Inhaltsverzeichnis hide 1 DAS KOKOSNUSSÖL: LEBENSMITTEL FÜR DAS GEHIRN 2 Forschung zu MTCs und Alzheimer 3 Lebensmittel, die man meiden sollte, um den Geist scharf zu halten 4 Verarbeitete Lebensmittel leben ohne sie 5 Abschließende Überlegungen zur Bekämpfung von Alzheimer mit Kokosnussöl 6 Dieses Lebensmittel für Das Gehirn könnte Alzheimer verhindern
Wenn Ihr Gehirn die Insulinproduktion senkt, beginnt es hungrig zu werden, da es die Energie verbraucht, die es für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Aber mit nur 4 Esslöffeln dieser Gehirnnahrung pro Tag, könnte es Gedächtnisverlust, Sprache, Bewegung und Persönlichkeit verhindern.
DAS KOKOSÖL: ESSEN FÜR DAS GEHIRN
Dr. Mary Newport spricht über Ketonkörper, einen alternativen Kraftstoff, den Ihr Körper produziert, wenn Sie Kokosnussöl verdauen, sowie über die großen Vorteile, die Kokosnussöl im Kampf gegen Alzheimer bieten könnte.
Wenn Ihre Theorie richtig ist, könnte dies eine der größten Entdeckungen der natürlichen Gesundheit seit langem sein. Ihre Theorie wird durch die bemerkenswerte Genesung ihres Mannes gestützt.
" Brain Famine " ist ein Markenzeichen von Alzheimer
Einer der Hauptbrennstoffe für Ihr Gehirn ist Glukose, die in Energie umgewandelt wird.
Der Mechanismus für die Verwendung von Glukose in Ihrem Gehirn wurde kürzlich untersucht und es wurde festgestellt, dass Ihr Gehirn dank der Nahrung, die Sie zum Überleben benötigen, tatsächlich eigenes Insulin herstellt, um es in Glukose in Ihrem Blutkreislauf umzuwandeln.
Wenn die Insulinproduktion im Gehirn abnimmt, beginnt Ihr Gehirn buchstäblich zu hungern, da es nicht die Energie aus der Glukose bezieht, die es für eine normale Funktion benötigt. Dies ist, was bei Alzheimer- Patienten passiert - Teile ihres Gehirns beginnen zu verkümmern oder zu verhungern, was zu Funktionsstörungen und schließlich zum Verlust von Gedächtnis, Sprache, Bewegung und Persönlichkeit führt.
In der Tat beginnt Ihr Gehirn durch Hungersnot zu verkümmern, wenn es gegen Insulin resistent wird und seine Fähigkeit verliert, Glukose in Energie umzuwandeln.
Derzeit ist auch bekannt, dass Menschen mit Diabetes ein um 65 Prozent höheres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken, und es scheint einen sehr starken Zusammenhang zwischen diesen beiden Krankheiten zu geben, obwohl die genauen Mechanismen hierfür noch zu bestimmen sind.
Es scheint jedoch ziemlich klar zu sein, dass beide Krankheiten mit Insulinresistenz zusammenhängen - in Ihrem Körper und in Ihrem Gehirn.
Alternierendes Brain Food kann die Gehirnatrophie stoppen.
Glücklicherweise kann Ihr Gehirn andere Arten der Energieversorgung nutzen, und hier kommt Kokosöl ins Spiel.
Es gibt eine andere Substanz, die Ihr Gehirn nähren und Atrophie verhindern kann.
Es könnte sogar Neuronen und Nervenfunktionen in Ihrem Gehirn wiederherstellen und erneuern, nachdem der Schaden begonnen hat.
Die fragliche Substanz ist als Ketonkörper oder Ketosäuren bekannt.
Ketone sind das, was Ihr Körper produziert, wenn er Fett (anstelle von Glukose) in Energie umwandelt. Eine Hauptquelle für Ketonkörper sind die mittelkettigen Triglyceride (MCT), die in Kokosnussöl enthalten sind.
Kokosöl enthält etwa 66 Prozent der MCTs.
Die gesundheitlichen Vorteile von Ketonkörpern können sich auch auf andere gesundheitliche Probleme auswirken, so Dr. Newport:
„ Darüber hinaus ist dies eine potenzielle Behandlung für Parkinson, Huntington, Multiple Sklerose, Amyotrophe Lateralsklerose (ALS oder Lou Gehrig-Krankheit), arzneimittelresistente Epilepsie, Typ 1- und Typ 2-Diabetes, gegen die Resistenz besteht Insulin
Ketonkörper könnten dazu beitragen, dass sich das Gehirn nach einem Sauerstoffverlust bei Neugeborenen von Erwachsenen erholt, dass es sich nach einem akuten Anfall erholt und sogar Krebsgeschwülste reduziert. "
Die Keton-Diät - Warum Körner meiden? Auch vor Neurodegeneration schützen
Eine andere Möglichkeit, die Ketonproduktion in Ihrem Körper zu steigern, ist die Einschränkung der Kohlenhydrate.
Dies ist, was passiert, wenn Sie eine fettreiche, proteinreiche und kohlenhydratarme Diät einhalten: Ihr Körper beginnt, Fette anstelle von Kohlenhydraten zu verwenden, dies wird als Ketose bezeichnet.
Dies ist auch der Grund, warum wir nicht hungern, wenn wir Lebensmittel für Wochen einschränken, weil der Körper gespeicherte Fette in Ketone umwandeln kann, die als Brennstoff anstelle von Glukose verwendet werden.
Besser ist es, mittelkettige Triglyceride wie Kokosöl zu sich zu nehmen. Da Ketone jedoch durch Ketose produziert werden, werden sie nicht im Blut gefunden, sondern die meisten werden im Urin ausgeschieden.
Forschung zu MTCs und Alzheimer
Der Mechanismus dieses MCT-Keton-Stoffwechsels scheint darin zu bestehen, dass Ihr Körper MCTs als Kohlenhydrate und nicht als Fette behandelt. Dies ermöglicht es der Ketonenergie, die Blutbahn zu erreichen, ohne den Anstieg des Insulins im Zusammenhang mit der Kohlenhydrataufnahme zu verursachen.
In der Tat wirkt Kokosöl als Kohlenhydrat, wenn es um den Brennstoff für das Gehirn geht.
Die therapeutischen Konzentrationen von MCTs, die untersucht wurden, betragen 20 Gramm pro Tag. Nach Dr. Newports Berechnungen würden 5 nur zwei Esslöffel Kokosöl (etwa 35 ml oder sieben Teelöffel) das Äquivalent von 20 Gramm MCT ergeben entweder als vorbeugende Maßnahme gegen degenerative neurologische Erkrankungen oder zur Behandlung eines etablierten Falls angezeigt.
Einige Menschen tolerieren Kokosnussöl jedoch anders und sollten daher vielleicht erst klein anfangen, wenn sie ein therapeutisches Niveau erreicht haben. Meine Empfehlung ist, mit einem Teelöffel zu beginnen, der Ihr Essen morgens begleitet. Und fügen Sie nach und nach mehr Kokosöl hinzu, bis Sie die vier Esslöffel vertragen.
Lebensmittel zu vermeiden, um Ihren Geist scharf zu halten
In der Zwischenzeit können Sie neben der Keton-Therapie (Kokosnussöl) als vorbeugende Maßnahme oder als Behandlung zwei weitere Maßnahmen ergreifen, um das Risiko zu minimieren, dass Sie ab sofort an Alzheimer erkranken.
Zum Beispiel ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu schützen.
Insbesondere diese vier Lebensmittel können als Feinde einer optimalen Gehirngesundheit angesehen werden:
Verarbeitete Lebensmittel leben ohne sie
Zucker, insbesondere Fruktose - Übermäßiger Verzehr von Zucker und Getreide ist der Grund für die Insulinresistenz. Strategien zum Schutz Ihres Gehirns sind Strategien zur Vorbeugung von Diabetes sehr ähnlich.
Es besteht kein Zweifel, dass Insulinresistenz einer der häufigsten Einflüsse auf Hirnschäden ist, da sie zu Entzündungen beiträgt, die Ihr Gehirn vorzeitig degenerieren.
Begrenzen Sie den Gesamtverbrauch an Fruktose im Idealfall auf weniger als 25 Gramm pro Tag. Dies beinhaltet, dass Sie nicht zu viele Früchte essen, wenn Sie normalerweise zu viele essen. Wenn Sie mehr als 25 Gramm Fructose pro Tag zu sich nehmen, können Sie Ihre Zellen schädigen, indem Sie eine Insulin- und Leptinresistenz erzeugen und Ihren Harnsäurespiegel erhöhen.
Beeren sind in der Regel fruchtzuckerarm und Blaubeeren beispielsweise sind auch reich an Anthocyanen und Antioxidantien und es ist bekannt, dass sie gegen Alzheimer und andere neurologische Erkrankungen wirksam sind.
Getreide - Sogar Bio- und Vollkornprodukte werden in Ihrem Körper zu Zucker und dies erhöht Ihren Insulinspiegel.
Es ist am besten, einen Ernährungsplan zu haben, um den Nutzen für die Gesundheit zu maximieren, da die aus Getreide gewonnenen Kohlenhydrate viel schädlicher sind als einige andere.
Künstliche Süßstoffe - Aspartam zum Beispiel ist ein Exzitotoxin, das Ihre Gehirnzellen buchstäblich zerstören kann. Es gibt viele Studien, die die Gefahren von Aspartam belegen. Beispielsweise ergab eine im Jahr 2000 veröffentlichte Studie8, dass Aspartam die Gedächtnisreaktion verkürzt, die Gedächtnisretention verändert und hypothalamische Neuronen bei Mäusen schädigt.
Und die Ergebnisse einer 2002 in der Fachzeitschrift Nature veröffentlichten Studie legen nahe, dass Aspartam eine geistige Behinderung verursachen kann, obwohl der Mechanismus, der dies verursacht, unbekannt ist.
Andere tierexperimentelle Studien haben Aspartam bereits bei niedrigen Dosen mit Hirnschäden und Hirntumoren in Verbindung gebracht. Ich denke, dass Aspartam und alle künstlichen Süßstoffe in vielerlei Hinsicht gesundheitsschädlich sind. Ich habe sogar ein Buch mit dem Titel Sweet Deception geschrieben, in dem es um dieses Thema geht.
Soja-unfermentierte Sojaprodukte sind ein weiteres weit verbreitetes Lebensmittel, das vermieden werden sollte, wenn Sie eine gesunde Gehirnfunktion aufrechterhalten möchten.
Eine gut durchdachte epidemiologische Studie bezog den Konsum von Tofu mit einer übermäßigen Alterung des Gehirns. Männer, die mindestens zweimal pro Woche Tofu konsumierten, hatten eine größere kognitive Beeinträchtigung im Vergleich zu Menschen, die selten oder nie Sojaquark und andere kognitive Testergebnisse konsumierten, entsprachen in etwa dem, was sie hätten, wenn sie fünf Jahre älter wären In deinem aktuellen Alter.
Ein höherer Tofukonsum hing auch mit einem geringen Gehirngewicht zusammen. Die Kontraktion tritt natürlich auf, wenn wir älter werden, aber die Männer, die Tofu konsumierten, zeigten eine Übertreibung der üblichen Muster, die im Allgemeinen beim Altern beobachtet werden.
Dr. Kaayla Daniel hat ein exzellentes Buch mit dem Titel The Whole Soy Story geschrieben, in dem die Gesundheitsgefahren von Soja ausführlich behandelt werden und das ich allen Menschen empfehle, die unter der Illusion stehen, Soja sei ein Lebensmittel gesund.
Zusätzlich zu den bereits erwähnten Ernährungsempfehlungen können die folgenden sieben Empfehlungen Ihnen helfen, Alzheimer noch mehr zu verhindern und Ihren Geist mit zunehmendem Alter wach zu halten:
Optimieren Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel durch sichere Sonneneinstrahlung, ein sicheres Solarium oder Vitamin-D3-Präparate.
Verbrauchen Sie mehr Omega-3-Fette tierischen Ursprungs und hoher Qualität. Ich empfehle, qualitativ hochwertiges Krillöl zu konsumieren, um die optimale Menge an Omega-3-Fetten zu erreichen, die Sie benötigen, um eine gute Gesundheit zu erreichen und Alzheimer zu bekämpfen.
Übung Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sport gut für das Herz-Kreislauf-System ist. Studien haben jedoch ergeben, dass Sport auch Ihr Gehirn schützt und Sie daher vor Alzheimer und anderen Formen von Demenz schützt.
Einer Studie zufolge haben sich die Chancen, an Alzheimer zu erkranken, bei Personen, die in ihrer Freizeit zwischen 20 und 60 Jahren weniger aktiv sind, vervierfacht als bei Personen, die aktiver sind.
Für ältere Menschen bieten einfache Aktivitäten wie Gehen und ein wenig Gewichtheben viele Vorteile. Für jüngere Menschen wird eine intensivere Übung den Nutzen radikal verbessern.
Vermeiden und beseitigen Sie Quecksilber aus Ihrem Körper. Sogar Spuren von Quecksilber können eine Art Nervenschaden verursachen, der für die bei Alzheimer auftretenden Schäden charakteristisch ist.
Amalgame sind eine der Hauptquellen für Quecksilber. Sie müssen jedoch gesund sein, bevor Sie sie extrahieren. Sobald Sie Ihre Ernährung verbessert haben, können Sie das Quecksilber-Entgiftungsprotokoll befolgen und einen biologischen Zahnarzt aufsuchen, um die Amalgame zu entfernen.
Andere Quecksilberquellen sind Schalentiere, Impfstoffe mit Thimerosal und Grippeimpfstoffe, die Quecksilber und Aluminium enthalten.
5. Vermeiden Sie Aluminium . Aluminium ist seit langem mit Alzheimer verbunden. Die Hauptquellen der Exposition sind Wasser und Antitranspirantien sowie mit Aluminium und Teflon beschichtetes Kochgeschirr.
6. Fordern Sie Ihren Verstand heraus . Mentale Stimulationen wie Reisen, Erlernen des Instrumentenspiels oder das Lösen von Rätseln stehen im Zusammenhang mit einer Verringerung des Alzheimer-Risikos. Die Forscher vermuten, dass die mentale Belastung das Gehirn stärkt und es weniger anfällig für Alzheimer-bedingte Verletzungen macht.
Vermeiden Sie anticholinerge Medikamente. Es wurde gezeigt, dass Medikamente, die Acetylcholin, einen Neurotransmitter des Nervensystems, blockieren, das Risiko für Demenz erhöhen. Zu diesen Medikamenten gehören bestimmte Nachtschmerzmittel, Antihistaminika, Schlaftabletten, bestimmte Antidepressiva, Medikamente gegen Inkontinenz und bestimmte narkotische Schmerzmittel. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die ein als "definitiv anticholinerg" eingestuftes Medikament einnehmen, eine vierfache Inzidenz kognitiver Beeinträchtigungen aufweisen. Die regelmäßige Einnahme von zwei dieser Medikamente erhöhte dieses Risiko weiter.
Abschließende Überlegungen zur Bekämpfung von Alzheimer mit Kokosnussöl
Der Schaden, der Ihrem Gehirn durch den Verzehr falscher Lebensmittel und durch einen unausgeglichenen Insulin- und Leptinspiegel entsteht, beginnt tatsächlich Jahrzehnte, bevor Anzeichen von Alzheimer auftreten. Daher ist es heute sehr wichtig, gesunde Entscheidungen zu treffen, bevor diese jahrzehntelangen Schäden an Gehirn und Nerven irreversibel sind.
Wenn Sie sich einer Kokosnussöl- oder MCT-Therapie unterziehen, beginnen Sie langsam mit dem Öl und nehmen Sie es immer zusammen mit Nahrungsmitteln ein, um Magenbeschwerden zu vermeiden. Wenn es ein paar Wochen dauert, bis die für eine therapeutische Dosis erforderlichen vier Esslöffel Kokosöl erreicht sind, machen Sie sich keine Sorgen, das ist normal. Nicht jeder kann Kokosöl in einer einzigen Dosis über Nacht vertragen.
Kokosnussöl oder MCT sollte auch morgens eingenommen werden, da es mindestens drei Stunden dauert, bis das Öl zu Ketonen wird und sie Ihr Gehirn erreichen. Wenn Sie die Dosis von vier Esslöffeln Kokosöl zweimal täglich wiederholen, kann dies für Menschen mit Prä-Alzheimer- oder Alzheimer-Problemen von Vorteil sein.
Von: JA BEUTELSPACHER R.
Diese Nahrung für das Gehirn könnte Alzheimer vorbeugen
