Es ist das Produkt von Praktiken, die in unserer Person seit unserer Kindheit erzeugt werden, sechs grundlegenden Praktiken, um unser Selbstwertgefühl zu fördern und eine vollere innere Entwicklung zu erreichen.
Die Praxis von:
1. bewusst leben
2. Akzeptiere dich
3. Verantwortung für sich selbst übernehmen
4. Selbstbestätigung
5. mit Absicht leben
6. persönliche Integrität
1. BEWUSSTSEIN LEBEN : Die Realität respektieren, ohne sie zu meiden oder zu leugnen - dabei sein, was wir tun, während wir es tun - wo mein Körper mein Geist ist - sich der inneren und äußeren Welt bewusst sein.
2. SELBSTANNAHME : Verweigere oder lehne Gedanken-Gefühle-Handlungen nicht ab, wir können unerwünschte Gefühle nicht überwinden, wenn wir sie nicht akzeptieren. Wenn es Selbstakzeptanz gibt, gibt es keine Konfrontation mit uns, ich bin nicht mein eigener Feind Fehler und Befugnisse und impliziert Verantwortlichkeiten. Indem wir Teile ablehnen - opfern, verarmen wir unser Selbst.
3. SEIEN SIE SELBSTVERANTWORTLICH: Wir sind Urheber unserer Entscheidungen und Handlungen - Verwirklichung unserer Wünsche - Auswahl unserer Unternehmen und wie wir mit anderen, unserem Körper und unserem Glück umgehen.
4. HABE SELBSTBEKRÄFTIGUNG : Es bedeutet, unsere Wünsche und Bedürfnisse zu respektieren, sie zum Ausdruck zu bringen und mit Würde im Verhältnis zu anderen umzugehen. Authentisch zu sein, bedeutet, unsere Überzeugungen, Werte und Gefühle zu verteidigen und mit uns und unseren Mitmenschen durchsetzungsfähig zu kommunizieren.
5. LEBEN MIT BESTIMMUNG ODER ZWECK IM LEBEN: Um unsere Ziele zu identifizieren und die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu erreichen, müssen wir unser Leben kontrollieren, nicht das, was uns umgibt.
Die Ziele-Zwecke:
- organisiere-zentriere unsere Energien
- unserer Existenz eine Bedeutungsstruktur geben
Wenn ich keinen Zielzweck habe, bin ich den Impulsen oder Handlungen anderer ausgeliefert. Um mit bewussten Absichten zu leben, muss ich Verantwortung für meine Ziele übernehmen - ich brauche einen AKTIONSPLAN und klare Ziele, Disziplin, Ordnung, Ausdauer, Mut, um nicht vom Weg abzuweichen.
6. MIT INTEGRITÄT LEBEN IST :
Verhaltensgrundsätze haben, die unseren Handlungen treu sind
- Seien Sie kongruent mit dem, was wir denken, sagen und handeln.
- Verpflichtungen einhalten - Versprechen einhalten.
Wenn ich auf das oben Gesagte antworte, gibt es ein wichtigeres Ergebnis in mir als die Zustimmung anderer. Es ist die Zustimmung von mir und ich fühle, dass ich eine Person bin, der man vertrauen kann und ich mag die Art von Person, die ich aus mir gemacht habe. Das ist Selbstwertgefühl.
Das Selbstwertgefühl basiert nicht auf externen Werten. KEIN WERT FÜR DAS, WAS SIE HABEN, ABER FÜR DAS, WAS SIE SIND.
Hohes Selbstwertgefühl; Ehrlichkeit-Freiheit-Kongruenz-Freundlichkeit-Gemeinwohl-Kreativität-Dankbarkeit-Solidarität-Arbeit-Kommunikation-Respekt-Ausdauer.
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für die aktive und positive Reaktion auf Gelegenheiten, die sich aus Arbeit, Liebe und Spaß ergeben, und die Grundlage für die Gelassenheit des Geistes, die es ermöglicht, das Leben zu genießen . Das Selbstwertgefühl zu entwickeln ist die Überzeugung, dass man lebenskompetent und glücklich sein kann. Es ist gleichbedeutend damit, dem Leben mit mehr Zuversicht und Optimismus zu begegnen, um Ziele zu erreichen und Fülle zu erfahren. Das Selbstwertgefühl zu entwickeln bedeutet, die Fähigkeit, glücklich zu sein, zu erweitern
EMPFEHLUNGEN ZUM ERREICHEN DER ZIELE:
1. Akzeptieren Sie, dass Sie Eigenschaften haben, die Sie verbessern können
2. Lerne, dass dein Traum nur dein Traum ist - niemand kann ihn verwirklichen
3. Sie haben etwas Gutes, Sie können stolz sein
4. Befreien Sie sich von Konzepten, die sich negativ auf Ihre Person auswirken
5. Lebe verantwortungsbewusst gemäß der Realität
6. Akzeptieren Sie, dass Sie wichtig sind
7. Lerne, dich selbst durch das zu akzeptieren, was du fühlst und bist
8. Befreien Sie sich von Schuldgefühlen, indem Sie bewerten, was Sie wollen oder denken.
9. Handeln Sie nach Ihren Wünschen und Vorstellungen, ohne sich auf die Zustimmung und Ablehnung anderer zu stützen.
10. Fühlen Sie sich für Sie verantwortlich, dies schafft Vertrauen.
11. Lebe authentisch, indem du lernst, kongruent zu fühlen und zu handeln.
12. Lieben Sie den Mut, Sie als Person zu lieben. Dies ist ein Recht von dem Tag an, an dem Sie geboren wurden.
Wenn ich den Mut hätte, Fehler zu machen ...
Ich würde nicht so viele Fehler machen.
Ich wäre vorsichtig, aber entspannter.
Ich könnte meine Arbeit genießen.
Es würde mehr Gelegenheit für neue Ideen geben.
Ich hätte mehr Ideen. Ich könnte kreativer sein. Ich wäre glücklicher.
Es wäre nicht unverantwortlich.
Wenn ich eine verständnisvollere Einstellung zu meinen Fehlern hätte ...
Ich würde mich nicht gescheitert fühlen und mich mehr anstrengen. Ich würde mehr geben.
Ich würde mich mehr mögen. Ich wäre nicht depressiv.
Ich wäre mir dessen bewusster. Ich würde nicht mit dieser Angst kämpfen.
Ich wäre, wer ich bin, und nicht der kleine Junge meiner Eltern.
Wenn ich lerne, besser mit meinen Fehlern umzugehen, fühle ich mich weniger angespannt. Ich werde verantwortlicher sein.
Es wird meine Arbeit verbessern, ich werde ohne Angst neue Dinge ausprobieren.
Ich muss mich von meinem alten Drehbuch verabschieden.
Ich werde ein besserer Vater / Mutter für mich.
Ich werde mich mehr anstrengen.
Ich werde lernen müssen, dass dies kein Genuss für einen ist
Ich werde üben müssen. Ich werde mich daran gewöhnen müssen.
Ich bin hoffnungsvoll.
Was ich mir sage, ist ...
Ich tue mir an, was sie mir vorher angetan haben
Meine Eltern sind immer noch in meinem Kopf.
Ich habe kein größeres Mitleid mit mir als mein Vater. Ich schätze mein Schlimmstes ein, als meine Mutter mich eingeschätzt hat.
Wenn ich keine Fehler machen kann, kann ich nicht wachsen.
Ich ersticke mich.
Mein Selbstwertgefühl ist voller Fehler.
Wenn mich ein Fehler überrascht ...
Ich sage mir, dass ich dumm bin. Mein Name ist nutzlos.
Ich fühle mich Verlierer. Ich habe Angst.
Ich frage mich, was passieren wird, wenn sie es herausfinden.
Ich sage mir, dass es sinnlos ist, darauf zu bestehen. Das ist unverzeihlich.
Ich fühle Verachtung für mich.
Wenn mir jemand gesagt hätte, dass es normal ist, Fehler zu machen ...
Ich wäre eine andere Person.
Ich würde nicht so viele Fehler machen, ich würde nicht so viel Angst haben, etwas zu versuchen. Ich wäre mir gegenüber nicht so kritisch.
Ich wäre offener, waghalsiger würde ich mehr nachgeben.
"Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls" von Nathaniel Branden
Berater Alejandra Alonso
Copyright © 2009 Alle Rechte vorbehalten
Transpersonal Counseling Empathy Generation.
Reg. Nummer 2299158
