Inhaltsverzeichnis verstecken 1 1. Verbinden Sie mit Ihrem Zweck. 2 2. Konzentrieren Sie sich auf das gewünschte Ergebnis. 3 3. Finden Sie Ihr "Ich kann". 4 4. Glaube an dich. 5 5. Bewegen Sie sich anders. 6 6. Ändern Sie Ihren Gesichtsausdruck. 7 7. Anders atmen. 8 8. Meditieren. 9 9. Stellen Sie sich Fragen, die Sie befähigen. 10 10. Mit inspirierenden Emotionen verbinden. 11 11. Iss Nahrungsmittel, die dir Energie geben, anstatt dich selbst zu subtrahieren. 12 12. Machen Sie körperliche Bewegung. 13 13. Stellen Sie eine Qualitätsunterbrechung sicher. 14 14. Stimulieren Sie Ihre Sinne. 15 15. Hydratieren Sie sich! 16 16. Mit der Natur verbinden. 17 17. Nehmen Sie sich Zeit, um alleine zu sein. 18 18. Verbinde dich mit der Energie anderer Menschen. 19 19. Erreichen Sie ein Ziel oder schließen Sie einen wichtigen Kreislauf. 20 20. Befreie dich von etwas.
1. Verbinden Sie mit Ihrem Zweck.
Ich bin gerade aus dem Bett gestiegen. Letzte Nacht habe ich beschlossen, früh aufzustehen, um die erste Stunde des Morgens dieses Samstags zu nutzen, bevor meine Tochter aufwacht, um zu schreiben. Fast, dass die Laken gewinnen und ich es nicht schaffe. Aber zum Glück erinnerte ich mich im letzten Moment, bevor ich die Augen wieder schloss und mich auf die Seite rollte und mir eine Frage stellte: Warum stehe ich auf, um zu schreiben? Es tauchten Antworten auf, die mit meiner Absicht, meinem Wunsch, ein Ziel zu erreichen, und den Motiven zu tun hatten, die mich dazu veranlassten, mich zu erheben, um den Höhepunkt meines Buches "POWER to ACHIEVE what you want" zu erreichen. Sofort stieg meine Energie. Es war diese Frage, der Zweck der auszuführenden Handlung, die es mir ermöglichte, meine Energie einzuschalten. Wenn dein Zweck, was du für das tust, was du tust, mit deiner Leidenschaft zusammenhängt, hast du eine mächtige Energieformel in dir. Wenn du tust, was du liebst und aufregst, fließt deine Energie auf natürliche Weise und nährt sich von deinen Handlungen. Je näher du deiner Leidenschaft kommst, desto mehr Energie wirst du erfahren.
Was ist deine Leidenschaft? Was bewegt dich? Warum deine Energie erhöhen?
2. Konzentrieren Sie sich auf das gewünschte Ergebnis.
Nicht zu wissen, wohin wir gehen, nutzt sich ab. Handeln ohne Zweck und Richtung ist Energieverlust. Am Anfang steht eine klare Vorstellung davon, welches Ergebnis Sie erzielen möchten. Erfolgreiche Menschen haben eine gemeinsame Angewohnheit: Sie leiten ihr Handeln auf der Grundlage von Ergebnissen . Sie haben immer eine klare Antwort in Bezug auf das, was sie erreichen wollen. Diese Vision bietet ihnen den notwendigen Ansatz, um ihre Zeit und ihr Handeln auf die Erreichung ihrer Ziele zu konzentrieren. Wenn Sie sich an Ihren Zielen orientieren und das Gefühl haben, dass Ihr Tag Sie näher bringt, wächst Ihre Energie. Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben und Ihr Selbstwertgefühl wird gestärkt.
Was willst du erreichen Was sind deine Ziele? Was ist deine Vision?
3. Finden Sie Ihr "Ich kann".
Sie können immer. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, das zu tun oder zu erreichen, was Sie möchten, wenn Sie es möchten. Aber du kannst immer etwas tun.
Vor zwei Tagen gab ich in Lima, Peru, einen Workshop zum Thema „Balance of Life and Work“ für Führungskräfte und Microsoft-Mitarbeiter. Einer von ihnen kam auf mich zu, um mir eine Frage zu stellen:
- Vieles von dem, was du gesagt hast, klingt großartig und wäre ideal. Aber was passiert, wenn Sie in Ihrem Leben keine Veränderungen vornehmen können? Was tun Sie, wenn Sie bereits verheiratet sind, Kinder und eine Hypothek besitzen und kein Risiko für Ihr Engagement eingehen können?
Er antwortete: Ich verstehe dich. Ich befinde mich auch zu diesem Zeitpunkt in einem Stadium meines Lebens, in dem ich nicht die Risikofähigkeit habe, die ich vorher hatte. Denken Sie jedoch daran: Das Wichtigste ist nicht, wo Sie sind, sondern wie lautet Ihre Adresse.
Während wir möglicherweise nicht in der Lage sind, uns schnell zu ändern, können wir unsere Adresse jederzeit ändern. Es ist ganz einfach: Unsere Richtung wird in erster Linie von unseren Gedanken bestimmt. Was wir denken, geht unseren Handlungen und diesen zu unseren Ergebnissen voraus. Ändern Sie Ihre Gedanken und beginnen Sie nach und nach, neue Ergebnisse zu erzielen. Und das, mein lieber Freund, können wir immer tun: neue Gedanken wählen. Mit dieser einfachen Tatsache haben Sie die Kraft, die Veränderung in Gang zu setzen, die Sie in Ihrem Leben sehen möchten.
Wenn Sie im Moment keine großen Veränderungen vornehmen können, welche kleinen Veränderungen liegen in Ihrer Macht? Änderungen, mit denen Sie den Kurs variieren können, um auf das gewünschte Ziel zu zeigen.
Um Ihr Leben auf die Vision auszurichten, die Sie wirklich wollen, ist möglicherweise viel Energie erforderlich. Aber als würde man ein ganzes Schiff mit Hunderten von Tonnen bewegen, fängt alles mit einer kleinen Veränderung an. Konzentriere dich nicht auf dein "Ich kann nicht". Wir alle haben sie. Es ist jedoch in unserem "Ich kann", wie klein es auch sein mag, unsere Kraft, unser Leben neu auszurichten.
Denken Sie daran: Ihr Fokus bestimmt Ihr Energieniveau.
Worauf konzentrieren Sie sich normalerweise? Was kannst du nicht oder was kannst du? Verbinde dich mit deinem "Ich kann" und du wirst deine Energie speisen.
4. Glaube an dich.
Gestern gipfelte ein zweitägiger Workshop, der von einem meiner Kunden aus der Ölindustrie organisiert wurde und an dem ich als Berater für dessen Design und als Co-Moderator des Prozesses teilnahm. Eine der didaktisch genutzten Ressourcen für diesen Workshop war der Film Carrozas de Fuego. Es wurden verschiedene Fragmente ausgewählt, in denen sich einige der Konzepte widerspiegelten, an denen in der Veranstaltung gearbeitet werden sollte. In einer der ausgewählten Szenen spricht Eric Liddell vor einer im Regen versammelten Menschenmenge. Liddlell, ein religiöser Pastor, spricht über die Ähnlichkeit zwischen Glauben und Karriere.
„Woher kommt die Kraft, um das Ende des Rennens zu erreichen, wenn wir bereits glauben, dass wir es nicht können? Es kommt von innen. "
Der Glaube ist vielleicht zusammen mit der Leidenschaft eine der mächtigsten Kräfte, mit denen sich Menschen verbinden können. Es ist eine innere Ressource, die es Ihnen ermöglicht, weiter zu gehen. Durch die Verbindung mit dem Glauben können Sie das aufbauen, was heute unbekannt ist. Glaube ist das höchste Benzin. Verbinde dich mit ihr, entscheide dich für etwas jenseits des Sichtbaren und du wirst eine Energie spüren, die dich bis zum Erreichen deiner Vision begleitet.
5. Bewegen Sie sich anders.
Was kommt zuerst: das Huhn oder das Ei? Das Gleiche gilt für Energie und Bewegung. Offensichtlich brauchen wir Energie, um Bewegung zu erzeugen. Gleichzeitig ist die Bewegung selbst ein Energieerzeuger. Warten Sie nicht manchmal darauf, dass Ihr Gefühl der Vitalität zum Tragen kommt? In der Praxis ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich in körperlicher Bewegung bewegen müssen, um Ihre Energie zu mobilisieren und sie zu steigern. Ihr Energieniveau hängt direkt von der Art und Weise ab, wie Sie sich bewegen. Fehlt dir Energie? Es bedeutet, dass Sie keine Bewegung haben. Warten Sie nicht, bis es in Aktion tritt. Mach es einfach! Wie der berühmte Nike-Slogan sagt.
Möchten Sie Ihre Energie verwandeln? Machen Sie diese Bewegung in diesem Moment und rufen Sie "Ja !!!". Entdecke deinen Körper Spielen Sie mit Ihrer Bewegungsfähigkeit, um Ihre Energie zu steigern. Warten Sie nicht, es zu haben. Manchmal ist es einfach "stagnierend" und wartet darauf, dass Sie Ihre Physiologie aktivieren, um fließen und sich ausdehnen zu können.
6. Ändern Sie Ihren Gesichtsausdruck.
In den späten 1980er Jahren wurde ein sehr interessantes Experiment mit manisch depressiven Patienten durchgeführt. Es war sehr einfach: An den Wänden der Gemeinschaftsräume der Klinik, in denen die Patienten festgehalten wurden, platzierten sie zahlreiche Spiegel. Diese Personen erhielten eine einfache Anweisung: „Jedes Mal, wenn Sie sich vor Ihrem Spiegelbild befinden, lächeln Sie. Es ist egal, ob Sie Lust dazu haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Muskeln Ihres Gesichts so zu beugen, wie wenn Sie lächeln. “
Die Ergebnisse waren überraschend. Einige der Patienten hatten bereits nach wenigen Wochen sichtbare Stimmungsschwankungen gezeigt. Die Depression schien sich aufzulösen, als diese Menschen die Angewohnheit hatten, mehrmals am Tag zu lächeln.
Was ist passiert? Wie war das möglich? Die Muskeln Ihres Gesichts fungieren als Tourniquets und erleichtern oder verringern den Blutfluss zum vorderen Bereich Ihres Gehirns. Wenn sich Ihre Spannungen, Frustrationen oder Bitterkeit in der Steifheit Ihres Gesichts widerspiegeln, werden die Durchblutung und der Sauerstoffgehalt, der Ihr Gehirn erreicht, verringert. Wenn Sie lächeln, pumpen die 32 Muskeln in Ihrem Gesicht mehr Sauerstoff in die Mittellappen. Dies stimuliert die Sekretion von Endorphinen, neuronalen Hormonen, die Lustzustände auslösen, die anfangen, Mustern von Depression, Traurigkeit, Apathie und Wut entgegenzuwirken.
Stellen Sie sich vor: Prozac kostenlos !! Und mit einem wunderbaren Nebeneffekt: Andere werden ihr Lächeln erwidern, um dich zu sehen. Das Rezept ist also einfach: öfter lachen. Sie können sogar versuchen, Morisquetas zuzubereiten, um Ihre Endorphindosen zu intensivieren.
7. Atme anders.
Eine der ersten physiologischen Reaktionen, die sich ändern, wenn sich Ihre Emotionalität verändert, ist das Atmen. Wenn Sie zum Beispiel anfangen, Ihre Atmung zu belasten, spannt sie sich an und wird immer weniger tief. Wenn du aufgeregt bist ... na ja, weißt du. Wenn Sie sofort Energie injizieren müssen, nutzen Sie das Prinzip der Veränderung des Körpers, um Ihre Emotionalität zu beeinflussen, indem Sie absichtlich anders atmen.
Wie atmen Sie, wenn Sie voller Energie und Vitalität sind? Wie atmen Sie, wenn Sie in den besten Momenten sind? Wenn Sie wie in diesen Zuständen ein- und ausatmen, werden Sie anfangen, diese Energie zu spüren. Denken Sie daran, dass Ihre Energie aus Ihren Zellen stammt. besonders von jenen kleinen Fabriken der zellularen Energie, die Mitochondrien genannt werden. In ihnen und zusammen mit der Sauerstoffinjektion, die Sie durch Ihre Atmung erhalten, wird Glukose in Energie umgewandelt. Mehr Sauerstoff in Ihrem Körper durch tiefes Atmen führt zu einer höheren Energieerzeugung. Ihr Gehirn ernährt sich auch von Sauerstoff, und wenn Sie ihn füllen, steigt Ihre Fähigkeit, wachsam und wach zu sein. Sauerstoffzufuhr für Ihren Körper - durchatmen, trainieren oder lieben - und sich selbst mit Vitalität füllen. Nicht umsonst für viele Philosophien und Systeme des östlichen Lebens ist das Atmen Ihre Verbindung mit der Energie des Universums.
8. Meditiere.
Apropos orientalische Praktiken: Meditation ist eine großartige Möglichkeit, sich um Ihre Energie zu kümmern und sie zu stärken. Als ich meditieren lernte, begann ich etwas zu überprüfen, das mein Meditationslehrer mich bereits gewarnt hatte: Ich brauchte weniger Schlaf. Meditation lädt uns auf und hilft uns in vielen Fällen, uns von dem zu befreien, was unsere Energie blockiert. Es gibt viele Arten von Meditation. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich auf Ihre Atmung als "Anker" für Ihren Geist zu konzentrieren. Sie schließen einfach Ihre Augen und richten Ihre Aufmerksamkeit auf den Prozess und die Empfindungen Ihrer Atmung. Ohne etwas ändern zu wollen, sondern Ihren Prozess mitzuerleben, konzentrieren Sie sich einige Minuten lang sanft auf Ihre Atmung. Probieren Sie es aus Schließen Sie die Augen und atmen Sie einfach 3 bis 5 Minuten lang. Komm schon, gib dir diese Minuten. Schauen Sie sich diese Mini-Pause an ... und fangen Sie an, den Geschmack der Meditation zu entdecken.
9. Stellen Sie sich Fragen, die Sie befähigen.
Was ist los mit deinem Leben? Halt! Tu es nicht, denk nicht darüber nach. Schnell! Setzen Sie ein Lächeln, strecken Sie die Zunge heraus.
Welche Dinge inspirieren dich? Was lässt deine Seele vibrieren und entzündet deine Leidenschaft? Welche Aspekte unterliegen Ihrer Kontrolle? Was können Sie heute tun, um Ihr Leben zu verbessern? Wie steigern Sie Ihre Fähigkeit, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten? Wen liebst du? Wer liebt dich?
Ich wette, Sie haben eine Energiewende zwischen dem Moment erlebt, als Sie die erste Frage gelesen haben (ich hoffe, nur Bruchteile einer Sekunde) und der folgenden. Erinnere dich
Es ist ganz einfach: Ihre häufig gestellten Fragen bestimmen Ihren Ansatz. Was Sie verbinden, wirkt sich auf Ihre Energie aus. Entwerfen Sie Ihre eigenen Fragen. Setze die Kraft, die sie haben, bewusst ein, um deinen Geist auf die Gedanken zu lenken, die dich nähren und deine Schwingung erhöhen.
10. Verbinde dich mit inspirierenden Emotionen.
Einige Filme bewegen uns. Es ist, wenn sie meisterhaft ausgedrückt werden durch die Magie des Schauspielens, des Bühnenbildes und der Musikalisierung, Momente, die intensive Emotionen auslösen. Ich weine, wenn ich einige dieser Szenen sehe. Obwohl nicht so sehr wie Carol, meine Frau: Wenn ich tränende Augen habe, weint sie bereits Schleim. Es gibt Filme, Bücher, Biografien und Geschichten, die uns die Kraft des Glaubens, der Entschlossenheit, der Liebe und der Hoffnung zeigen. Sie inspirieren uns durch die Darstellung anderer Menschen, die geträumt, besiegt und aufgetaucht sind. Erinnern Sie sich an jene Szenen, die Sie bewegt haben, und nutzen Sie sie als Inspiration für das, was Sie tun, überwinden und erreichen müssen.
Leidenschaft, Liebe, Überzeugung, Triumph, Mut, Glaube, Entschlossenheit, Mitgefühl, Freude, Begeisterung ... Wenn wir uns von diesen Emotionen berühren lassen, haben wir keine andere Wahl, als uns von menschlicher Größe inspiriert zu fühlen. Das gleiche, das in dir wohnt.
11. Iss Nahrungsmittel, die dir Energie geben, anstatt dich selbst zu subtrahieren.
Ich muss etwas gestehen. Vor ein paar Stunden hatte ich einen großen Teller Pasta und ich fühle mich immer noch schwer. Tatsächlich bat mich mein Körper, nach einer solchen Mahlzeit ein Nickerchen zu machen. Eigentlich war es ein Gegenbeispiel für das, was ich mit Ihnen teilen möchte. Die Verdauung ist die zweite der biologischen Funktionen, die am meisten Energie verbraucht. Der erste? Sex!
Wenn Sie essen und der Verdauungsprozess ausgelöst wird, muss Ihr Körper einen Großteil seiner Energie für die Verarbeitung und Umwandlung der aufgenommenen Nahrung aufwenden. Wenn das Essen nicht besonders "körperfreundlich" ist, ist der Energiebedarf enorm. So sehr, dass es Sie schläfrig macht, Sie sich schwer fühlen und Sie für eine Weile nichts tun. Ohne auf Details zu Ernährung und Ernährung einzugehen (da es sich um ein komplexes Thema handelt), möchte ich Folgendes kommunizieren: Wenn Sie Ihre Energie optimieren und das für die Erreichung Ihrer Ziele erforderliche Vitalitätsniveau konstant halten möchten, ist es wichtig, bewusst zu wählen, was Sie essen.
Es ist beeindruckend, wie oft wir uns mehr darum kümmern, was wir unserem Auto „füttern“ als um unseren eigenen Körper. Das Benzin mit der falschen Oktanzahl würde den Motor beeinträchtigen, und minderwertiges Öl könnte seine Lebensdauer verkürzen. Ihr Körper besteht aus Millionen winziger Energiemotoren, von denen Ihr Leben und Ihre Handlungsfähigkeit abhängen: Ihren Zellen. Sie benötigen auch das "Benzin" der entsprechenden Oktanzahl und das "Öl", mit dem sie unter optimalen Bedingungen arbeiten können. Es gibt jedoch Menschen, denen es wenig ausmacht, was sie essen. Was Sie essen, ist nicht unschuldig; Es wirkt sich auf Ihre Biochemie und letztendlich auf Ihre Vitalität aus.
Was ist wertvoller, Ihr Auto oder Ihre Karosserie? Wie ist die Qualität des „Benzins“, das Sie Ihrem Körper zuführen?
12. Machen Sie körperliche Bewegung.
Sport stärkt Ihre Organe und hält Ihre inneren Systeme in einem optimalen Zustand. Wenn Sie richtig trainieren, werden Sie sich nach dem Training energischer fühlen. Manchmal fühlte ich mich müde und wollte meine Krafttrainingseinheit verschieben. Aber sobald ich sie mache, fühle ich, wie die Energie in meinen Körper zurückkehrt. Testen Sie, welche Übungen Ihnen helfen, Ihre Vitalität zu wecken, und nutzen Sie sie als Ressource, um Ihre Gesundheit und Energie hoch zu halten.
13. Stellen Sie eine Qualitätsruhe sicher.
Um mehr Energie zu haben, muss man manchmal eine Weile innehalten. Es ist logisch: Wenn Sie sich ausruhen, erholen Sie sich von Energieverlusten. Achten Sie darauf, dass Ihr Traum ruhig ist. Ist dies nicht der Fall, versuchen Sie, Änderungen in Ihrer Umgebung vorzunehmen, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen. Sie können Ihr Zimmer dunkler machen, bessere Kissen kaufen oder Fenster öffnen, um die Belüftung zu verbessern. Für einen erholsamen Schlaf ist es wichtig, dem Geist zu helfen, beim Klang Ihres Körpers "einzuschlafen". Versuchen Sie nicht, Programme mit hoher visueller oder psychologischer Wirkung zu sehen, bevor Sie einschlafen. Sowie vielleicht
Am Morgen brauchen Sie ein paar Minuten, um "Ihre Motoren aufzuwärmen" und um die mentalen Revolutionen vor dem Schlafengehen zu senken. Verbindung zum Tag trennen. Was du heute tun könntest, hast du getan. Wenn etwas aussteht, können Sie es erst morgen lösen. Lassen Sie es deshalb los. Lass es in Ruhe und verbinde dich mit dem, was angenehme Emotionen auslösen kann, bevor du in deine Traumwelt fällst. Dafür können Sie sich diese Fragen stellen, wenn Sie sich bereits hinlegen und das Licht aus ist: Was habe ich heute genossen? Wie hat dieser Tag zur Erreichung meiner Ziele beigetragen? Was habe ich heute gelernt? Was habe ich heute gegeben? Wofür kann ich dankbar sein? Und süße Träume ...
14. Stimulieren Sie Ihre Sinne.
Licht und Farben ... Musik ... Wasser ... Geruch von Zimt ... Brise, die Ihre Haut berührt. Die Stimulation Ihrer Sinne erhöht Ihre Energie. Es kann so einfach sein, wie ein Licht anzuschalten; oder noch besser, gehen Sie raus, damit die Reflexion des Sonnenlichts Ihre Augen stimuliert. Versuchen Sie, Musik zu hören, die Sie inspiriert, oder trinken Sie ein kaltes, erfrischendes Glas Wasser oder Fruchtsaft. Inspirieren Sie ein stimulierendes Aroma oder lassen Sie Ihre Haut mit Empfindungen stimulieren, die Ihnen helfen, die Alarmstufe zu erhöhen. Kurz gesagt, Dinge, die so einfach sind, um Ihre Sinne zu erwecken, wie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht zu gießen, können einen positiven Unterschied machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Energie sinkt.
15. Hydratieren Sie sich!
6 bis 10 Gläser pro Tag werden von Ärzten empfohlen. Deepak Chopra empfiehlt, dass Sie immer eine Flasche Wasser dabei haben, um den ganzen Tag über alle 20 bis 30 Minuten einen Schluck zu nehmen. Ihr Körper besteht zu 70% aus Wasser. Es ist keine Überraschung, dass es von dieser kostbaren Flüssigkeit abhängt, in ausgezeichnetem Zustand zu arbeiten. Wenn Ihr Gehirn das Gefühl von Durst auslöst, ist es schon spät: Ihr Körper ist im Begriff, sich auszutrocknen. Und wenn dies passiert, sinkt Ihre Energie. Verlassen Sie sich nicht auf den Durst, Wasser zu trinken. Vielmehr entwickelt er die Gewohnheit, diese Flüssigkeit tagsüber kontinuierlich zu sich zu nehmen. Natürlich werden Sie häufiger auf die Toilette gehen, aber Sie werden Ihren Körper reinigen und sein Energieniveau beibehalten.
16. Verbinde dich mit der Natur.
Die Stadt, in der ich wohne, Caracas, ist am nördlichen Rand von wunderschönen Bergen umgeben, die als "El Ávila" bekannt sind. Praktisch überall in der Stadt können Sie die Majestät dieser Hügel beobachten. Während ich die grüne Silhouette der Gipfel im Gegensatz zum intensiven Blau des Himmels betrachte, weiten sich meine Lungen sofort, um tief zu atmen, und meine Energie taucht auf. Ich stelle mir vor, dass Ihnen etwas Ähnliches passieren sollte, wenn Sie mit der Natur in Berührung kommen, zum Beispiel, wenn Sie die Gabe haben, eine wunderschöne Landschaft zu beobachten und zu fühlen. Die Natur strahlt eine Magie aus, die Sie durchdringt, Ihre Sinne stimuliert und Sie zu Gedanken mit hohen Dosen an Inspiration führt. Die Wellen brechen an der Küste; Vogelschwärme furchten den Himmel bei Sonnenuntergang; die Bürste der kühlen Brise auf Ihrem Gesicht; der Duft von Blumen; die Grillen singen; die schönen orangen Farben der Wolken, wenn die Sonne untergeht.
Wann warst du das letzte Mal wirklich mit der Natur verbunden? Worauf warten Sie noch, um es zu wiederholen?
17. Nehmen Sie sich Zeit, um alleine zu sein.
Manchmal müssen Sie Ihr Zentrum wiederherstellen. Ist es nicht Ich meine, dir einen Moment Zeit zu geben, um alleine zu sein und deinen Verstand und deine Gefühle zu beruhigen. Um zu reflektieren, lassen Sie sich fühlen und wieder mit dem verbinden, was am wichtigsten ist. Oder einfach, um Antworten auf drängende Fragen in der Weisheit der Stille zu finden. Ich meine wirklich mit dir zusammen zu sein, nicht mit dem Fernseher und nicht einmal mit einem Buch. Nur mit deinen Gedanken und deinem Gefühl. Aus der Stille kommt was du meinst. Von den ruhigen Quellen, was Sie tun müssen. Das Sein ermöglicht immer noch die Wiedervereinigung mit deinem Sein. Für. Halt die Klappe Konzentrieren Lass dich sein, lass dich sein. Es ist still, wenn Sie Ihre Intuition am besten hören können; In diesem Raum finden Sie Ihr Zentrum, Ihren Norden, Ihre Essenz, Ihre Tiefe, Ihre Kraft.
Hören Sie für drei Minuten auf zu lesen und lassen Sie sich schweigen. Einfach ... Atmen. Fühle Und aus der Stille ... kommt wieder auf, um deine Wahrheit zu handeln.
18. Verbinde dich mit der Energie anderer Menschen.
Wie mein Freund und exzellenter Dozent Eduardo Martí sagt, gibt es Menschen, die Abflüsse haben, während andere eine Quelle sind. Drain sind diejenigen, die, wenn sie mit Ihnen in Kontakt kommen, Sie mit weniger Energie verlassen, als Sie zuvor hatten. Sie sind anspruchsvolle, oft negative, zynische Menschen. Kennst du so jemanden? Quelle sind diejenigen, die euch mit neuen Energien versorgen. Es handelt sich in der Regel um positive und begeisterte Personen, die auch ein echtes Interesse an Ihnen zeigen. Wenn Sie Ihr Unternehmen verlassen, fühlen Sie sich wie aufgeladene Batterien. Die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, wirken sich auf Ihre Energie aus. Passen Sie auf, mit wem Sie zusammen sind, und suchen Sie besonders dann, wenn Sie das Bedürfnis haben, Ihre Vitalität zu steigern, nach denjenigen, die die Quelle sind. Natürlich werden sie für Sie da sein, solange Sie auch eher eine Quelle als ein Abfluss sind.
19. Erreichen Sie ein Ziel oder schließen Sie einen wichtigen Kreislauf.
Letzte Nacht habe ich meine Liste der Ziele für die Woche, die endet, überprüft. Ich begann die Ergebnisse zu markieren, die ich in der Woche erzielt hatte. Jedes Mal, wenn ich die Erreichung eines meiner Ziele erkannte, spürte ich, dass meine Energie zunahm. Es ist seltsam, aber wenn wir nur die Markierung „erledigt“ haben, schießt ein Strom von Endorphinen in unser Gehirn. So sehr, dass ich manchmal Dinge zu meiner Liste der Ergebnisse und Aktionen für meinen Tag oder meine Woche hinzufüge, die ich anfangs nicht hatte, aber bereits getan habe. Indem ich es einfach als abgeschlossen markiere, spüre ich eine psychologische Energieinjektion. Seien Sie vorsichtig: Das Erreichen Ihrer Ziele kann süchtig machen!
20. Befreie dich von etwas.
Ihre Energie kann von Menschen, Situationen oder sogar Zielen verbraucht werden, die nicht auf Ihre Lebensvision abgestimmt sind. Ziele vom Typ "Ich sollte". Ausstehende Probleme oder Gespräche. Das hast du noch nicht gelöst, aber das springt dir weiterhin in Erinnerung. Situationen, die nicht so sind, wie Sie es möchten, die Sie aber toleriert haben, auf Kosten Ihres eigenen Wohlbefindens. Ideen zu Projekten oder Aktivitäten, die Sie durchführen möchten, für die Sie jedoch noch nichts unternommen haben. Es kann eine Erinnerung sein, ein Zyklus, der offen bleibt, die Idee für das Abendessen nächste Woche, was Sie an einem anderen nicht mögen oder das Produkt, das Sie gleich auf den Markt bringen werden. All dies verbraucht Energie. Stellen Sie sich vor, Ihr Verstand hat 100 Aufmerksamkeitseinheiten. Diese Einheiten repräsentieren Ihre Fähigkeit, einen Teil Ihrer mentalen Energie für die Verarbeitung oder das Erinnern an etwas zu verwenden. Während sich diese Einheiten auflösen, indem Sie viele Dinge in Ihrem Kopf haben, nimmt Ihre mentale Energie ab. Stellen Sie sich folgendes geistiges Inventar vor:
- 20 Aufmerksamkeitseinheiten, die anstehenden Dingen zugewiesen sind.
- 12 Einheiten haben sich Gedanken über das Gespräch gemacht, für das Sie sich noch nicht entschieden haben.
- 14 Einheiten konzentrierten sich darauf, was Sie von Ihrem Partner tolerieren und zu dem Sie noch keine Einigung erzielt haben.
- 18 Einheiten, die dafür verantwortlich sind, Ihre Angst vor der Herausforderung zu stillen und über das Schlimmste nachzudenken.
- 19 Einheiten befinden sich in anstrengenden Denkprozessen über Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
- 3 Einheiten im Speicher der Flurglühbirne, die Sie ändern müssen (das erinnert mich übrigens daran, dass ich ...)
Wie viel hast du noch? Nur 14 Aufmerksamkeitseinheiten, um sich dem Genuss Ihres Lebens und dem Erreichen Ihrer Ziele zu widmen! Freigabe Befreie dich Identifizieren Sie, was Ihre Energie subtrahiert und keinen Mehrwert schafft. Schreib es auf. Entscheide Act Booten Lösen. Verhandeln Vergiss Akzeptiere Auf diese Weise gewinnen Sie Energie zurück und können sich auf das konzentrieren, was Ihnen mehr Zufriedenheit und Produktivität ermöglicht.
-> Gesehen unter: http://www.el-amarna.org/2009/04/20-poderosas-maneras-para-aumentar-tu.html
