Grauzonen in Bezug auf Gedächtnis, Empathie und Stress werden erheblich verändert
j. aus Jorge / Madrid
Meditation kann zu erheblichen Veränderungen der Gehirnstrukturen führen
Es wird nicht von einer Gruppe „neuen Alters“ oder Liebhabern von Pseudowissenschaften oder falscher Spiritualität gesagt, sondern von einem Team von Psychiatern unter der Leitung des Massachusetts General Hospital, das die erste Studie durchgeführt hat, die dokumentiert, wie man trainiert Meditation kann das Gehirn beeinflussen. Ihren in Psychiatry Research veröffentlichten Schlussfolgerungen zufolge kann die Durchführung eines achtwöchigen Meditationsprogramms zu erheblichen Veränderungen der Gehirnregionen in Bezug auf Gedächtnis, Selbstbewusstsein, Empathie und Gesundheit führen Stress. Das heißt, etwas, das als spirituell angesehen wird, transformiert uns physisch und kann unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit verbessern.
Obwohl das Praktizieren von Meditation mit einem Gefühl der Ruhe und körperlichen Entspannung verbunden ist, haben Ärzte diese Meditation seit langem behauptet n bietet auch kognitive und psychologische Vorteile, die den ganzen Tag anhalten, erklärt die Psychiaterin Sara Lazar, Hauptautorin der Studie. Die neue Forschung zeigt, dass Veränderungen in der Gehirnstruktur hinter diesen nachgewiesenen Vorteilen stecken können und dass sich Menschen nicht besser fühlen, nur weil sie sich entspannt haben, sagt er.
Lazar hatte bereits frühere Studien durchgeführt, in denen er strukturelle Unterschiede zwischen den Gehirnen von Meditationsfachleuten mit Erfahrung in dieser Art von Praxis und Personen ohne Hintergrund, wie z Zum Beispiel eine größere Dicke der Großhirnrinde in Bereichen, die mit Aufmerksamkeit und emotionaler Integration verbunden sind. Aber dann konnte der Forscher nicht bestätigen, ob dieser Prozess das Ergebnis einiger Momente des Nachdenkens gewesen war.
Bewusstsein ohne Vorurteile
Für die aktuelle Studie machten die Wissenschaftler zwei Wochen vor und nach einem achtwöchigen Meditationskurs eine Magnetresonanztomographie der Gehirnstruktur von 16 Freiwilligen Programm zur Stressreduzierung koordiniert von der University of Massachusetts. Zusätzlich zu den wöchentlichen Treffen, zu denen die Praxis der bewussten Meditation gehörte, bei der das Bewusstsein unbeschadet von Empfindungen und Gefühlen im Mittelpunkt steht, erhielten die Freiwilligen Audioaufnahmen, um fortzufahren Deine Gedanken zu Hause.
Die Teilnehmer der Meditationsgruppe verbrachten jeden Tag 27 Minuten damit, diese Übungen zu praktizieren. Ihre Antworten auf einen medizinischen Fragebogen zeigten signifikante Verbesserungen im Vergleich zu den Antworten vor dem Kurs. Die Analyse der Magnetresonanztomographie ergab eine Zunahme der Dichte der grauen Substanz im Hippocampus, einem Bereich des Gehirns, der für Lernen und Gedächtnis wichtig ist, sowie in Strukturen, die mit Selbsterkenntnis, Mitgefühl und Selbstbeobachtung verbunden sind. Darüber hinaus wurde eine Abnahme der grauen Substanz in der Zerebraltonsille entdeckt, einem Satz von Neuronenkernen, die sich in der Tiefe der Temporallappen befinden, was mit einer Abnahme des Stresses zusammenhängt. Keine dieser Veränderungen wurde in der von anderen Freiwilligen gebildeten Kontrollgruppe beobachtet, was zeigt, dass sie nicht nur das Ergebnis des Zeitablaufs waren.
"Es ist faszinierend zu sehen, wie plastisch das Gehirn ist und wie wir durch Meditation eine aktive Rolle bei der Veränderung des Gehirns spielen und unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität verbessern können", sagt Britta Hölzel, Hauptautorin der Studie. Der Befund öffnet die Tür zu neuen Therapien für Patienten mit schwerwiegenden Stressproblemen, beispielsweise für Patienten, die nach einer schlechten Erfahrung akuten posttraumatischen Stress erleiden.
Quelle: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html
