Weise, wie Menschen mit Stress und Widrigkeiten umgehen.
Der Denkstil widerstandsfähiger Menschen zeichnet sich durch Realismus, Genauigkeit und Flexibilität aus. Sie machen weniger Denkfehler (wie Übertreibung, Viktimisierung oder hastiges Ziehen von Schlussfolgerungen, ohne dass Beweise dafür vorliegen) und interpretieren die Realität genauer als die außermittigen Massen.
Die großen Vorteile der Belastbarkeit:
Diese klaren Leute
Sie haben ein besseres Selbstbild
Sie kritisieren sich weniger
Sie sind optimistischer
Herausforderungen mutig begegnen
Sie sind körperlich gesünder
Sie sind erfolgreicher bei der Arbeit oder im Studium
Sie sind zufriedener mit ihren Beziehungen
Sie sind weniger anfällig für Depressionen
Sie genießen eine bessere Sexualität
Was hilft, eine Person widerstandsfähiger zu machen?
Hauptsächlich "NEIN", um vor Problemen feige davonzulaufen, ihnen aber mit Mut entgegenzutreten und nach Lösungen zu suchen.
Es geht darum, Probleme als Herausforderungen zu sehen, die man überwinden kann, und nicht als schreckliche Bedrohungen.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen und Kraft zu tanken. Wissen Sie, was Sie verlangen können und wann Sie aufhören sollten.
Vertraue deiner eigenen Willenskraft und lege dein Glück nicht in die Hände phantasievoller Überzeugungen ...
Quelle: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
Die Belastbarkeit
