Oft fühlen wir uns überfordert, müde und am meisten wollen wir Ruhe und innere Gelassenheit erreichen, bessere Menschen mit anderen und natürlich mit uns selbst sein.
Hier sind die besten Optionen, die Sie erreichen können.
Wege zur Ruhe und inneren Gelassenheit
- Hören Sie Musik
Egal um welches Geschlecht es sich handelt, wann Sie es mögen und sich entspannt fühlen. Musik ist die Nahrung der Seele und auf eine sofortige Weise können Sie Ihre Ruhe wiedererlangen.
- Geht spazieren
An die frische Luft zu gehen kann eine Welt des Guten schaffen und den Seelenfrieden fördern. Machen Sie eine Pause und lassen Sie das Blut pumpen, besonders wenn die Sonne scheint.
- Natur genießen
Übermäßiger Beton ist niemals eine gute Sache. Verbringen Sie Zeit außerhalb der Stadt, lauschen Sie dem Gesang der Vögel und genießen Sie die Ruhe und Beschaulichkeit.
- Spiel mit einem Haustier
Ein Haustier zum Spielen ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Berührung ist ein starker Sinn und kann Spannungen lindern und den Seelenfrieden fördern.
- Akzeptanz
Akzeptanz ist für Ihren Seelenfrieden unerlässlich. Zu akzeptieren, dass es auf der Welt nur wenige Garantien gibt und zu lernen, mit Unsicherheit umzugehen, ist ein großer Schritt in Richtung Seelenfrieden. Unterscheiden Sie, was Sie kontrollieren können und was nicht.
- Achtsamkeit
Wenn wir uns bewusst sind, sind wir im Moment voll präsent und sehr bewusst über unsere fünf Sinne :: Berühren, Schmecken, Sehen, Hören und Riechen . Beteiligen Sie Ihre Sinne. So haben Sie weniger Zeit, sich Sorgen zu machen. Denken Sie also darüber nach, was passieren wird, wenn.
- Sei Liebe
Andere Möglichkeiten, um Ruhe und innere Gelassenheit zu erreichen, sind: Je mehr wir uns mögen, desto größer ist unser Seelenfrieden. Wir akzeptieren uns mehr und fühlen uns in der Welt wohl, egal in welcher Situation wir uns befinden, aber wir erleben weniger Unsicherheit und dadurch intensiviert sich unser innerer Frieden.
- Ich bin dir treu
Dies ist eine weitere wichtige Komponente des Seelenfriedens . Wenn wir Kongruenz üben, verhalten sie sich ähnlich wie wir fühlen und denken. Wenn die Art und Weise, wie wir uns sehen und die Welt uns sieht, dieselbe ist, üben wir Kongruenz.
Probleme entstehen, wenn wir uns auf eine Art und Weise sehen (zum Beispiel als liebende Mutter), sie sich aber so verhalten, wie wir uns selbst gerne sehen würden (zum Beispiel, wenn wir unsere Kinder verlassen, weil wir es sind) zu beschäftigt) Wege zu finden, um unsere inneren Ideale und unser ähnliches Verhalten aufrechtzuerhalten, ist einer der Schlüssel zum Seelenfrieden.
- Sinn für Humor
Viel lachen . Die Welt ist sofort ein besserer Ort, wenn Sie die lustige Seite des Lebens sehen können. Lachen ist ein großartiges Gegenmittel gegen Stress und setzt Hormone frei, die uns helfen, uns zu entspannen.
- Bedingungslose Liebe
Wenn Sie keine Gegenleistung erwarten, fällt es Ihnen leichter, ohne Angst zu lieben . Wenn wir mit den gegebenen Bedingungen lieben, können unsere unerfüllten Erwartungen zu Verwirrung und inneren Ressentiments führen. Unsicherheiten zerstören den Seelenfrieden.
- Gehen Sie zu regelmäßigen Gesundheitschecks
Es lohnt sich, auf Ihre Gesundheit zu achten und auf sich selbst zu achten . Wenn wir aufhören, kann dies auf einen Mangel an Selbstachtung hinweisen, was sich wiederum auf die Art und Weise auswirkt, wie wir die Welt sehen und wie andere mit uns interagieren. Sei nett zu dir.
- Bestandsaufnahme
Von Zeit zu Zeit ist es eine gute Idee zu überprüfen, ob Sie mit der Qualität Ihres Lebens zufrieden sind. Magst du deinen Job? Deine Beziehung? Bist du auf dem richtigen Weg? Nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor, um den Seelenfrieden wiederherzustellen.
- Sie haben Ziele
Dies hängt mit der Zahl 12 zusammen. Ziele, den Weg in die richtige Richtung fortzusetzen und uns einen Sinn zu geben. Machen Sie Ihre Ziele "SMART": S = spezifisch, M = messbar, A = erreichbar, R = realistisch, T = zeitlich begrenzt.
- Nimm dich nicht zu ernst
Lernen Sie, flexibler mit Ihrem Lebensstil umzugehen. Je starrer unser Denken ist, desto einfacher ist es, Situationen zu erleben, die unseren starren Vorstellungen widersprechen.
- Lebe im Moment
Anstatt sich Gedanken über die Vergangenheit zu machen oder in Panik über die Zukunft zu geraten, genießen Sie das LEBEN . Es ist alles, was wir diesen Moment in der Zeit haben. Wenn wir in der Gegenwart leben, können uns die Sorgen der Vergangenheit und der Zukunft nicht beschäftigen.
- Sei selbstbewusst
Sie haben das gleiche Recht, hier zu sein und eine Meinung zu haben wie jede andere Person. Wenn wir passiv oder unterwürfig werden, leisten wir uns einen schlechten Dienst. Bei Durchsetzungsvermögen geht es nicht um Ihre Bedürfnisse vor anderen (aggressiv) oder um Ihre Bedürfnisse vor Ihren (passiv). Es geht vielmehr darum, eine Win-Win-Situation zu gefährden .
- Sprechen Sie Ihre Meinung aus
Haben Sie keine Angst zu sagen, was Sie denken. Dies geht einher mit Durchsetzungsvermögen. Fragen Sie, was Sie im Leben wollen. Wenn Sie nicht fragen, erhalten Sie nicht.
- Lass es gehen
Es gibt einige Dinge, die einfach nicht geändert werden können, egal wie sehr Sie es versuchen. Zu wissen, wann Sie Ihre Verluste reduzieren und trennen müssen, ist einer der Schritte, um Ruhe und innere Ruhe zu erreichen
- Widerstehen Sie der Schuld
Schuld ist eine negative Emotion, die den Seelenfrieden beseitigt. Obwohl es uns motivieren kann (in die entgegengesetzte Richtung), ist es immer noch eine giftige Emotion. Stellen Sie die Gründe für Ihre Schuld in Frage, um sicherzustellen, dass Sie keinen unnötigen Druck auf sich selbst ausüben.
- Nehmen Sie eine Haltung der Dankbarkeit an
Indem wir uns auf alle Dinge in unserem Leben konzentrieren, für die wir dankbar sind, fördern wir den Seelenfrieden und erinnern uns daran, dass es immer positive Aspekte gibt . Manchmal müssen wir einfach unser Gewissen pushen.
- Verbinde dich mit anderen
Eine der wahren Freuden des Lebens ist es, das Leben mit anderen zu teilen und zu wissen, dass andere uns haben . Wir fühlen uns weniger allein und das Gefühl, verstanden zu werden, ermöglicht ein fantastisches Gefühl des Wohlbefindens.
- Langsam fahren
Warum musst du heute alles machen? Oft setzen wir uns selbst unter realistischen Druck, wenn dies nicht erforderlich ist. Fordern Sie Ihre Ungeduld heraus, seien Sie sich bewusst und genießen Sie das Leben im Moment.
Die wichtigsten Wege , um Seelenfrieden zu erreichen, bestehen darin, sich selbst treu zu bleiben, zu akzeptieren, dass das Leben ungewiss ist, und Ihre Denkweise zu erkennen. Viele von uns "quälen" sich jeden Tag mental mit den Dingen, die wir uns selbst sagen.
Vertrauen Sie Ihren positiven Gedanken, achten Sie weniger auf die negativen und konzentrieren Sie sich auf das, wofür Sie im Leben dankbar sind, und Sie sind auf dem besten Weg zu innerem Seelenfrieden.
Wenn Sie all diese Tipps in die Praxis umsetzen, werden Sie sehen, wie Sie effektiv Ruhe und innere Gelassenheit erreichen und so Ihr ganzes Leben verbessern können.
AUTOR: JoT333, Herausgeber der hermandadblanca.org- Familie
