In der emotionalen Intelligenz können verschiedene Fähigkeiten in Bezug auf Emotionen enthalten sein, da dies als Fähigkeit definiert werden kann, mit Emotionen umzugehen, sie auszudrücken, sie zu verstehen und sie sogar zu transformieren.

Die gute Nachricht ist, dass die emotionale Intelligenz ein Leben lang bearbeitet und verbessert werden kann, was bei intellektuellen Fähigkeiten offensichtlich nicht der Fall ist.

Welche Vorteile bietet emotionale Intelligenz?

Neben anderen Vorteilen können wir hervorheben, dass emotionale Intelligenz gesunde persönliche Bindungen in hohem Maße begünstigt, da sie auch die Fähigkeit beinhaltet, die Emotionen anderer Menschen zu teilen und zu verstehen.

Auf der anderen Seite erzielen Menschen mit Intelligenz im emotionalen Bereich mit größerer Wahrscheinlichkeit hervorragende Arbeitsleistungen . In der Tat haben einige Untersuchungen gezeigt, dass die meisten erfolgreichen Profis diese Funktion haben.

Wie kann die emotionale Intelligenz verbessert werden?

Dann teilen wir Ihnen einige Aspekte mit, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie nach einer Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz suchen. Dies sind Fähigkeiten, die wir alle entwickeln sollten, wenn wir sie nicht besitzen:

• Bewahren Sie auch unter Druck einen ruhigen Zustand auf. Die meisten Menschen erleben ein gewisses Maß an Stress in ihrem Leben. Die Art und Weise, wie wir mit den Stresssituationen des täglichen Lebens umgehen, kann einen großen Unterschied zwischen reaktivem und durchsetzungsfähigem Handeln ausmachen und daher emotional erschöpft oder mit innerer Ausgeglichenheit enden. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich die meiste Zeit verändert, nervös oder ängstlich fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Entscheidung zu treffen, z. B. eine körperliche, künstlerische oder Freizeitaktivität zu beginnen, die Ihnen helfen kann, emotionale Stabilität zu erlangen und aufrechtzuerhalten . Eine Konsultation eines Psychotherapeuten kann jedoch die beste Idee sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre veränderten Zustände ungesunde Höchststände erreichen.

• Akzeptiere negative Emotionen und stelle dich ihnen. Es ist wichtig zu lernen, wie man die Fähigkeit entwickelt, mit negativen Emotionen effektiv umzugehen, um nicht von unserem Urteil überfordert oder beeinflusst zu werden. Aber wie kann man das erreichen? Das erste, was wir ändern müssen, ist unser Denken über Situationen, da wir im Laufe des Tages zu dem werden, was wir denken.

• Lesen Sie die von anderen gesendeten Signale richtig . Dies ist eine soziale Fähigkeit und hat mit dem Wissen zu tun, wie man die Ausdrücke anderer Menschen wahrnimmt und richtig interpretiert, ob verbal, körperlich oder emotional. Dies bedeutet, die Absichten unserer Mitmenschen nicht zu missverstehen, was zweifellos zu Missverständnissen führt. Wenn wir einen fremden Ausdruck sehen, den wir nicht ganz verstehen, ist es sehr ratsam, zumindest ein paar mögliche Erklärungen einzuholen, bevor wir zu einer voreiligen Schlussfolgerung gelangen, oder Urteile und Anschuldigungen zu fällen. Natürlich ist es auch ratsam, mit den anderen zu sprechen, um Zweifel zu klären.

• Zeigen Sie intime Emotionen in persönlichen Beziehungen. Wenn wir enge und dauerhafte Beziehungen aufrechterhalten möchten, ist es wichtig zu lernen, unsere Gefühle der Liebe, Zärtlichkeit, des Respekts usw. effektiv auszudrücken. Leider gibt es viele Menschen, die diese Art von Emotionen nicht ausdrücken können, selbst wenn sie sie intensiv in sich spüren. Dies ist eine emotionale Behinderung, die zu zwischenmenschlichen Konflikten führen kann, da es nicht nur wichtig ist, den anderen zu lieben, zu akzeptieren und wertzuschätzen, sondern auch zu kommunizieren, um ihn wissen zu lassen. Es ist auch notwendig, angemessen zu reagieren, wenn es der andere tut. Es geht nicht darum, immer „schöne Dinge“ zu sagen, aber es ist klar, dass der Ausdruck und Austausch von intimen Emotionen dazu beiträgt, Bindungen zu pflegen und zu stärken.

• Drücken Sie komplexe Emotionen zum erforderlichen Zeitpunkt aus . Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, die es uns ermöglicht, offen zu manifestieren, was wir für wichtig halten, eine klare Position einzunehmen und sogar Grenzen zu setzen, die unserer Meinung nach innerhalb einer Beziehung akzeptabel sind - oder nicht. Dazu gehört, dass Sie unter bestimmten Umständen von Ihrem Widerspruchsrecht Gebrauch machen können, ohne unangenehm zu werden. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, Prioritäten setzen zu können und zu wissen, wie man "Nein" sagt, ohne sich schuldig zu fühlen.

Die Zeit ist vergangen, in der Emotionen als „zweitrangiger“ Prozess betrachtet wurden, der hinter anderen menschlichen Fähigkeiten wie Vernunft und Logik zurückblieb. Neueste Untersuchungen zeigen, dass die emotionale Sphäre eine entscheidende Rolle im Leben der Menschen spielt.

Heute ist bekannt, dass Intelligenz (im Zusammenhang mit dem traditionellen Konzept des IQ) in keinem Aspekt der Existenz eine Garantie für den Triumph darstellt. Was nützt es, auf intellektueller Ebene brillant zu sein, wenn Sie emotional unfähig sind? Denken wir daran, dass die meisten problematischen Situationen im Leben durch emotionale Behinderungen verursacht werden.

Emotionale Intelligenz hingegen öffnet die Tür zu mehr Entwicklungsmöglichkeiten - sowohl persönlich als auch sozial - und letztendlich zum Glück.

Warum ist emotionale Intelligenz so wichtig? Einige Schlüssel, um es zu entwickeln