VORTEILE DER PRAXIS VON YOGA UND MEDITATION.
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
E: Interviewer
N: Núria
E: Derzeit wird viel über Yoga und Meditation geredet, über die unzähligen Vorteile, die dies mit sich bringt.
N: Es ist wahr, früher war Yoga etwas von wenigen, es wurde für die große Mehrheit als etwas seltsam angesehen. Seit einigen Jahren nimmt die Praxis jedoch zu, und es wird davon ausgegangen, dass in den kommenden Jahren der Prozentsatz der Bevölkerung, die sie praktizieren wird, zunehmen wird, da dies erforderlich sein wird, um die zunehmenden Herausforderungen der heutigen Zeit bewältigen zu können aktuell.
Yogalehrer Yogi Bhajan sagte bereits in den 90er Jahren voraus, dass die Menschen Yoga brauchen würden, um mit den wachsenden Reizen der Gesellschaft fertig zu werden, in denen die Informationssysteme größer werden und Ungleichgewichte hervorrufen würden das Nervensystem vor einer solchen Menge von Informationen, dass es notwendig wäre, zu wissen, wie man gut unterscheidet, um nicht in die Sättigung zu geraten und einen chaotischen Geist zu erreichen. Der Mensch muss sich meditativ und bewusster vorbereiten, um ein befriedigendes Leben zu führen.
Ich erinnere mich an eine Schülerin, die sagte, dass Yoga für sie ein Gegenmittel gegen den täglichen Stress sei und dass jeder es tun müsste, um ruhiger zu leben.
Derzeit gibt es viele Ärzte, die ihren Patienten empfehlen, Yoga und / oder Meditation zu praktizieren, um die Vorteile zu nutzen, die die westliche Wissenschaft zunehmend unter Beweis stellt.
Die Yogis sahen jahrtausendelang die Verbindung zwischen Körper und Geist und erkannten auf der Grundlage vieler Beobachtungen und Experimente die Verbindung zwischen den verschiedenen Systemen des Körpers (nervös, drüsenförmig, verdauungsfördernd, zirkulierend, Skelettmuskel, ) mit den Emotionen und dem Geist und wie sie sich gegenseitig beeinflussten, als Schleife, als Rückkopplung. Alle Emotionen, alle Gedanken werden im Körper aufrechterhalten. Basierend auf viel Erfahrung und den konkreten Ergebnissen der einzelnen Tests entwickelten sie ein vollständiges System von Körperhaltungen und Meditationen, das für den gesamten Menschen funktioniert und ihm das angeborene Recht zurückgibt, glücklich zu sein und das Leben zu genießen. Yogi Bhajan sagte, dass der Mensch von Natur aus ein "gesundes, glückliches und heiliges Wesen" ist, das sein Geburtsrecht ist.
Obwohl sich die Wissenschaft im Westen von Natur aus in diesen Fächern langsamer weiterentwickelt, beginnt sie allmählich, ihre Vorteile zu erkennen, da immer mehr Experten und Studien gezeigt werden, die die Wirksamkeit von Yoga und Meditationstechniken unterstützen Es kommt nur zu einer Zunahme der Ruhe und des Wohlbefindens, es kommt jedoch zu Veränderungen im Gehirn (gesteigerte kognitive Leistungsfähigkeit, größere geistige Klarheit ...), was zur Plastizität des Gehirns und andererseits zu einer Verbesserung des Immunsystems führt. http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html
„ Yoga ist ein Werkzeug, es ist ein Instrument des Unendlichen. Es ist eine Wissenschaft, durch die ein Mensch funktionieren kann. Dies entspricht dem elektrischen Strom, der durch eine Glühbirne fließt. Es spielt keine Rolle, ob die Glühbirne sechzig oder drei Watt hat, der Strom lässt auch das Licht leuchten. Es wird kein Filament verbrennen, es wird alle zur Welt bringen. ”Yogi Bhajan 19.01.1976.
Ich: Ich rede viel, auch in letzter Zeit in den Medien, um Sport zu treiben, um gesunde Gewohnheiten zu haben. Warum Yoga und Meditation und keine andere Praxis?
Jeder sollte nach dem suchen, was am besten zu ihm passt, sollte es vor dem Sitzen besser als alles andere erleben und jede Übung machen, die Sie dazu zwingt, sich zu bewegen und vor allem zu „atmen“ (wir haben normalerweise einen niedrigen Sauerstoffgehalt), aber seitdem tun Sie es die Anstrengung, warum suchst du nicht nach etwas, das als Person als Ganzes funktioniert? Körperliche, geistige und spirituelle (Energieblockaden brechen) helfen Ihnen, sich selbst und alles um Sie herum besser zu verstehen.
Der Mensch muss sich mit sich selbst verbinden, innerlich, tief, das ist seine wahre Natur. Wir versuchen, an der Oberfläche zu leben, weil die Eingabe am unmittelbarsten ist, was bequemer und einfacher mit unmittelbareren Ergebnissen zu sein scheint. Es ist etwas Instinktives, das wir durch Trägheit tun. Wir wurden so erzogen. Wir leben im Westen, in der Gesellschaft der Unmittelbarkeit, immer auf der Suche nach schnellen Ergebnissen und mit dem geringstmöglichen Aufwand.
Wie Yogi Bhajan sagte, sollten wir nicht danach streben, spirituell zu sein, denn wir sind bereits spirituelle Wesen, perfekte Wesen wie wir sind, das Problem ist, dass wir es oft vergessen und uns daran erinnern müssen.
E: Nun, wir machen Yoga, aber welche Art von Yoga gibt es viele und einer ist verloren
N: Während alle Arten von Yoga das ultimative Ziel haben, den Geist zu beruhigen, gibt es einige Disziplinen, die sich mehr auf den einen oder anderen Aspekt konzentrieren.
In sehr kurzer Zeit haben wir ein körperlicheres Yoga (Hatha Yoga), ein mentales Yoga (Raja Yoga), ein Yoga, das Haltungen verbindet (Vinyasa Yoga), ein anspruchsvolleres und schwierigeres Yoga für Anfänger (Asthanga Yoga)… ..Kundalini Yoga (auch bekannt als Yoga des Bewusstseins).
E: Welches Yoga raten Sie? Was ist das Yoga, das du unterrichtest?
Ich habe Kundalini Yoga unterrichtet, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, weil es das ist, was ich am vollständigsten finde und sowohl physische als auch mentale als auch spirituelle Aspekte abdeckt.
Es ist als Mutter Yoga bekannt, weil es mehrere Zweige integriert. Es ist ein uraltes Yoga aus Indien, das 1969 vom Lehrer Yogi Bhajan in den Vereinigten Staaten eingeführt wurde.
Betrachten Sie Körper, Geist und Seele in enger Verbindung und arbeiten Sie an allen drei Aspekten in allen Klassen. Es kombiniert Asanas oder Stellungen von Yoga, Atmung (Pranayama), Entspannung und Meditation und verwendet manchmal das Singen von Mantras in der Meditation. Mantras sind heilige Töne, die uns helfen, unseren emotionalen Zustand schneller zu ändern und Klarheit und Konzentration zu fördern.
Jede Klasse ist anders und in jeder von ihnen arbeiten wir an einem Aspekt des Körpers (Nervensystem, Lymphsystem, Verdauungssystem usw.). Es gibt viele Übungstische oder Kriyas. Kundalini Yoga stimuliert das Drüsensystem, aktiviert die Energie in den Chakren oder Energiezentren und löst Verspannungen. Die Wirkung ist sehr schnell und wird am Ende eines Kurses spürbar gewürdigt.
Kundalini Yoga ist eine präzise Wissenschaft, das Yoga der Winkel. Yoga ist ein Werkzeug, es ist ein Instrument des Unendlichen. Es ist eine Wissenschaft, durch die ein Mensch funktionieren kann. Dies entspricht dem elektrischen Strom, der durch eine Glühbirne fließt. Es spielt keine Rolle, ob die Glühbirne sechzig oder drei Watt hat, der Strom lässt auch das Licht leuchten. Es wird kein Filament verbrennen, es wird allen Licht geben. Yogi Bhajan 01/19/1976 .
Es ist ein Yoga für die heutige Zeit, für Menschen mit Beruf, Familie und Gewohnheitsberufen, so der Lehrer Yogi Bhajan ( für Hausbesitzer). Es ist ein Yoga für alle, für jeden Teil des Staates, in dem es sich befindet, und von dort aus geht es voran.
E: Was sind die Vorteile des Kundalini Yoga?
Es gibt viele Vorteile, die durch Yoga und Meditation erzielt werden, aber der Hauptvorteil ist die Beruhigung des Geistes, die allmählich das innere Geräusch beseitigt, das uns so sehr stört.
Die wichtigsten Vorteile, die mit der Praxis erzielt werden, sind:
* Wichtigster Körper . Sie aktivieren und balancieren das Nerven-, Hormon- und Stoffwechselsystem, erzeugen eine Steigerung der Energie und das Gefühl des Wohlbefindens und des Gleichgewichts, verbessern das Immunsystem, lindern Rückenschmerzen und Verspannungen f Körperlich, tiefe Blockaden lösen.
* Klarerer und fokussierterer Verstand . Förderung von Konzentrationszuständen und geistiger Ruhe.
* Mehr Gelassenheit
Die Ergebnisse sind sehr schnell und ein Gefühl des tiefen Wohlbefindens ist zu sehen, wenn der Kurs gerade beendet ist.
Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste das Erleben, es geht direkt ins Herz, es gibt keine Worte, um die persönlichen Gefühle der Fülle zu beschreiben.
E: Und was ist mit Meditation?
Seien Sie ein Teil der Klasse, am Ende, wenn wir gearbeitet und die Körperblockaden gelöst haben, können Sie nicht auf einen angespannten Körper meditieren.
Mit einem meditativen Verstand können Sie erkennen, welche unbewussten Tendenzen darin bestehen, ungesunde Gewohnheiten allmählich zu verbessern. So können Sie die Welt aus einer anderen Perspektive betrachten und sich den Herausforderungen des Lebens stellen.
E: Was war deine persönliche Erfahrung?
Meine Einführung in die Welt des Yoga ist ähnlich wie die anderer Menschen, tief im Inneren sind wir nicht so verschieden und was wir am Ende suchen, ist Kohärenz mit sich selbst und ein Gefühl des Friedens mit einem und mit allem um dich herum, was keine Kleinigkeit ist !
Nach meinem Abschluss in Wirtschaftswissenschaften widmete ich mich jahrelang der Geschäftswelt im Finanzbereich. Mir ist aufgefallen, dass mir etwas gefehlt hat, immer die Forderung, die Perfektion, der Streß, das Etablierte zu erreichen, manchmal der Umgang mit nicht sehr freundlichen Umgebungen, weil die gleiche Umgebung es und am Ende alles begünstigt ... die Leere. Ich musste etwas finden, das meinen Geist und meine Angst beruhigte, also begann ich, verschiedene Arten von Yoga zu praktizieren: Hatha Yoga, Asthanga Yoga ... bis ich schließlich fand, dass KY für mich das vollständigste war, weil es verschiedene Aspekte einbezog und am Ende ein Gutes erreichte meditativer Zustand Ich vertiefte mich in die Praxis, bis ich mich entschied, eine qualifizierte Professorin für Yoga Kundalini nach dem internationalen KRI-Programm (Kundalini Research Institute, USA) zu bilden, die einzige akkreditierte Stelle, die Kundalini Yoga-Lehrer nach Yogi Bhajan zertifiziert.
E: Was würdest du jemandem sagen, der "keine Zeit zum Yoga hat"?
Wenn Sie sich ehrlich fragen, ob Sie wirklich nicht die Zeit haben, sich selbst zu widmen, kann dies zu einer Reflexion darüber führen, was Priorität hat und was nicht in Ihrem Alltag steckt.
Es ist das beste Geschenk, das ein Mensch sich selbst machen kann, die Möglichkeit, sich mit dem in Verbindung zu setzen, der er wirklich ist.
Da Yoga nicht dogmatisch, sondern eher experimentell ist, würde ich sagen, dass es am besten ist, eine Klasse auszuprobieren und selbst zu erleben. Dies ist der beste Indikator.
Núria Vidal
https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/
