Ihre Entscheidung ist wichtig: schlafe ich weiter oder gehe auf die Toilette? Was haben Sie gewählt? Wissen Sie, was eine Nykturie ist?

Es ist 2:00 Uhr morgens, du bist taub und du merkst, dass du auf die Toilette gehen musst, schlafe ich noch oder gehe ich auf die Toilette ? Was ist Ihre Entscheidung ? Wissen Sie, was Nykturie ist ?

Schlafe ich noch oder gehe ich auf die toilette Realität, die uns allen passiert

Mehr als 90% der Weltbevölkerung hatten spät in der Nacht oder früh am Morgen mit der erstickenden Frage zu kämpfen: " Geh ich auf die Toilette oder schlafe ich noch ?" ist dir passiert? Ich lade Sie ein, diesen Text regelmäßig zu lesen, und wenn dies geschieht, können Sie die beste Entscheidung treffen, ob Sie schlafen oder auf die Toilette gehen .

Fragen Sie sich, kommt es sehr oft vor? Wie oft in der Nacht sollten Sie sich entscheiden, ob Sie noch schlafen oder auf die Toilette gehen ? Mal sehen, was Sie gemäß Ihrer Antwort tun sollten.

Zunächst müssen Sie feststellen, wie häufig diese abscheuliche Befragung nachts bei Ihnen auftritt. Anschließend müssen Sie anhand des Ihnen vorliegenden Ergebnisses feststellen, ob Sie einen Facharzt aufsuchen sollten oder nicht.

Derzeit gibt es mehrere wissenschaftliche Untersuchungen, die auf die Studie und das Wissen zu diesem Thema hinweisen. In der Realität, in der die Schlafqualität am stärksten beeinträchtigt wird, und selbst solche Situationen sind in der Bevölkerung über 50 Jahre weit verbreitet. Dieses Phänomen betrifft jedoch auch in erheblichem Maße alle Altersgruppen, Kinder, Jugendliche und Jugendliche, Erwachsene und ältere Erwachsene weltweit.

Das Ergebnis dieser Untersuchungen weist auf die Entdeckung des Phänomens der Nykturie hin ; Es ist ein Zustand, der als Prostatahyperplasie bekannt ist . Mit anderen Worten, die Größe der Prostata nimmt zu, indem die Harnröhre teilweise verstopft wird, wodurch das Entleeren der Blase nicht vollständig erfolgt.

Lassen Sie es uns mit einem Beispiel sehen! Wenn jemand mit Nykturie uriniert, uriniert er nur einen Teil der angesammelten Flüssigkeit. Sehen Sie, warum die Frage entsteht, ob ich weiter schlafe oder auf die Toilette gehe ? So müssen viele Menschen während der Nacht, zu verschiedenen Gelegenheiten, auf die Toilette gehen .

Empfehlungen, schlafe ich noch oder gehe ich auf die Toilette?

Um die Nykturie zu kontrollieren oder zu verhindern, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation einige Praktiken, die ich Ihnen heute mitteilen möchte.

Mal sehen :

- Versuchen Sie, Vollkornprodukte und pflanzliche Fette zu sich zu nehmen.

- Vermeiden Sie Übergewicht oder Fettleibigkeit. Die Einladung ist für Sie, körperliche Übungen und gesunde Diäten durchzuführen.

- Wählen Sie eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Soja und Derivaten ist. Wenn möglich, besuchen Sie einen Fachmann für Ernährung und Diätetik.

- Versuchen Sie jeden Tag, sich waagerecht hinzulegen.

- Vermeiden Sie lange Reisen, bei denen Sie längere Zeit nicht auf die Toilette gehen müssen.

Grundsätzlich besteht die Behandlung der Nykturie aus Medikamenten und Verhaltenstherapien für jeden Patienten. Abhängig von der Entwicklung und dem Zeitpunkt der Intervention wird dies die Behandlung sein .

Glücklicherweise werden sie in den allermeisten Fällen, in denen Sie sich entscheiden müssen, ob ich noch schlafe oder auf die Toilette gehe, dadurch erzeugt, dass Sie tagsüber und insbesondere vor dem Zubettgehen viel Flüssigkeit getrunken haben. In diesen Fällen ist der Wunsch, auf die Toilette zu gehen, keine Bedingung. Sie sollten unbedingt mit der Arbeit beginnen, um bessere Essgewohnheiten zu erlangen.

Wenn Sie nun sehr gute Essgewohnheiten haben, die Symptome der Nykturie jedoch mehr als dreimal nachts auftreten, sollten Sie dringend einen Fachmann aufsuchen und eine Behandlung mit Medikamenten und Verhaltenstherapien beginnen . Und ... natürlich solltest du auf die Toilette gehen .

Auf der anderen Seite ist die Idee, dass Sie anfangen, bessere Essgewohnheiten für Ihr Leben zu entwickeln, wenn es Ihnen einmal oder vielleicht zweimal in der Nacht passiert, einige Tage schon und andere nicht.

Schlafe ich noch oder gehe ich auf die Toilette ? Sie sollten auf jeden Fall den Empfehlungen folgen, die ich Ihnen heute mitteilen wollte. Ich möchte Ihnen mit Nachdruck raten, dass „keine Ausdauer“ gesundheitsschädlich ist, dass Sie endgültig aufstehen und urinieren, es ist Ihre beste Option. Wenn Sie sich also in der Position sehen, dass ich noch schlafe oder auf die Toilette gehe, wissen Sie, was zu tun ist

Wie haben Sie über diesen Artikel nachgedacht? Ich möchte Ihnen sagen, dass ich über mehrere Medien versucht habe, das Bewusstsein für dieses Problem zu schärfen. Für mich ist es sehr wichtig, dass es Menschen gibt, die nicht wissen, wie sie mit dieser Situation umgehen sollen. Schlafe ich noch oder gehe ich auf die toilette

Autor : William Hern n Estrada P rez, Herausgeber der Great Family von hermandadblanca.org