Mitgefühl und Trauer, von Josep Maria Gasset

In den Momenten der Trauer sollten wir über Ressourcen verfügen, die es uns ermöglichen, präsent zu sein und sie mitfühlend und distanziert zu leben, damit sie zu Erfahrungen werden. Eine dieser Ressourcen ist das mitfühlende Atmen. Von Josep Maria Gasset für MIMIND Space.

Unser Geist möchte an Situationen, Menschen, Orten hängen bleiben und erlaubt uns nicht, den Fluss unserer Kreativität zu befreien. Moment für Moment zu leben ist der Weg, um die Eigensinne zu lösen.

Wenn jemand in einer Zeit der Trauer in seinem Leben ist, entweder weil er sich in einer Situation des Wandels befindet oder weil jemand aus seinem Leben verschwunden ist und ihn nicht wiedersehen wird, sollte er großartig sein Loslösungsübung, die es ihm ermöglichte, das Wesen, das uns verlassen hat, auf freie und ruhige Weise zu begleiten.

Dies ist nicht einfach, während des Todes und der Trennung unserer Lieben, Freunde, Feinde oder Fremden passieren alle möglichen Momente der Transformation und Katharsis, Herzen werden entdeckt und intime Momente werden gelebt, die unser Leben prägen werden.

Ohne zu zögern sind sie Momente der Transformation. Das große Mitleid ist, dass wir nicht dazu ausgebildet sind, sie leben zu können; Wir fürchten sie nur und hoffen, dass sie nie passieren, aber sie landen immer auf die eine oder andere Weise.

In Schulen wird die Realität von Tod und Trauer nicht gelehrt, in alltäglichen Zusammenkünften gibt es keinen Kommentar zu etwas Alltäglichem, das täglich Millionen von Menschen passiert. Wir verstecken uns im Alltag und in der Oberflächlichkeit des Lebens, um die Wahrheit zu verbergen, und es ist so, dass wir alle eine schwierige Situation bekommen werden, in der Trauer unvermeidlich sein wird und der Schmerz und das Leiden des Verlustes auftreten werden.

Im Osten wird vorgeschlagen, dass die Menschen sich an den Tod als etwas erinnern, das dem Leben sehr nahe steht und das trotz Schmerzen integriert werden muss. Einige Mönchsorden im Westen hatten Schilder an den Türstürzen, um sich daran zu erinnern, dass wir alle sterben werden.
Aber was tun, wenn wir in einer Situation der Trauer und des Schmerzes sind, weil wir einen geliebten Menschen oder ein Wesen verloren haben, das uns berührt hat, auch wenn wir ihn nicht kennen?

Mitfühlende Techniken

Wir müssen uns in mitfühlenden Techniken üben, die es uns zunächst ermöglichen, im gegenwärtigen Moment mit einem aufmerksamen Geist zu leben, was zweifellos unser Leben prägen und die Früchte der einzigartigen Erfahrung ernten wird.

Atme zuerst die Situation und lasse die Gefühle und Emotionen entstehen, indem du sie so akzeptierst, wie sie sind, ohne Einschränkungen oder Konzepte. Die Reden funktionieren hier nicht, Schmerzen und Verlust sind sehr speziell.

Lebe diesen Moment des Atmens vom Herzen aus mit der Technik des mitfühlenden Atmens und setze mich an die Stelle des anderen. Wenn ich mich barmherzig an die Stelle des anderen setze, kann ich diesen Moment auf andere Weise erleben und begleiten. Ohne ihn zu beurteilen, ohne Konzepte auszudrücken, nur seinen Prozess zu atmen, nehme ich es zu meinem Herzen und verwandle es in Liebe, Mitgefühl, Beobachten, Leben, Sein und Sein, nichts weiter.

Ohne ein Ziel zu verfolgen, beschränken wir uns darauf, in Momenten des Schmerzes präsent zu sein, definitiv, einzigartig, erfahrungsorientiert, liebevoll, wo Emotionen und Gefühle auftauchen, weinen, lachen, Erinnerungen. So versetzen wir uns in den Ort des Anderen und machen die Erfahrung zusammen, die Erfahrung der Transformation des Lebens. Es geht einfach darum, neben dem zu sein, der leidet oder der seine Transfererfahrung macht.

Wenn wir atmen, lassen wir die Luft strömen, damit das Leben zirkulieren kann, und erneuern den Kreislauf von Einsicht und Weitsicht, der nichts anderes ist als die rhythmische Bewegung der Schöpfung, das tzim zum, der Urknall, der sich auf mikrokosmische Weise ausdehnt Der Makrokosmos

Den Schmerz einatmen

Diese sehr alte Praxis des mitfühlenden Atmens wird mir in den Momenten der Begleitung zum Tod helfen, ist aber in den Momenten der Trauer nicht weniger wirksam. Jetzt atme ich selbst meinen Schmerz und begleite ihn auf mitfühlende Weise, indem ich meinen Atem zu meinem Herzen nehme und mir Mitgefühl und transformative Erleichterung schenke . Ich kann das Duell nicht ertragen, wenn ich es nicht transformiere. Immer wieder atme ich es, immer wieder verwandle ich es, weil ich tagsüber und nachts weiter atme.

Atme bewusst, meditiere, gehe spazieren, esse, verwandle das Duell in Liebe für mich und auch in den Transformationsprozess, die Person, die den Transfer gemacht hat und Familienmitglieder, Freunde und alles, was wir integrieren wollen.

Diese Momente in Momente der Liebe und des Mitgefühls verwandeln, das ist unsere große Herausforderung. Wenn wir es üben, werden wir es erreichen; es braucht nur eine leuchtende Präsenz und um zu atmen, zu atmen und zu atmen, alles zum Herzen zu nehmen und es mitfühlend und auf freie Weise zu geben, ohne es zu beurteilen und zu erwägen, ohne deinen Verstand zu setzen und zu sehen, was sich ergibt. Es ist wie ein kleines Wunder, das eine einzigartige Erfahrung bietet, die uns dann verwandelt.

Wir alle haben Erfahrungen mit dem Tod von nahen Menschen aller Altersgruppen und Bedingungen, Freunden, Feinden und Fremden. Und in diesem Moment haben wir immer mitfühlende Gedanken und wünschen ihnen alles Gute. Dies ist es, was wir Ihnen wünschen, Glück und seine Ursachen, aber auch Ihrer Familie und Ihren Freunden.

Warum machen wir nicht das Gleiche in unserem täglichen Leben und warum warten wir auf diese letzten Momente des Schmerzes und des Leidens?

Ich schlage vor, dass diese mitfühlende Technik jeden Tag bei uns und unseren Mitmenschen angewendet wird, in Situationen, in denen Konflikte bestehen oder transformiert werden müssen.

Jeden Tag geboren, an dem wir sterben, sagten die Alten. Wenn ja, muss ich mich jeden Tag vorbereiten und mitfühlendes Atmen erfahren, indem ich mich an die Stelle des anderen setze, der leidet, Schmerz in Liebe umzuwandeln. Wende es auch auf mich selbst an und verwandle so diese Momente des täglichen Todes in Leben.

In der Lage zu sein, mitfühlende Trauer zu erfahren, wird unser Leben verändern. Das Atmen und Verwandeln von Schmerz und Leiden in Liebe wird unseren Geist vom Tod zum Leben verwandeln.

Mitgefühl und Trauer, von Josep Maria Gasset