Dr. Weil sieht keinen Widerspruch zwischen wissenschaftlicher Medizin und Naturmedizin.
Es gibt etwas, das über den Tod hinaus unveränderlich bleibt.
Andrew Weil ist einer der berühmtesten Naturisten der Welt. Seine Bücher werden in viele Sprachen übersetzt und von Millionen verkauft. Zu den erfolgreichsten Titeln gehört The Natural Mind (Obelisco, 2005). Wissen wir, wie man isst? (Uranus, 2001), Wählen Sie Ihre eigene Medizin (Uranus, 1999) und Die Quellen der ewigen Jugend (Hrsg. Topics of Today, 2006). Sein letztes Werk ist Spontaneus Happiness (2011), das noch nicht ins Spanische übersetzt wurde.
Zusätzlich zu seiner Arbeit als Informant hat er natürliche Arzneimittel an die Universität gebracht. Er ist Direktor des Zentrums für Integrative Medizin an der Universität von Arizona. Weil beschreibt die „integrative Medizin“ als eine, die den gesamten Menschen (Körper, Geist und Seele) berücksichtigt und konventionelle Behandlungen mit natürlichen und alternativen Behandlungen kombiniert.
NATUR MACHT GLÜCKLICH In seinem letzten Buch schlägt Dr. Weil vor, dass die urbane Lebensweise, umgeben von Technologie und abseits der Natur, letztendlich eine der Hauptursachen für Stress, Depression und Unzufriedenheit ist. Der menschliche Organismus ist nicht auf diese Art von Leben vorbereitet. Weil empfiehlt, wann immer es möglich ist, Aerobic-Übungen zu machen, die nötigen Stunden zu schlafen, mehr Zeit im Freien und in der Sonne zu verbringen, mehr fetten Fisch zu essen und mehr zu interagieren mit anderen Menschen und nicht in die Falle der negativen Gedanken fallen. |
In seinen Büchern gibt er viele Empfehlungen, aber oft ist das Beispiel des Autors sehr nützlich. Welche Diät befolgst du und welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst du?
Für mich ist das Modell im Grunde die Mittelmeerdiät. Dies bedeutet eine Grundnahrung aus vielen Früchten und Gemüsen, wenig Fleisch, Fisch für ihre gesunden Fettsäuren und etwas Wein. Das Wichtigste ist, nicht zu viele raffinierte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die schädlichste Sache in der Ernährung sind, die derzeit von den meisten Menschen befolgt wird. In den am weitesten entwickelten Ländern ist es das schrecklichste. In den USA isst man kaum etwas anderes, Fast Food und so.
Hast du Fetischessen, das nie in deiner Speisekammer fehlen wird?
Ja, der Fisch. Sardinen, Wildlachs, Sardellen und andere Fische mit Omega-3-Fettsäuren, die in Spanien genau verzehrt werden. Bei Thunfisch gibt es ein Problem, den Quecksilbergehalt, weil sie ihn aus dem Fisch anhäufen, den sie essen.
Außerdem werden 10 bis 16 Nahrungsergänzungsmittel empfohlen ...
Es ist nicht genau so. Sie sind 4 oder 5, aber einer von ihnen ist ein Multivitamin und ein Multivitamin. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine nahrhafte Ernährung. Sie sollten nur eingenommen werden, um sicherzustellen, dass kein Nährstoffmangel vorliegt.
Aus Europa scheinen uns Amerikaner eine übertriebene Vorliebe für Pillen zu haben.
Ich weiß (lacht). Ich weiß, dass es Menschen gibt, die täglich 20 oder 30 Tabletten einnehmen, aber das ist nicht notwendig.
Es gibt eine Kontroverse über die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln.
Ein gutes Multivitaminpräparat und Multimineralpräparat ist ungefährlich. Hohe Dosen spezifischer Nährstoffe erfordern möglicherweise eine medizinische Kontrolle, aber das Grundproblem ist, dass Ärzte im College nichts über Prävention und Nährstoffbehandlung lernen. Sie wissen fast nichts über Essen. In Krankenhäusern in den Vereinigten Staaten ist es skandalös. 22% haben Fast-Food-Service für Patienten. Und sie sind auch eine Einnahmequelle für Krankenhäuser. Es ist unglaublich Es ist eines der Dinge, die wir versuchen, von der Abteilung für integrative Medizin, die ich an der Universität von Arizona leite, abzuweichen.
Er empfiehlt auch, sich zu bewegen, sich auszuruhen, auf persönliche Beziehungen zu achten und nicht aufzuhören zu lernen.
Genau Und das Beste daran ist, dass es fast nichts kostet. Sie können lernen, Gedanken zu ändern, um sie positiv zu machen. Wir können nicht kontrollieren, was passiert, aber wir können unsere Reaktionen auf das, was passiert, kontrollieren. Das Altern beinhaltet einige Änderungen, die möglicherweise nicht positiv sind, aber Sie können lernen, sie zu akzeptieren.
Wann sollten wir auf uns selbst aufpassen?
Je früher, desto besser (lacht). Das Altern beginnt nicht, wenn Sie 50 werden. Beginnen Sie zum Zeitpunkt der Geburt ... oder früher.
Ärzte lernen im College nichts über Prävention und Behandlung mit Nährstoffen
Haben sich die alten Hundertjährigen, die Sie in Okinawa getroffen haben, um Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung gekümmert?
Gar nicht. Sie waren glücklich und schienen nicht besorgt zu sein. Sie lebten einfach nach ihren Sitten. In meinen vorherigen Büchern habe ich viel über die natürliche Heilkraft geschrieben, die in uns allen vorhanden ist. Wenn Sie mehr an diese Kraft glauben, brauchen Sie sich keine Sorgen um Ihre Gesundheit zu machen.
Verbirgt die Sorge um die Gesundheit des Körpers nicht, dass uns die geistige Gesundheit am Herzen liegt?
Ja, aber es ist schwer darüber zu reden. Für mich ist spirituelle Gesundheit sehr wichtig, deshalb habe ich einige Empfehlungen zur Steigerung der spirituellen Kraft gegeben. Umgeben Sie sich zum Beispiel mit Blumen, hören Sie Musik, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, die eine positive und optimistische Einstellung haben.
Andrew Weil: "Integrierte Medizin ist die Zukunft"
