Zustand des Alpha-Bewusstseins - Techniken und Übungen - Alpha-Wellen Herausgegeben von Stella Maris Delamer, entnommen aus SHEKINAH MERKABA

Das Geheimnis der Entspannung liegt in unserem Gehirnwellenmuster. Derzeit arbeiten die Neuronen in Ihrem Gehirn (etwa 30 Millionen) mit einer Geschwindigkeit von 21 Schlägen pro Sekunde.

Dies sollte so sein, dass wir uns der Umwelt bewusst, wach und wachsam sind. Dieser Zustand wird Beta oder Beta-Wellen genannt.

Wenn wir einschlafen, verlangsamt sich das Gehirn mit einer Geschwindigkeit von 14 bis 7 Schlägen pro Sekunde.

Dieser Zustand wird Alpha oder Alpha-Wellen genannt.

Von dort aus können wir entsprechend der Tiefe unseres Traumes in Theta-Zustände eintreten (von 7 bis 4 Pulsationen).

Der letzte Status der Skala ist das Delta (4 bis 1 Tastenanschläge).

Dieser letzte Zustand ist schwer zu erreichen. Es tritt normalerweise auf, wenn Menschen ins Koma fallen, und es ist praktisch unbekannt, was im Gehirn geschieht.

Beim Eintritt in den Alpha-Zustand entspannt sich der gesamte Körper. Hier ist das Wunder der bewussten Entspannung: Durch seine Techniken können wir bewusst in den Alpha-Zustand absteigen

ohne einzuschlafen, und der Körper erhält alle Vorteile eines erholsamen Schlafes.

Es sollte beachtet werden, dass sich viele Menschen im Schlaf nicht entspannen, obwohl sie sich in einem Alpha-Zustand befinden: Während wir schlafen, können Alpträume auftreten, die die Herzfrequenz und die Adrenalinsekretion beschleunigen oder Bruxismusprobleme oder Muskelkontraktionen verursachen.

Durch bewusste Entspannung können wir Körper und Geist mehr ausruhen und reparieren, als wenn wir schlafen.

1. Technik:

Sitzen Sie bequem. Schließe deine Augen und werde dir deiner Atmung bewusst. Schauen Sie sich für ein paar Minuten nur Ihre Atmung an. Inspiriere und atme durch die Nase aus, ohne den Mund zu benutzen. Atmen Sie langsam ein, damit es zuerst in Ihren Bauch gelangt, dann in den unteren Teil der Lunge und schließlich in den oberen Teil der Lunge. Pause

Lassen Sie dann langsam die Luft durch die Nase ab und entspannen Sie sich.

Um in den Alpha-Status zu gelangen, verwenden wir den Countdown. Während Sie zählen, müssen Sie sich jede Zahl dreimal vorstellen, als hätten Sie sie auf einem Bildschirm gesehen.

Wir zählen von 5 bis 1 und zeigen jede Zahl dreimal an:

fünf ... fünf ... fünf ... (Atme tief durch)

vier ... vier ... vier ... (tief durchatmen)

Fühle, wie du mit jeder Zahl auf eine tiefere und gesündere mentale Ebene kommst. tiefer als zuvor.

Drei ... drei ... drei ... (tief durchatmen)

Tiefer und tiefer.

Zwei ... zwei ... zwei ... (tief durchatmen)

Jedes Mal tiefer ...

Eins ... eins ... eins ... (tief durchatmen)

Sie sind bereits auf einer tieferen und gesünderen mentalen Ebene.

Dies ist der Weg, um zum Alpha-Level abzusteigen

. Zählen Sie für einen Monat fünf bis eins, um in diesen Status zu gelangen. Dann können Sie von 3 auf 1 herunterzählen, da es Ihnen beim Üben der Entspannung leichter fällt, in tiefere Bewusstseinszustände einzutreten.

2. Übung:

a. Wenn Sie Ihre Schuhe ausziehen können, lockern Sie Ihre Kleidung und versuchen Sie, Ihren Körper völlig frei von Unterdrückung zu machen.

b. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben, den Armen und Beinen leicht vom Körper entfernt, mit den Handflächen und der Fußspitze in ihrer natürlichen Position auf den Boden.

c. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit mit Ihrem Verstand auf Ihre Füße und entspannen Sie sie geistig. Fühlen Sie, wie sich Ihre Finger, Sohlen und Knöchel lockern. Entspannen Sie die Knie und Oberschenkel Ihrer Beine. Lösen Sie Ihre unteren Organe, Ihre Hüfte und Ihre Taille. Entspannen Sie Ihre Wirbelsäule von Wirbel zu Wirbel. Entspanne deinen Bauch. Er entspannt seine Brust, seine Schultern, seine Arme, seine Hände, die Finger seiner Hände sind gelockert. Er entspannt seinen Nacken, sein Gesicht ... und alles ist Gleichgewicht und Harmonie im Inneren. Sein Geist beruhigt sich, beruhigt sich ... und diese Stille wird weggetragen ... weggetragen ... und weggetragen ...

d. Beginnen Sie nach ein paar Minuten, je nach Ihren Möglichkeiten, wie folgt zurückzukehren: Und von diesem Moment an beginnen wir, zurückzukehren ... zurückzukehren ... zurückzukehren, um Ihre Atmung wahrzunehmen, die tiefer und bewusster wird. Nehmen Sie Ihren Körper wieder völlig entspannt wahr. Bewegen Sie Ihre Füße, Ihre Finger, strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, gähnen Sie, beugen Sie Ihre Wirbelsäule zur einen Seite und zur anderen. Nehmen Sie sich Zeit, um zurückzukommen.

Wenn Sie Ihr Muskelbewusstsein verbessern möchten, führen Sie eine Reihe von Bewegungen mit jedem Körpersegment durch, um sicherzustellen, dass die Muskelspannung so gering wie möglich ist und dass nur die Muskeln kontrahiert werden, die die wahren Protagonisten der Bewegung sind.

3. Um in Alfa anzukommen, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, setzen Sie sich, machen Sie es sich bequem, schließen Sie die Augen und atmen Sie ein oder zwei Minuten tief durch und entspannen Sie sich.

Konzentriere dich auf deinen Atem.

Wenn sich Ihre Energien zentriert fühlen, halten Sie Ihre Augen geschlossen und mit Ihrem dritten Auge - Ihrem geistigen Auge - können Sie einen leeren Bildschirm (wie einen Fernsehbildschirm) in der Nähe eines Fußes vor und direkt über Ihren Augenlidern sichtbar machen.

Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihre Augen ein wenig winken, auch wenn sie geschlossen sind.

Sie können sogar dazu neigen, sich zusammenzurollen, als würde dies Ihnen helfen, den Bildschirm besser zu sehen.

Beide sind automatische Reflexe, weil sie Sie trainiert haben, nur mit offenen Augen und fixiert auf das Objekt, das Sie sehen, zu "gehen".

Was wir hier versuchen, sollte Sie trainieren, um mit Ihrem Verstand zu sehen.

Mit der Zeit hört das Winken auf.

Dann sehen Sie sieben Rottöne auf dem Bildschirm.

Wenn dies nicht klar erscheint, versuchen Sie es mit nur sieben oder nur einem roten Feld.

Wenn Sie Probleme mit Farben haben, merken Sie sich ein bestimmtes Objekt, das die Farbe hat, die Sie sehen möchten. ein rotes Feuerwehrauto, eine orangefarbene, eine gelbe Banane. Übe dies, bis du das Farbfeld bekommst.

Bald können Sie die sieben in das rote Feld und später sieben rote selbst setzen. Lass dich nicht entmutigen.

Denken Sie daran, die Gesellschaft hat uns gelehrt, dass es nicht natürlich ist, "mit geschlossenen Augen" oder nur Träume und Halluzinationen - Dinge, die nicht wahr sind Sie erscheinen, wenn wir unsere Augen schließen.

Wenn Sie die sieben Rottöne sehen, halten Sie sie für einen Moment gedrückt und lassen Sie sie los.

Dann bringen Sie sechs orange, halten Sie sie und werfen.

Fahren Sie dann mit dem Farbspektrum fort: fünf gelb, vier grün, drei blau, ein Jahr zwei und violett.

Das zweite Jahr hat eine tiefere Farbe und eine niedrigere Stufe, als Sie benötigen. Wenn also das hellere Violett auftaucht, können Sie immer Ihre Wissenserhöhung erkennen so leicht.

Sobald Sie in Violett platziert haben, zählen Sie von zehn auf eins herunter, ohne die Farben, um den Zustand des Alphas zu vertiefen. Dann sag mental zu dir mit der Überzeugung, etwas in der Art von, jetzt bin ich in Alpha, und alles, was ich will, ist genau und richtig, und das ist so. Jetzt erledigen Sie die Aufgabe, für die Sie sich entschieden haben.

Es kann eine Meditation, eine kreative Visualisierung, sogar eine Aufführung oder ein Ritual auf Ihrem Altar oder Astraltempel sein. Ich habe mehrere Aufführungen in einem Astraltempel gemacht, von denen ich behaupte, dass sie sich als erfolgreich erwiesen haben.

Wenn Sie Ihre Hausaufgaben erledigt haben und zu dem zurückkehren möchten, was die Wissenschaft als einfaches Gehirnwellen-Beta bezeichnet, dh zu einem normalen Gefühl des Erwachens, löschen Sie das, was sich auf dem Bildschirm befindet, mit Ihren Händen. Dann, während Sie noch in Alpha sind und Ihre Augen geschlossen haben, trennen Sie sich von der totalen Elastizität. Legen Sie Ihre Hand etwa sechs Zoll über den Kopf und legen Sie sie mit der Handfläche nach unten. Führen Sie dann mit einem sanften Schlag Ihre Hand vor Gesicht, Brust und Bauch, während Sie Ihre äußere Handfläche drehen und sich von Ihnen wegdrücken. Sprich zu dir selbst: "Ich heile mich selbst und gebe mir die völlige Trennung von Gesundheit."

Dies muss jedes Mal geschehen, wenn Sie sich darauf vorbereiten, den Staat zu verlassen.

Durch dieses einfache Verfahren beseitigen Sie eventuell vorhandene schädliche Energie und projizieren ein Bild von sich selbst als stark und gesund.

Zählen Sie dann langsam von eins bis zehn und dann von eins bis sieben. Sie müssen das c nicht verwenden

riecht, weil sie auf eigene Faust zusammenlaufen, wenn Sie Ihre Augen öffnen. Die Übung hilft Ihnen dabei, Ihre visuellen Fähigkeiten zu verbessern. Ich empfehle daher, diese Übung mehrmals zu üben.

Versuchen Sie nach dem Countdown, einfache Formulare zu visualisieren.

Machen Sie es dann komplexer, indem Sie ihnen das Maß geben, und versuchen Sie dann, mit ihnen umzugehen.

Verwenden Sie bei dieser Übung alle Ihre Sinne.

Wenn Sie damit vertraut sind, gehen Sie zu komplexeren Dingen über, wie zum Beispiel Meditationen, Astrale Darbietungen und anderen Dingen, für die Alpha verwendet werden kann. Sie werden feststellen, dass es Ihnen dabei hilft, sich zu entspannen und Ihnen Vertrauen in Ihre Magie zu schenken, was wichtig ist.

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Zusammenstellung http://foro.univision.com/ - https://www.youtube.com/

Bilder aus dem Web

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