Inhaltsverzeichnis hide 1 Prana 2 Was ist Prana? 3 Es gibt das Prana mit dem Großbuchstaben P und das Prana mit dem Kleinbuchstaben P, wir werden sie unterscheiden. 4 Wir beginnen mit Prana (P-Großbuchstaben). 5 Merkwürdigerweise stimmt jeder Vayus mit einem der 7 Hauptchakren des Körpers überein oder steht ihm nahe. 6 So kann unser Körper das Gefühl der Stille, der Ruhe wiedererlangen, wieder ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Ganzen spüren, denn sein Körper und seine Seele stimmen mit allem überein, was ist. 7 Prana (mit Kleinbuchstaben p) 8 Was ist Apana? 9 Hier teile ich die Übungen, um Prana und Apana auszugleichen.
Prana
Ich möchte diesen Artikel mit einem Satz von Meister Yogi Bhajan beginnen: „Wir müssen unseren internen Computer zu einem Bewusstsein des Unendlichen erwecken, wenn wir gesund, glücklich und heilig leben wollen. Dies kann erst geschehen, wenn die Kundalini, der spirituelle Nerv, die Blockade an der Basis der Wirbelsäule im Muladar-Chakra aufbricht und dann aufsteigt. Sie müssen den Druck des Cords erzeugen und ihn mit der Apana mischen und Wärme erzeugen. Mit dieser Hitze des Frosches belastest du die Kundalini. “
Was ist Prana?
Es ist die erste Energieeinheit, es ist die Bewegung vitaler Energien und der Code, der die Bereiche von Körper und Geist verbindet. Es ist eine subtile Lebenskraft, eine Energie, die kleiner ist als das Atom, dh subatomar.
Es sollte klargestellt werden, dass andere Philosophien wie die Orientalen es Ki oder Qì nennen, Europäer wie Pneuma und andere einfach als die universelle Primärkraft, die pulsiert und der Schöpfer des gesamten Universums ist, das in jedem von uns zu finden ist.
Es gibt Prana mit Großbuchstaben P und Prana mit Kleinbuchstaben P, wir werden sie unterscheiden.
Wir beginnen mit Prana (P Großbuchstaben)
Dieses Prana ist in fünf Vayus unterteilt : Prana, Apana, Udana, Samana und Vyana.
Diese fünf (5) Vayus bilden das Prana, und jedes Vayu ist eine Frequenz oder eine Art von Bewegung, die sich in einem bestimmten Körperteil befindet . Jeder dieser Vayus ist für bestimmte Organe zuständig und hat dort seinen Wohnsitz. Wenn sich dann eine Menge dieser Pranas in einem Bereich ansammelt, der für ihren Wohnort und ihren Einsatzort nicht typisch ist, entsteht ein Ungleichgewicht, und es tritt eine Krankheit auf, die sich im Geist oder in den Emotionen ausdrücken kann.
Merkwürdigerweise stimmt jeder Vayus mit einem der 7 Hauptchakren des Körpers überein oder liegt ihm nahe.
Dieser Zweig des Yoga verwendet in seinen Klassen Atemübungen sowie Körperhaltungen, Kriyas usw. die Unterteilung von Prana neu zu erschaffen und zu verlegen, um den natürlichen Energiefluss wiederherzustellen . Auch für diesen Zweck als wichtig erachtet, achten Sie darauf, wie man handelt und isst.
Wenn ein bestimmter Moment der Übung und des Wissens über die innere Welt erreicht ist, beginnt man, diese Vayus zu verstehen und zu regulieren und sie sogar zu mischen, wodurch Sie Ihre Stimmungen handhaben können. Darüber hinaus können Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten erweitern.
So kann unser Körper das Gefühl der Stille, der Ruhe wiedererlangen, wieder ein Gefühl der Verbindung mit dem Ganzen spüren, denn sein Körper und seine Seele stimmen mit allem überein, was ist.
Seit jeher konnte der Lehrer den Zustand der inneren Gesundheit seines Schülers nur erkennen, wenn er sah, wie sein Schüler atmete . Aus diesem Grund wird bei dieser Philosophie so viel Wert darauf gelegt, bewusst zu atmen und die Gewohnheit zu schaffen.
prana (mit p min scula)
Es ist der Vayus, der mit der Lunge und der Inspiration zusammenhängt . Es befindet sich zwischen der Basis des Herzens und dem Hals. Hier drückt sich seine Bewegung in der Akkumulation und anschließenden Expansion der Lunge und der inneren Energie aus. Yogi Bhajan sagte, wenn du voller Prana bist, bist du bereit für das Leben, da du mit Energie aufgeladen bist, deine Atmung sich geöffnet hat und dein Geist optimistisch wird.
Was ist Apana?
Wie wir zuvor gesehen haben, ist es ein Vayus, ein Bestandteil von Prana. Diese Apana befindet sich unterhalb des Nabels und ist für alle Ausscheidungsfunktionen über die Organe des Rektums, der Blase, des Dickdarms und der Genitalien verantwortlich. Diese Beseitigung erfolgt sogar mittels der Füße, die Apana strömt auf sie zu und verlässt sie durch.
Heutzutage ist es wichtig, ein gutes Apana und seine gute Funktionsweise zu haben, um die Giftstoffe, die wir ständig einarbeiten, beseitigen zu können.
Apana hat mit dem Irdischen und mit der Fähigkeit zu tun, deine eigenen Möglichkeiten über das Bedürfnis zu behalten und das Bedürfnis, sich zu befreien, zu kennen.
Wenn eine Person mit Apana beladen ist, neigt sie dazu, langsam und faul zu sein, und hat das Gefühl von Schwere und Verwirrung. Eine Person mit einer starken Apana wird also ein großes Gefühl der Sicherheit entwickeln.
Hier teile ich die Übungen, um Prana und Apana auszugleichen.
Gelehrt von Yogi Bhajan im Frühjahr 1970.
1. Setzen Sie sich anmutig in eine karibische Haltung, das heißt, Ihr Gesäß wird 2 Minuten lang zwischen Ihren Waden und Knöcheln sein . Die Hände auf den Oberschenkeln wären entspannt und Sie würden normal atmen.
2. Heben Sie dann Ihr Gesäß von den Knien hoch. Strecken Sie die Arme zu den Seiten, die parallel zum Boden verlaufen, und strecken Sie die Handflächen nach oben. Atme sechsmal ein, wenn du aus der Knieposition aufstehst . Behalten Sie die Position bei und atmen Sie 12 Mal ein.
Atmen Sie sechsmal langsam aus und senken Sie das Gesäß auf den Boden . Wiederholen Sie dies 7 Mal und das achte Mal, schlagen Sie über den Kopf.
3. Fahrradbewegung. Legen Sie sich mit den Händen an den Seiten auf den Rücken und heben Sie die Beine ca. 15 cm über den Boden, treten Sie in die Pedale und halten Sie sie 2 1/2 Minuten lang parallel zum Boden.
4. Atmen Sie sofort ein und heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von 90 Grad an, halten Sie die Position 30 Sekunden lang, atmen Sie langsam aus und senken Sie Ihre Beine.
5. Heben Sie noch auf dem Rücken Ihre Beine etwa fünfzehn Zentimeter über den Boden und halten Sie die Pose, indem Sie eine Minute lang Feuer einatmen. Atme ein, halte und entspanne dich dann.
6. Drehen Sie sich jetzt um und legen Sie den Bauch auf den Boden, schließen Sie die Hände am Venus Lock auf dem Rücken, atmen Sie kräftig ein und beugen Sie mit geschlossenen Augen die Wirbelsäule von der Taille hoch. Halten Sie während dieser Übung die Augen geschlossen. Halte die Position für 30 Sekunden. Atmen Sie dann kräftig aus, senken Sie den Oberkörper und öffnen Sie die Augen. Wiederholen Sie diesen Zyklus 10 Mal. Diese Übung ermöglicht es dem Herzen, sich auszudehnen, um Ihre Einstellungen zu dominieren.
7. Heben Sie auf Ihrem Rücken Ihre Arme gerade auf neunzig Grad, wobei Ihre Handflächen einander zugewandt sind, und halten Sie die Position für eine Minute mit Feuerspucken. Dann atmet er ein und schließt mit großer Anspannung seine Hände zu Fäusten, presst seine Zähne zusammen und senkt langsam die Energie und die Fäuste zu seiner Brust. Ausatmen und noch einmal wiederholen. Entspannen Sie sich Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Spitze des Nabels.
Anmerkungen:
Die Übungen eins, zwei und drei regen die sexuellen, ausscheidenden und nabelschnurgebenden Energien an, so dass Prana und Apana am Nabelpunkt richtig vermischt werden. Es ist der Nabhi-Punkt, der als Kessel fungiert, um Prana und Apana zu mischen. Übung drei sollte immer auf Übung zwei folgen, um ihre Wirkung zu entfalten. Die Übungen 4, 5 und 6 betonen die oberen Chakren und verbessern die Funktionen von Lunge, Herz und Augen. Halten Sie die Augen offen, indem Sie in Übung 5 den Atem anhalten, sonst könnte Ihnen schwindelig werden. Diese Kombination löst unterdrückte Wut und Spannung und schafft eine positive Lebenseinstellung.
REDACTORA: Gisela S., Herausgeberin der großen Familie der Weißen Bruderschaft.
Quellen: Handbuch Der Meister des Wassermannzeitalters, Seite 374.
Bilder von:
Kriya Gleichgewicht von Prana und Apana
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