Inhaltsverzeichnis verstecken 1 Angst, die lähmt: 3 Schritte, um trotz Angst voranzukommen 2 Sie können Angst nicht loswerden lassen 3 # 1 Vom Schmerz zur Macht 4 # 2 Wechseln Sie zu einem positiven Vokabular 5 # 3 Umgeben Sie sich mit Gedanken positiv 6 # 4 Wie vollständig ist dein ganzes Leben
Angst, die lähmt: 3 Schritte vorwärts trotz Angst
Angst war in den ersten Tagen der Menschheit ein Überlebensinstinkt, ein Verbündeter, um das Leben der Menschen zu alarmieren und zu schützen, der zu dieser Zeit von ernsten Gefahren heimgesucht wurde. Der Adrenalinschub, der das Gefühl der Angst im menschlichen Körper hervorruft, bereitete sie darauf vor, schneller zu laufen und momentan mehr Widerstand zu leisten.
Heute ist diese Angst, außer in Ausnahmefällen, nutzlos und der Adrenalinschub entsteht zu einem Zeitpunkt, an dem es keine wirkliche Gefahr gibt, aber wir fühlen uns von unserem eigenen Verstand, unseren Schwächen oder Unsicherheiten heimgesucht.
Wir können Ängste in solche einteilen , die " geschehen " und solche, die " Handeln erfordern ".
Das sind Alter, Krankheiten, Unfälle oder der Verlust eines geliebten Menschen.
Handlungsbedarf besteht darin, öffentlich zu sprechen, eine Beziehung, eine Karriere oder einen Job zu beginnen oder zu beenden, Entscheidungen zu treffen, Fehler zu machen, Intimität zu zeigen oder neue Freunde zu finden.
All diese konkreten Ängste können sie wiederum zu einer anderen Ebene der Angst zusammenfassen, die das Ego einbezieht, und das hat mit inneren mentalen Zuständen zu tun und nicht so sehr mit den äußeren Ursachen, die der Auslöser zu sein scheinen. Diese tiefsten Ängste sind Angst vor Misserfolg, Missbilligung und Verlust unseres Images für andere. Und sie sind die zugrunde liegenden Ursachen, die uns dazu bringen, eine Rede zu halten oder in einem Job zu stagnieren, der uns unglücklich macht, da wir nicht in der Lage sind, neuen Vorstellungsgesprächen zu begegnen .
Sie können die Angst nicht loswerden lassen
Leider gibt es kein Rezept, mit dem man aufhören kann, Angst zu empfinden. Solange Sie weiter wachsen und Ihre Grenzen aus Ihrer Komfortzone hinausschieben, werden Sie Angst verspüren. Jedes Mal, wenn Sie etwas Neues und Herausforderndes ausprobieren, wird es in Erscheinung treten.
Wenn Sie darauf warten, keine Angst zu verspüren, um Ihre Träume zu verwirklichen, werden Sie sich niemals vorwärts bewegen, Sie werden sich nicht von Ihrer gegenwärtigen Situation entfernen.
Die einzige Möglichkeit, die Angst vor etwas zu überwinden, besteht darin , es mehrmals zu tun, bis Sie sich selbst sicher fühlen. Ich versichere Ihnen, dass dies viel besser ist als nichts zu tun und ein Leben lang in Angst zu leben .
# 1 Vom Schmerz zur Macht
Wir wissen bereits, dass es viele Menschen gibt, die unzählige Aktivitäten ausführen, trotz der Angst, die sie verursachen kann, daher ist Angst nicht das Problem. Das Problem ist, dass wir in einer Position des Schmerzes und der Viktimisierung bleiben, anstatt in eine Position der Kraft zu gelangen : innere Kraft, Kraft zum Wachsen, Kraft, um Glück und Freude in unserem Leben zu erzeugen.
Tun Sie jeden Tag etwas für sich, das Sie vom Schmerz zur Macht bringt. Ein kleiner Schritt am Tag hilft Ihnen, Ihrem mächtigen Teil näher zu kommen. Gehen Sie kleine positive Risiken ein und erweitern Sie Ihre Komfortzone.
# 2 Wechseln Sie zu einem positiven Wortschatz
Beginnen Sie die Änderungen auf einfache Weise mit den Worten, die so mächtig sind. Mit den richtigen Worten kommen wir auf unserem Weg zur Überwindung der Angst sehr weit. Hier einige Beispiele:
Anstatt "Ich kann nicht" zu sagen, sagen Sie "Ich will nicht": Sie haben die Kontrolle über die Situation und entscheiden, nichts zu tun.
Anstatt "sollte" zu sagen, "könnte". Es sollte nach totaler Schwäche und Schuld klingen, während es Ihre Wahl sein könnte, die Sie wählen.
"Es ist nicht meine Schuld", ist ein weiterer Satz, der Ihnen die Macht über Ihr Leben nimmt. Auch wenn der vollständige Satz lautet "Es ist nicht meine Schuld, krank geworden zu sein", müssen Sie sich mit etwas auseinandersetzen, das Sie für das nächste Mal ändern können . Sagen Sie "Ich bin voll verantwortlich" für meine Krankheit oder was auch immer. Sehen Sie, was Sie tun können, damit es nicht wieder vorkommt, Sie sich gesünder ernähren, besser schlafen und sich sportlich betätigen können.
"Ich hoffe" ist ein weiterer Ausdruck des Opfers, "Ich hoffe, einen Job zu bekommen", es hat keine Macht. "Ich weiß" hat viel mehr Kraft . "Ich weiß, ich werde den Job bekommen, ich habe keine Zweifel!"
# 3 Umgib dich mit positiven Gedanken
Hören Sie positive Audios, Videos und Motivatoren . Abonnieren Sie Blogs oder Websites, auf denen Sie und andere positiv denken . Lesen Sie inspirierende Bücher.
# 4 Wie vollständig ist dein ganzes Leben
Entwickle und füttere alle Sektoren, die dein Leben ausmachen, so dass sie alle gleich wichtig sind. Arbeit, Freunde, Paare, persönliches Wachstum, Erholung, Hobby, Familie. Sie alle sind Teil Ihres Lebens, und wenn Sie ihnen die Bedeutung geben, werden sie immer eine wichtige Grundlage dafür haben, wann In allen Bereichen treten Probleme auf. Wenn Sie zum Beispiel nur Ihre Energie, Liebe und Zeit in das Paar stecken, werden Sie natürlich befürchten, es zu verlieren oder zu verlieren, und wenn Ihnen aus irgendeinem Grund die Energie ausgeht, wird Ihr Leben leer sein a. Wenn Sie andererseits bewusst hundert Prozent Ihrer Liebe in jeden Aspekt Ihres Lebens stecken, wenn Sie ohne Ihren Partner blieben, wird es natürlich schmerzhaft sein! Aber es wird nicht das Ende der Welt sein, denn Sie können sich auf den Rest Ihres Lebens verlassen.
Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in Susan Jeffers Buch e book Fühle die Angst und mach es trotzdem!
Denken Sie daran, dass es von Ihnen abhängt, Ihre Grenzen zu überschreiten und zu wachsen. Sie haben nur ein Leben, um es zu erreichen.
