Inhaltsverzeichnis hide 1 Unsere Gesundheit und Vitalität hängt in hohem Maße von der Gesundheit unserer Leber ab, die für die Entgiftung des Organismus verantwortlich ist und als Labor fungiert. Sie hat mehrere wichtige Aufgaben für die ordnungsgemäße Funktion zugewiesen. 2 Wichtige Tipps 3 Niemals essen, wenn Sie Angst oder Nervosität haben. 4 Vermeiden Sie gesättigte Fette. 5 Fügen Sie hier Titel 6 ein. Es ist wichtig, ein Kräutertonikum zu nehmen, das das reibungslose Funktionieren der Leber unterstützt Löwenzahn, Radieschenartischocke, Rüben, Kohlsaft, Rosmarin, Boldo usw. Die Einnahme nach den Mahlzeiten verbessert die Verdauung und die Funktion der Gallenleber.

Unsere Gesundheit und Vitalität hängt in hohem Maße von der Gesundheit unserer Leber ab, die für die Entgiftung des Organismus verantwortlich ist und als Labor fungiert, das mehrere wichtige Aufgaben für die ordnungsgemäße Funktion zugewiesen hat.

Änderungen in unserem Lebensstil und in unserer Ernährung sind der Schlüssel zu einem reibungslosen Funktionieren.

Die Leber hat eine außergewöhnliche Fähigkeit, sich an unseren gegenwärtigen Lebenszustand und die Menge an toxischen Substanzen anzupassen und zu überleben, die konsumiert werden können, wie Lebensmittelmedikamente und Umweltverschmutzungen usw.

Einige wichtige Tipps, die Sie befolgen sollten.

Wichtige Hinweise

Hören Sie auf unseren Körper . Essen Sie nicht, wenn Sie nicht hungrig sind, sondern nehmen Sie stattdessen einen Gemüsesaft oder natürliches Obst oder einen Aufguss, ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Es ist auch sehr wichtig, nicht zu hungern.

Vermeiden Sie den Verzehr von raffiniertem Zucker. Da die Leber sie in Fette und Cholesterin umwandelt, sind diese die Ursache für eine Degeneration der Organe und schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Probleme.

Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser. Sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren von Leber, Niere, beim Abnehmen, Austrocknen, bei Alzheimer-Problemen und zur Entschlackung des Körpers im Allgemeinen.

Vermeiden Sie alle Arten von künstlichen Süßungsmitteln. Diese sind für die Leber hochgiftig und verursachen außerdem Hypoglykämie und Müdigkeit als Ersatz, wenn man etwas Süßes zu sich nehmen muss, um ein Stück Obst zu essen, oder einen Löffel natürlichen Honigs oder Melasse.

Vermeiden Sie alle Arten von Lebensmitteln, die Allergien hervorrufen können. Achten Sie auf Lebensmittel, die sich für uns jemals schlecht angefühlt haben, auf verarbeitete Lebensmittel, Limonaden, rotes Fleisch, Feinkost, Süßungsmittel, Konservierungsmittel usw.

Achten Sie genau auf unsere Hygiene und Darmgesundheit. Die Leber muss alle Bakterien oder Viren filtern und zerstören, die in unserer Nahrung vorhanden sind, und zu viele Nahrungsmittel wie verarbeitete Nahrungsmittel, rotes Fleisch oder Hormon, alkoholfreie Getränke, Süßstoffe usw., all diese Arten von Nahrungsmitteln und Substanzen, die in der Nahrung enthalten sind, können unsere Gesundheit ernsthaft schädigen. Darm

Iss niemals, wenn du Angst oder Nervosität hast

Essen Sie nicht, wenn Sie Angst oder Nervosität verspüren. In dieser Stimmung wird das Blut von Leber und Darm in andere Körperteile geleitet, was die Verdauung erschwert und Durchfall, Verstopfung, Erbrechen usw. verursachen kann.

Verbrauchen Sie Proteine ​​aus verschiedenen Quellen. Es ist wichtig, dass zum Verzehr unserer Proteine ​​auch ein Großteil der Gemüse wie Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen gehören. Wenn tierische Proteine ​​verzehrt werden, sind diese aus biologischem Anbau und in geringerer Menge als Gemüse.

Gutes Brot und gute Füllung. Es ist wichtig, dass das Brot, das wir essen, von guter Qualität ist und aus Sauerteig, Vollkorn und Getreide aus biologischem Anbau ohne künstliche Substanzen hergestellt wird, um mögliche Allergien zu verringern. Hirse, Quinoa, Amaranth oder einige spezielle glutenfreie, in diesem Fall immer darauf achten, dass es sich um Getreide erster Qualität ohne Konservierungsstoffe oder andere chemische Substanzen handelt, die in diesen Fällen die Leber schädigen.

Vermeiden Sie Verstopfung. Versuchen Sie, eine reichhaltige und abwechslungsreiche Diät zu machen. Dazu gehören viele Obst- und Gemüsesorten, Vollkornprodukte, Säurefleische, Joghurt, Milchfermente wie Kohl usw.

Vermeiden Sie gesättigte Fette

Vermeiden Sie alle Arten von gesättigten Fetten. Diese Fette schädigen unsere Leber erheblich, indem sie zu einer Fettleber beitragen, die derjenigen von Alkoholkonsumenten ähnelt und ernste Gesundheitsprobleme verursacht.

Sei nicht von Gewicht besessen. Wenn eine reinigende Leberdiät nach und nach durchgeführt wird, wird sie stark verbessert und es geht Gewicht verloren, nicht zu viel zu essen. Es ist wichtig, nicht vollständig gesättigt zu sein. Es ist wichtig, zu entgiften und zu verbessern. Der Gewichtsverlust wird immer durch die Verbesserung des Guten erreicht Das Funktionieren unserer Leber und ihres Stoffwechsels sowie unser Aussehen im Allgemeinen sind verjüngt.

Stellen Sie vorteilhafte Fette zu unserer Diät zur Verfügung . Ein sehr häufiger Fehler ist die vollständige Unterdrückung von Fetten. Dies ist kontraproduktiv aufgrund der schwerwiegenden Mängel, die dadurch entstehen können, und entgegen der Annahme trägt dies zur Gewichtszunahme und zum reibungslos funktionierenden Metabolismus der Leber bei.

Die Symptome eines Fettsäuremangels sind. Haarausfall, trockene Haut, Gelenkschmerzen, Gedächtnisverlust, langsame Stoffwechselrate, Gewichtszunahme, schwaches Immunsystem, Ablenkung, hormonelle Ungleichgewichte, Probleme Durchblutungsstörungen, Leberfunktionsstörungen, chronische Müdigkeit usw.

Tragen Sie hier den Titel ein

Empfohlene Lebensmittel für eine gesunde Leber. Die am häufigsten empfohlenen Lebensmittel für eine gesunde Leber:

Radieschen, Karotten, Kohl, Escarole, Brokkoli, Kürbis, Beterrada, Artischocke, Löwenzahn, Pastinake, Distel, Algen, Ingwer, Kurkuma, Gerste grün, grün Alfalfa, Zitrone, Apfel, Birne, Ananas, Papaya, Grapefruit, Lecithin, Natives Olivenöl, Apfelessig, Mizo, Vollkornprodukte, Nüsse Logik, um den Verlust von Nährstoffen zu verhindern und nicht giftiger für unsere Leber und unseren Organismus zu sein.

Es ist wichtig, ein pflanzliches Stärkungsmittel zu sich zu nehmen, das das reibungslose Funktionieren der Leber unterstützt. Einige Kräuterkenner und Lebensmittelgeschäfte empfehlen Pflanzen wie Löwenzahn, Artischocke mit schwarzem Rettich, Zuckerrüben, Kohlsaft, Rosmarin, Boldo usw. Die Einnahme nach den Mahlzeiten verbessert die Verdauung und die Funktion der Gallenleber.

Alle diese Tipps ersetzen nicht den Besuch bei einem Spezialisten. Falls erforderlich, ist eine vorherige Diagnose wichtig und ein Ernährungsberater bietet unter Berücksichtigung des jeweiligen Einzelfalls eine angemessenere Beratung und Behandlung an .

M. Carmen Hernández - Kinesiologin - Ganzheitstherapeutin - Nauropathin - Fachärztin