Leiden Sie unter Schlaflosigkeit? Anstatt Schlaftabletten zu verwenden, sollten Sie etwas Natürlicheres in Betracht ziehen, beispielsweise Kräuter zum Schlafen und Entspannen einnehmen. Seit Jahrhunderten verwenden die Menschen verschiedene Heilkräuter, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Lesen Sie weiter und wählen Sie die für Sie.
Die meisten dieser traditionellen Kräuter des Amazonas-Regenwaldes helfen, die Muskeln zu entspannen und die Nerven zu beruhigen, indem sie Angstzustände und Unruhegefühle lindern. Das Beste daran ist, dass diese Kräuter dies alles ohne Nebenwirkungen tun oder süchtig machen. Wissen, welche die besten und beliebtesten sind.
Baldrian
Baldrian ist ein langjähriges Heilmittel unter den Kräutern zum Schlafen und Entspannen. Es wurde gezeigt, dass dieses Kraut Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und länger einzuschlafen. Baldrianwurzel hat eine lange Geschichte der Verwendung als mildes Beruhigungsmittel. Als Ergänzung eingenommen, reduziert es die Zeit, um in einen tiefen Schlaf zu fallen.
Es wird empfohlen, es kurz vor dem Zubettgehen einzunehmen. Im Gegensatz zu anderen Schlafkräutern wirkt es bei manchen Menschen sofort, andere müssen jedoch mindestens einen Monat warten, bevor sie die Ergebnisse sehen können.
Kamille
Kamille ist eines der beliebtesten Schlafkräuter. Es wird angenommen, dass es lindernd wirkt und leichte Beruhigungseffekte haben kann. Es ist ideal für Magenkrämpfe und Menstruationsbeschwerden, daher wird dies nicht für schwangere Frauen empfohlen. Kamillentee hat einen angenehmen Geschmack, so dass es leicht zu trinken ist, und es ist auch die häufigste Art, dieses Kraut einzunehmen, obwohl es auch ist verfügbare Kapseln zum Einnehmen.
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse wird seit dem Mittelalter in der europäischen Volksmedizin als Entspannungsmittel verwendet. Es hat einen sauberen und frischen Zitrusduft, ideal, um ihn mit einem Tee oder als Beilage zu genießen. Es ist auch eines der Kräuter, die Sie Ihrem Kissen beim Schlafen hinzufügen können.
Zitronenmelisse wird auch als Nootropikum oder als Ergänzung bezeichnet, die das Gehirn verbessert, da sie die kognitive Leistung verbessern und gleichzeitig den Schlaf stimulieren kann, indem Sie Ihren Zustand verbessern Ermutigung
Passionsblume
Die meisten europäischen Kräuterschlafmittel enthalten die Passionsblume, obwohl die Pflanze aus den tropischen Regionen Amerikas stammt, in denen sie von den Azteken häufig verwendet wurde. Während es nur wenige Studien gibt, wird die Passionsblume tatsächlich als natürliches Beruhigungsmittel aufgeführt. Diese Pflanze kann allein oder in Kombination mit anderen Kräutern wie Hopfen verwendet werden.
Mulungu
Mulungu ist ein mittelgroßer Baum, der 10-15 Meter hoch wird und in Peru und Brasilien verbreitet ist. Mulungu senkt den Blutdruck und wirkt als Beruhigungsmittel. Mulungu Rinde und Wurzel werden für Stress, Schmerzlinderung und um den Schlaf zu induzieren. Es wird auch zur Behandlung von Asthma, Bronchitis und Lebererkrankungen eingesetzt.
Die meisten dieser Kräuter sind in drei Formen erhältlich: Pulver, Kapseln oder Pillen und Tee. Wählen Sie das Kraut und die Präsentation, die Ihnen am besten gefällt, und machen Sie sich bereit zum Schlafen und Entspannen wie nie zuvor.
Quelle:
http://www.canasanta.com/2013/09/09/hierbas-para-dormir-y-relajar/
Kräuter zum Schlafen und Entspannen
