Wenn Sie nur die Haltung des Bootes einhalten wollen, um einen flacheren Bauch zu bekommen , dann verpassen Sie laut Patañjali den Zug .
Patañjali, Patanyali oder Patanshali, oft als "Vater des Yoga" bezeichnet, war die Person, die seine Gedanken und sein Wissen über Yoga im Patañjali Yoga Sutra festlegte. In dieser Arbeit stellte Patañjali 195 prägnante Sutras oder Aphorismen zusammen, die im Wesentlichen ein ethisches Modell für ein moralisches Leben darstellen und somit Yoga in sein Leben einbeziehen können.
Obwohl niemand die genaue Zeit kennt, in der Patanyali lebte und seine Sutras schrieb, wird geschätzt, dass dieser bescheidene Arzt, der zu einem der größten Weisen der Welt wurde, Indien zwischen 200 v. Chr. Und 200 n. Chr. Bereiste
In einer Welt, in der fast alles auf schnelle Tipps und Soundfragmente reduziert ist, scheint Patanshali perfekt zu seinen kurzen Beleuchtungsrichtlinien zu passen . Aber in Patanshalis Fall täuscht die Einfachheit. Tatsächlich sind sich die Forscher immer noch nicht einig darüber, was Patañjali in einigen seiner Sutras bedeutet.
Yoga Sutra wird als grundlegender Text im Yogasystem angesehen, und dennoch finden Sie keine Beschreibung einer einzelnen Haltung oder Asana darin. Dies ist eine Anleitung, um das Leben jetzt zu leben. Im Wesentlichen, sagt Patanyali, können Sie im Yoga-Unterricht keine Asanas üben , die Dehnung spüren und dann nach Hause gehen, um mit Ihren Kindern zu spielen, eine Mahlzeit zu kochen, Ihre Angestellten anzuschreien und Ihre Steuern zu betrügen. Yoga ist mehr als das. Yoga kann Ihnen helfen, Körper, Geist und spirituelles Bewusstsein zu kultivieren .
Das Herz von Patañjalis Lehren ist der achtfache Weg des Yoga. Es ist auch als die acht Mitglieder von Patañjali bekannt, weil sie wie die Zweige eines Baumes im Wald miteinander verflochten sind. Dies sind keine Gebote (obwohl sie manchmal so klingen), Gesetze und Regeln, die hart und schnell sind. Dies sind Patanyalis Vorschläge für ein besseres Leben durch Yoga.
Die acht Mitglieder von Patañjali
1- Yama
Yama ist soziales Verhalten, wie man andere und die Welt um ihn herum behandelt. Das sind die moralischen Grundsätze. Manchmal werden sie Verbote genannt. Es gibt fünf yamas:
- Gewaltfreiheit (Ahimsa): Schädige keine Kreatur in Gedanken oder Handlungen. In seinem Buch Autobiography of a Yogi fragt Yogananda Paramahansa Mahatma Gandhi nach der Definition von ahimsa. Gandhi sagte: „Die Vermeidung von Schäden an Lebewesen in Gedanken oder Handlungen.“ Yogananda fragte, ob eine Kobra getötet werden könne, um ein Kind zu schützen. Gandhi behauptete, er würde weiterhin seine Ahimsa-Stimme behalten, fügte jedoch hinzu: "Ich muss gestehen, dass ich dieses Gespräch nicht ungezwungen fortsetzen könnte, wenn ich einer Kobra gegenüber stünde."
- Wahrheit und Ehrlichkeit (Satya): Lüg nicht. Betrug auf Ihre Einkommenssteuern fällt in diese Kategorie.
- Nicht stehlen (Asteya): Stehlen Sie keine materiellen Gegenstände (ein Auto) oder immaterielle Gegenstände wie das Scheinwerferlicht oder die Möglichkeit Ihres Kindes, zu lernen, verantwortungsbewusst oder unabhängig zu sein, wenn Sie etwas alleine tun.
- Zölibat (Brahmacharya): Mach dir keine Sorgen; Dies ist kein Aufruf zum Zölibat. Viele alte Yogis waren verheiratet und hatten ihre eigenen Familien. Die Person, die Bramacharya praktiziert, wird bedeutungslose sexuelle Begegnungen vermeiden .
- Möglichkeit (Aparigraha): Befreien Sie sich von Gier, Horten und Sammeln. Benötigen Sie wirklich mehr Schuhe oder ein anderes Auto? Gestalte dein Leben so einfach wie möglich.
2- Niyama
Niyama ist innere Disziplin und Verantwortung, wie wir uns selbst behandeln. Diese werden manchmal Feste genannt oder du sollst es tun . Es gibt fünf Niyamas:
- Reinheit (Shauca): Reinheit wird durch die Praxis der fünf Yamas erreicht, die dazu beitragen, die negativen körperlichen und geistigen Zustände des Seins zu beseitigen . Halten Sie Ihre Kleidung und Umgebung selbst sauber. Iss frische und gesunde Lebensmittel. Wenn Sie das nächste Mal Witze darüber machen, Ihren Körper wie einen Tempel zu behandeln, erinnern Sie sich an diesen Niyama.
- Zufriedenheit (Santosha): Kultivieren Sie Freude und Ruhe, indem Sie nach Glück mit dem suchen, was Sie haben und was Sie sind. Suchen Sie das Glück im Moment, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Standort und entscheiden Sie sich, von dort aus zu wachsen.
- Sparmaßnahmen (Tapas): Zeigen Sie Disziplin in Körper, Wort und Geist. Der Zweck der Entwicklung von Selbstdisziplin besteht nicht darin, ein Asket zu werden, sondern Geist und Körper für höhere spirituelle Zwecke oder Zwecke zu kontrollieren und zu lenken .
- Studium des heiligen Textes (Svadhyaya): Studieren Sie die heiligen Texte, die Bücher sind für Sie relevant, die ich Sie inspirieren und lehren werde. Bildung verändert die Perspektive eines Menschen im Leben. Wie Iyengar sagt, beginnt eine Person zu begreifen, dass die gesamte Schöpfung eher für Bhakti (Anbetung) als für Bhoga (Genuss) bestimmt ist. "
- Leben mit dem Bewusstsein des Göttlichen (Ishvara-pranidhana): Gott, Buddha oder dem, was als göttlich gilt, geweiht sein.
3- Asana
"Die Yoga-Haltung ist stabil und einfach", sagt Patañjal. Obwohl westliche Menschen das Üben von Asanas oder Körperhaltungen oft als Übungsregime oder als einen Weg betrachten, sich fit zu halten, verwenden Patanshali und andere alte Yogis Asanas , um den Körper auf die Meditation vorzubereiten.
Das lange Sitzen in Kontemplation erfordert einen flexiblen und kooperativen Körper. Wenn Sie frei von körperlichen Ablenkungen sind, wie zum Beispiel dem Fuß, um einzuschlafen, und den Körper kontrollieren können, können Sie auch den Geist kontrollieren. Patañjali sagte: "Die Haltung wird dominiert, um Körper und Geist von Anspannung und Unruhe und Meditation im Unendlichen zu befreien."
4- Pranayama
Prana ist die Lebenskraft oder Energie, die überall existiert und durch jeden von uns durch den Atem fließt. Pranayama ist Atemkontrolle. Die Grundbewegungen des Pranayama sind Einatmen, Atemstillstand und Ausatmen.
"Das Leben des Yogis wird nicht an der Anzahl der Tage gemessen, sondern an der Anzahl seiner Atemzüge", sagt Iyengar. „Deshalb folgt er den rhythmischen Mustern des langsamen und tiefen Atmens.“ Die Praxis des Pranayama reinigt und beseitigt die Ablenkungen des Geistes, so dass es einfacher ist, sich zu konzentrieren und zu meditieren.
5- Pratyahara
Pratyahara ist der Rückzug der Sinne. Pratyahara tritt während der Meditation, der Atemübungen oder der Ausübung von Yoga-Posen auf, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen lenken.
Die Konzentration im Yogaraum oder im Sitzungssaal ist ein Kampf gegen die Ablenkung der Sinne. Wenn es ihm gelingt, Pratyahara zu beherrschen, kann er sich konzentrieren, weil er den Juckreiz am großen Zeh nicht mehr spürt oder die Mücke in seinem Ohr summen hört.
6- Dharana
Konzentration oder Dharana besteht darin, den Geist zu lehren, sich auf einen Punkt oder ein Bild zu konzentrieren. "Konzentration ist obligatorisches Denken an einem Ort", sagt Patanyali . Das Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, überflüssige Gedanken sanft beiseite zu schieben und den Geist auf ein Objekt wie eine Kerzenflamme, eine Blume oder ein Mantra zu fixieren .
In Dharana erfolgt die Konzentration mühelos. Sie wissen, dass der Geist konzentriert ist, wenn es keinen Sinn für den Lauf der Zeit gibt.
7- Dhyana
Ununterbrochene Meditation ohne Gegenstand wird Dhyana genannt. Konzentration (Dharana) führt zum Zustand der Meditation. Das Ziel der Meditation ist nicht Unbewusstsein oder Nichts. Bewusstsein und Einheit mit dem Universum werden geschärft . Woran erkennt man den Unterschied zwischen Konzentration und Meditation? Wenn es ein Bewusstsein für Ablenkung gibt, konzentrieren sie sich nur und meditieren nicht.
Die Ruhe, die er durch Meditation erlangt hat, ist in allen Bereichen seines Lebens zu spüren, während er an einem hektischen Arbeitstag im Supermarkt einkauft und die Halloween-Party in der Schule seines Sohnes koordiniert.
8-Samadhi
Das ultimative Ziel des Weges multipliziert mit acht Yoga ist glückseliges oder absolutes Samadhi. Dies ist reine Kontemplation, das Überbewusstsein, in dem du und das Universum eins sind. Diejenigen, die Samadhi erreicht haben, sind erleuchtet.
Die acht Mitglieder arbeiten zusammen: Die ersten fünf Schritte: Yama, Niyama Asana, Pranayama und Pratyahara sind die Vorstufen des Yoga und bilden die Grundlagen des spirituellen Lebens. Sie haben mit dem Körper und dem Gehirn zu tun. Die letzten drei, die ohne die vorherigen Schritte nicht möglich wären, haben mit der Rekonditionierung des Geistes zu tun . Sie helfen dem Yogi, Erleuchtung oder die volle Verwirklichung der Einheit mit dem Geist zu erlangen . Die Beleuchtung hält für immer an, während ein flacher Magen mit einer Woche zwanghaftem Essen verschwinden kann .
AUTOR: JoT333, Herausgeber der hermandadblanca.org- Familie
