Inhaltsverzeichnis verstecken 1 Warum hier und jetzt leben 2 Hier und jetzt leben: Was dich aufhält 3 Praktiken, die dir helfen, im Moment zu leben 4 Behalte eine tägliche Haltung der Dankbarkeit bei 5 Schätze deine Zeit 6 Finde Ein Moment, um Ablenkungen zu vermeiden 7 Lernen Sie, die Schönheit kleiner Dinge zu schätzen

„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen nichts getan werden kann. Einer heißt gestern und einer morgen. Deshalb ist heute der ideale Tag, um zu lieben, zu glauben, zu tun und vor allem zu leben. “

Dalai Lama

Wir haben viel darüber gehört, wie wichtig es ist , die Gegenwart zu leben . Das Hier und Jetzt ist jedoch ein abstrakter Begriff. Und normalerweise hat jeder abstrakte Begriff die Möglichkeit, nicht richtig verstanden zu werden.

Das Carpe Diem ist aufgrund der Mehrdeutigkeit seines Inhalts vielleicht eines der am meisten untersuchten und am wenigsten fokussierten Konzepte.

Um also keine Fehler zu machen, werden wir ein Konzept für das Leben hier und jetzt vorschlagen, das es uns ermöglicht, uns spirituell weiterzuentwickeln und zu wachsen.

Das Leben hier und jetzt hat damit zu tun , präsent zu sein und den Moment zu erleben, den Sie durchmachen. Es kommt nicht auf den Moment an, sondern auf uns und unsere Fähigkeit, damit wir das Ereignis des gegenwärtigen Moments, aus dem es besteht, gründlich erleben können, um das Beste aus ihm herauszuholen . Das Leben hier und jetzt hat also nichts mit der Dringlichkeit zu tun, den Moment launisch zu verändern und alles zu tun, was wir wollen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Dies ist eine leere und flache Interpretation, die völlig oberflächlich ist und dazu führt, dass der Prozess, der wirklich in uns stattfindet, nicht identifiziert werden kann.

Wir werden hier über einen etwas tieferen Sinn dessen sprechen, und der wiederum notwendig ist, um einen Zustand der Fülle und Ruhe zu erreichen . Etwas, das uns helfen kann, bereichernder mit unserem Leben umzugehen.

Warum hier und jetzt leben?

Die meisten von uns (und ich lasse hier etwas Abstand, weil die Leute mich immer wieder in Erstaunen versetzen) sind auf der Suche nach einem einfachen und beständigen Glück . Aus der Hand dieses Glücks können wir im Hier und Jetzt gegenwärtig sein und jeden Moment bewusst leben .

Aber als Menschen haben wir eine Reihe von Bedürfnissen, die als Voraussetzung erfüllt sein müssen, um dieses Glück zu erreichen. Diese Bedürfnisse sind etwas zu essen, Wasser zu haben, wo man sich ausruhen kann, etc. Sobald diese Grundvoraussetzungen erfüllt sind, sollten wir bereit sein, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Es ist jedoch nicht genug. Wir wollen immer mehr .

Tatsächlich haben wir eine unglaubliche Fähigkeit, uns an das anzupassen, was wir bereits haben, und unser Durst veranlasst uns, jetzt nach etwas anderem zu suchen. Wir leben in einer Spirale von Sehnsüchten, die niemals endet, weil es nicht in unserer Natur liegt, einen vollständigen Sättigungszustand zu erreichen.

Natürlich werden Sie diesen neuen Job feiern, dieses neue Haus oder Auto, das Sie sich so sehr gewünscht haben, aber dieses " Glück " hält niemals zu lange an. Es verschwindet so schnell, wie es generiert wurde, um in einen Suchstatus zurückzukehren.

Interessanterweise hat dieser psychologische Prozess einen Namen. Es heißt hedonische Anpassung und macht das, was wir uns so sehr gewünscht haben, zu einem Zeitpunkt gelangweilt, nachdem wir es bekommen haben.

Diese Anpassung ist Teil unserer Natur und hindert uns ständig daran, in der Gegenwart zu leben, wenn wir uns dessen nicht bewusst werden.

Lebe hier und jetzt: Was dich aufhält

Nun, jetzt wissen wir es. Dies ist jedoch nur der Anfang, um die Gegenwart zu leben.

Dieses Glück, das wir oft suchen, wird durch etwas Bestimmtes bestimmt, das irgendwann später eintreten muss . Ein Ereignis, eine Sache oder eine Person in der Zukunft wird uns Glück in unser Leben bringen und uns erlauben, jeden Moment zu genießen, die Gegenwart in Fülle zu leben. Wir leben also mit dem Blick auf das, was niemals kommt, und wenn es ankommt, wird es dank der hedonischen Anpassung zu etwas Alltäglichem und der Gegenstand unseres Glücks wird zu etwas anderem.

In der Zwischenzeit passieren Ereignisse nacheinander, ohne dass Sie darauf warten, dass Sie sie beobachten. Sie rutschen wie Sand zwischen ihren Fingern und verirren sich .

Darüber hinaus haben wir die Möglichkeit, den Fokus unserer Aufmerksamkeit auf bestimmte Ereignisse in der Vergangenheit zu lenken und sie ständig in den Kopf zu bekommen . Traumatische Situationen, Fehlentscheidungen oder negative Dinge, die uns nur zufällig passiert sind, werden in Erinnerung behalten und schikanieren uns. Wir werden absichtlich oder unabsichtlich von der Verantwortung befreit, das zu erfahren, was heute für uns ist, und eine Haltung einzunehmen, die unser Leben verändert. Für diejenigen, die von Ereignissen der Vergangenheit erfasst wurden, können wir viel aus den 4 hinduistischen Gesetzen der Spiritualität lernen.

Das Hier und Jetzt entfaltet sich ständig. Es fließt gerade . Und wir bedauern, dass die Vergangenheit oder das Leben unzufrieden von einer gewünschten Zukunft in eine andere übergegangen ist.

Praktiken, die helfen, den Moment zu leben

Praktisch ist das Leben hier und jetzt zum Glück etwas völlig Erreichbares. Aber es erfordert die Konstitution bestimmter Gewohnheiten, die jeden Tag durchgeführt werden müssen. Und solange Sie sie üben, werden Sie den Unterschied bemerken.

Behalten Sie eine tägliche Haltung der Dankbarkeit bei

Das ist grundlegend. Wenn Sie sich die ersten fünf Minuten des Tages Zeit nehmen, um die Dinge aufzuschreiben, für die Sie sich dankbar fühlen, gewöhnt sich Ihr Gehirn daran, nach solchen Dingen zu suchen, die Sie glücklich machen und in den Sinn bringen. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass es im Moment nichts Gutes in Ihrem Leben gibt, bemühen Sie sich. Wenn Sie dies jedes Mal üben, fällt es Ihnen weniger schwer, diese Gründe für das Glück zu finden.

Es ist auch gut, dass Sie sie nicht nur im Kopf wiederholen, sondern auf Papier schreiben. Das Gehirn kann das, was es liest, länger speichern als ein Gedanke, der sich nur kreuzt.

Schätzen Sie Ihre Zeit

Ihre Zeit ist Ihr wahres Kapital. Nutzen Sie es .

Arbeiten Sie, was Sie arbeiten müssen, und nehmen Sie sich Zeit für Ihr Leben und Ihre Mitarbeiter.

Lesen Sie das Buch, das Sie mögen, und Sie finden nie die Zeit, es sorgfältig zu widmen. Oder machen Sie einen Spaziergang im Park und lassen Sie die Sonne auf Ihr Gesicht scheinen. Körperliche Bewegung ist auch wichtig, um ein ausgeglichenes Leben zu führen. Es ist eine ausgezeichnete Therapie für emotionale Probleme und hilft uns, den Geist jung zu halten und somit klarer zu denken.

Kümmere dich um dein Selbstwertgefühl und lass nicht zu, dass eine andere Person deine Zeit hat, als wäre sie wertlos. Denken Sie daran, dass die Uhr weiter dreht und niemand Ihnen die Zeit zurückgeben kann, die Sie verlieren lässt.

Finden Sie eine Zeit, um Ablenkungen zu beseitigen

Der technologische Fortschritt abstrahiert uns heute ständig. Eine Pause kann also bedeuten, dass Sie zu einer bestimmten Tageszeit 15 Minuten Zeit haben, um all diese Ablenkungen zu beseitigen . Schalten Sie Ihr Telefon, Ihren Fernseher und Ihren Computer aus. Alles, was Ihre Aufmerksamkeit trüben und hier und jetzt präsent sein kann. Verbringen Sie einen Moment der Ruhe mit sich selbst, mit Freunden oder mit Ihrem Partner.

Etwas, das uns zweifellos in die Gegenwart bringt, ist die Praxis der Achtsamkeitsmeditation, die ideal ist, um in diesen kleinen Momenten ausgeführt zu werden.

Lernen Sie die Schönheit kleiner Dinge zu schätzen

Das Leben ist voller Details, die niemals unsere Aufmerksamkeit erhalten . Es mag auch die gleiche hedonistische Anpassung sein, aber die Wahrheit ist, dass sie Schönheit nicht wegnimmt.

Der Geruch von nasser Erde, der Wind, der durch die Blätter fließt. Die Natur hat eine Art zu fließen, die älter ist als jede Disziplin, Religion und Weltanschauung, die wir haben. Es ist älter als der Ursprung des Lebens, älter als unser Planet. Viel älter als wir. Beobachte sie.

Die Schönheit einer Haltung der Solidarität gegenüber einer anderen Person. Nur wenige Dinge sind so rentabel wie jemandem etwas zu geben, der es braucht. Einen Weg zu finden, um etwas zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, wenn nur unsere Zeit, unser Unternehmen, der Welt etwas Positives beisteuert und an der Schönheit des Lebens teilnimmt.

Wir glauben, dass die Gegenwart ein vergänglicher Moment ist, aber die Wahrheit ist, dass sie kontinuierlich und dynamisch ist . Wir sind in jedem Moment die Gegenwart, aber wir können uns verlieren, wenn wir nicht lernen, hier und jetzt zu sein.

Es ist Zeit, die Art und Weise zu verändern, wie wir die Gegenwart wahrnehmen.

Es liegt in deinen Händen.

AUTOR: Lucas, Redakteur in der großen Familie von hermandadblanca.org

QUELLEN:

• https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill
• https://www.wanderlustworker.com/wie-darstellen-die--5-schritte-zum-leben-in-hier-und-jetzt/
• https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/