Jene Lebensmittel, die keinem physikalischen oder chemischen Industrieprozess unterzogen wurden, sind Teil und daher normalerweise nicht schädlich:
1) .- Frische saure Früchte : Schwarze Johannisbeere, Brombeere, Zitrone, Orange, Quitte, Pfirsichapfel, Erdbeeren usw.
2) .- Süße frische Früchte : Granatapfel, Feige, Traube, Melone, Wassermelone, Aprikose, Kirsche, Kaki, Mandarine, goldorange Körnung, Puddingapfel usw.
3) .- Trockenfrüchte : Rosinen, getrocknete Feigen, Pflaumen, Datteln, getrocknete Aprikosen usw.
4) .- Rohe, ungeschliffene grüne Blätter : Escarole, Spinat, Brunnenkresse, Mangold, Kohl, Sellerie, Rettich, Karotte, Acerol, Rübe usw.
5) .- Gemüse : Erbsen, Gurken, grüne Bohnen und vorsichtig: Tomaten, Auberginen und Bohnen.
6) .- Getrocknetes Seetangpulver : Nehmen Sie einen Esslöffel pro Teller anstelle von Salz oder Kleie.
7) .- Frische oder getrocknete Heil- und Aromapflanzen , reich an Spurenelementen.
8) .- Zwiebeln: Knoblauch, Lauch, Zwiebel, wenn möglich roh.
9) .- Wurzeln : Sellerie, Rübe, Rettich, Karotte und Rüben.
10) .- Knollen : Kartoffeln, Chufas, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Maniok usw.
11) .- Speisepilze : Pilze, Frégolis, Robellones usw.
Natürliche Lebensmittel in Maßen zu verwenden.
Diese zweite Liste ist weniger gesund als die vorherige, daher sollten sie in Maßen genommen werden:
1) .- Bierhefe .
2) .- Soja und seine Derivate .
3) .- Mandeln, Oliven, Kastanien,
4) .- Frische Rohmilch von kontrollierten Tieren.
5) .- Unraffinierte Pflanzenöle .
6) .- Vollkornprodukte und ihre Derivate.
7) .- Die ölhaltigen Früchte : Haselnüsse, Mandeln, Kokosnüsse, Nüsse, Pinienkerne.
8) .- Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen.
Lebensmittel nicht empfohlen:
Obwohl diese Produkte natürlich sind, werden sie nicht empfohlen, da sie normalerweise für den Körper toxisch sind.
1) .- Kakao, Kaffee, Tee und Cola .
2) .- Peperoni und andere Naturprodukte, die in der Gastronomie als Gewürze verwendet werden.
3) .- Pilze und ungenießbare Pilze.
4) .- Tabak und einige Pflanzen als Drogen.
5) .- Giftige Pflanzen, obwohl sie in kleinen Dosen verwendet werden.
6) .- Fermentierte Getränke wie Wein und Schnaps.
Gesundheitsschädliche Lebensmittel:
1) .- Weißer Zucker (ohne Mineralsalze).
2) .- Raffiniertes Kochsalz . Es ist in hohem Maße schädlich.
3) .- Weißmehl . Wegen seines hohen Stärkegehalts. Das Vollkornmehl ist anders, weil es die Getreideschale enthält.
4) .- Alle verpackten Lebensmittel, die chemische Konservierungsstoffe enthalten.
Empfohlene Getränke:
Das einzig empfohlene natürliche Getränk ist reines Quellwasser, das als trinkbar gilt.
Alle Getränke sollten immer außerhalb der Mahlzeiten eingenommen werden, um eine Verdünnung der Magensäfte zu vermeiden, die die Verdauung behindert.
Unverdauliche und nicht empfohlene Kombinationen:
1.- Kaffee mit Milch.
2.- Brot mit Butter.
3.- Weißbrot
4.- Die Butter.
5.-die Marmeladen.
Von: Elhiot Roures, Diätetiker.
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Natürliche Lebensmittel von Elhiot Roures
