Inhaltsverzeichnis hide 1 Cerebralparese 2 Down-Syndrom 3 Autismus: Spektrumstörung 4 ADS (Aufmerksamkeitsdefizitstörung) Aufmerksamkeitsdefizitstörung 5 ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) oder Hyperaktivitätsstörung mit Aufmerksamkeitsdefizit
Bevor wir ein so wichtiges Thema ansprechen, wie den Nutzen, den das Üben von Yoga für Kinder mit besonderen Bedürfnissen bringt, müssen wir uns eine grundlegende Frage stellen:
Was ist Yoga?
Yoga ist ein wissenschaftliches System von körperlichen und geistigen Übungen, das vor mehr als dreitausend Jahren in Indien entstanden ist . Ziel ist es, jedem von uns zu helfen, sein höchstes und dauerhaftes Potenzial zu erreichen, um Gesundheit und Glück zu erfahren. Mit dem Yoga können wir unsere Gesundheit verbessern und unsere produktiven Jahre weit über das hinaus verlängern, was die Norm vorschreibt, und gleichzeitig die Lebensqualität verbessern. Einer der Hauptzweige des Yoga, der den Schwerpunkt der Arbeit mit Kindern ausmacht, heißt Hatha Yoga ( Typ Yoga, der für seine Ausübung von gesunden Körperhaltungen oder Körperhaltungen bekannt ist, die zur Stärkung der Muskulatur beitragen) Festigkeit und Elastizität Es wurde im fünfzehnten oder sechzehnten Jahrhundert vom Yogi Suatmarama auf der Grundlage der tantrischen Bereiche geschaffen . Hatha Yoga beginnt mit der Arbeit mit dem Körper auf einer strukturellen Ebene, die dazu beiträgt, die Wirbel auszurichten, die Flexibilität zu erhöhen und die Muskeln und das Bindegewebe zu stärken. Gleichzeitig werden die inneren Organe gestärkt und verjüngt. Das epidermale, das Verdauungs-, das Lymph-, das Herz-Kreislauf- und das Lungensystem werden von Toxinen und Abfällen gereinigt. das Nervensystem und das Hormonsystem sind ausgeglichen und gestärkt; und Gehirnzellen nähren und stimulieren. Das Endergebnis ist eine Steigerung der mentalen Klarheit, der emotionalen Stabilität und des allgemeinen Wohlbefindens . Da Yoga auf vielen verschiedenen Ebenen wirkt, bietet es ein großes Potenzial für eine wirksame Behandlung von Krankheiten und chronischen Erkrankungen, die auf herkömmliche Behandlungsmethoden nicht gut ansprechen. Aus diesem Grund überraschen Kinder mit Down-Syndrom und anderen Entwicklungsstörungen, die Yoga praktizieren, ihre Eltern und Lehrer häufig mit einer schnellen Beherrschung des grundlegenden motorischen Systems, der Kommunikation und der kognitiven Fähigkeiten.
Die gleiche Routine des Yoga kann Kindern mit Lernschwierigkeiten helfen, mehr Konzentration, Gleichgewicht und Gelassenheit in ihrem täglichen Leben zu entwickeln. Jeder verdient ein bestimmtes Gewinnniveau . Die einzigen Voraussetzungen sind eine ordnungsgemäße Unterweisung und regelmäßige Übung .
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Yoga nicht nur ein Zeitlupentraining oder eine oberflächliche Trainingsroutine ist. Jeder, der es richtig praktiziert, beginnt bald, die Tiefe und Breite seiner Vorteile zu schätzen. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass sich Eltern von besonderen Kindern in einer Erwachsenenklasse einschreiben. Dann können Sie die Wirkung von Yoga selbst spüren.
Nach einer Reihe von Lektionen werden sie in der Lage sein, einige der folgenden Vorteile zu erfahren: Entspannung und Abbau von Spannungen und tiefen inneren Blockaden, ein Gefühl des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist und ein Gefühl des energetischen Auftriebs , das uns durch die Lektionen unterstützen kann schwierigere Tage . Den Schülern wird geraten, sich nicht zu zwingen oder sich selbst zu zwingen. Der Yoga ist kein Wettbewerb oder eine " schnelle Lösung ". Wie die sprichwörtliche Geschichte der Schildkröte und des Hasen bevorzugt Yoga Stille und Beharrlichkeit gegenüber Theatermanifestationen und oberflächlichen Leistungen. Es ist nicht erforderlich, dass wir uns über Nacht in etwas verwandeln, das über unsere Möglichkeiten hinausgeht. Yoga beginnt damit , dass wir unsere Grenzen, wie auch immer, akzeptieren und auf dieser Selbstakzeptanz als Grundlage arbeiten. In unserer täglichen Praxis werden wir nach und nach lernen, unsere Grenzen zu überwinden, und auf diese Weise werden echte und dauerhafte Fortschritte möglich sein.
Die fünf Glieder des Yogabaums
Für die Arbeit mit Kindern können wir Yoga in fünf grundlegende Bereiche einteilen:
(1) Zu gesunden oder Körperhaltungen.
(2) P ranayama o Atemübungen,
(3) Reinigungspraktiken
(4) Musik und Ton spionieren aus .
(5) Tiefentwässerung .
- Asanas bedeutet wörtlich " Haltung " oder " Pose ".
Nach den alten Texten ist ein gesundes A " eine bestimmte Körperhaltung, die sowohl stabil als auch bequem ist ". Einige Experten nennen diese Positionen " Psychophysik ", da sie die Grundlage für die Arbeit der Integration von Körper und Geist im Yoga bilden. Es gibt mehr als hundert klassische Posen mit unterschiedlichen Variationen, und sie können in zwei Kategorien unterteilt werden: aktiv und passiv.
Die aktive Kategorie stärkt die Muskeln und Nervenenden, fördert die endokrinen Organe und Drüsen und aktiviert die Gehirnzellen. Die passive Kategorie wird hauptsächlich in den Übungen von Meditation, Entspannung und Pranayama verwendet.
Der vollständige Satz an gesundem A von Yoga umfasst buchstäblich die gesamte menschliche Anatomie von der Oberseite des Kopfes bis zur Spitze der Zehen. Das regelmäßige Üben hilft bei der Korrektur von Haltungsstörungen und systemischen Unregelmäßigkeiten und hält die gesamte Physiologie unter optimalen Bedingungen. Der größte Vorteil des Übens Ein gesunder Mensch entsteht durch das Lernen, sich in einer bestimmten Haltung zu entspannen. Im Gegensatz zu dem, was die meisten von uns gelehrt haben, finden die wirklichen Ergebnisse der Entspannung in einem Zustand tiefer Konzentration statt, in dem sich der Geist vollständig auf ein einzelnes Objekt konzentriert. Während des Praktizierens von Asanas ist das Objekt der Konzentration der Körper.
Der Schüler konzentriert sich auf die ein- und ausgehenden Atemzüge, die ständige Beugung und Streckung verschiedener Muskelgruppen oder andere körperliche Empfindungen. Idealerweise sollte dieser innere Ansatz während des gesamten Yoga-Kurses beibehalten werden.
- Pranayama ist die Wissenschaft der richtigen Atmung . Die Atmung ist die Hauptnahrungsquelle für alle Körperzellen. Wir können wochenlang ohne Nahrung leben, tagelang ohne Wasser, aber ohne Sauerstoff würden wir nur ein paar Minuten durchhalten. Im Durchschnitt verbraucht eine Person nur etwa ein Siebtel ihrer gesamten Lungenkapazität. Indem wir lernen, diese Fähigkeit durch tiefe Bauchatmung zu steigern, können wir zusätzlich zu bestimmten P- Ranayama- Übungen den Fluss der Lebensenergie zu verschiedenen Organen unseres Körpers erhöhen, unsere Immunität gegen Krankheiten stärken und viele körperliche Beschwerden überwinden. Die Art und Weise, wie wir atmen, hat auch eine tiefgreifende Auswirkung auf das Nervensystem. Unsere Gehirnzellen verbrauchen dreimal mehr Sauerstoff als andere Zellen im Körper. Durch die Regulierung der Atmung wird die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen erhöht, wodurch das freiwillige und autonome Nervensystem gestärkt und revitalisiert wird. Wenn P ranayama ständig praktiziert wird, hat es auch eine starke stabilisierende Wirkung auf den Geist und die Emotionen. Zu Beginn eines jeden Yoga- Kurses können mehrere P- Ranayama- Übungen verwendet werden, um die Schüler auf das folgende gesunde A vorzubereiten. Pranayama und eine gesunde Arbeit Hand in Hand, um verschiedene physiologische Funktionen auszugleichen und zu integrieren und emotionale Blockaden und Muster negativer Gewohnheiten aufzulösen, die den Fluss der Lebensenergie im Körper behindern können.
- Reinigung ( Reinigungspraktiken) umfassen: eine P ranayama- Praxis, um überschüssigen Schleim und Schleim aus den Atemwegen zu entfernen ; eine Augenübung; und eine spezielle Technik zum Isolieren und Rollen der Bauchmuskeln. Bei richtiger Durchführung bietet die letztere Technik eine kraftvolle Selbstmassage der Bauchorgane, die die Verdauung verbessert und Verstopfung lindert.
- Bei der Musik- und Klangtherapie werden Rhythmus und Melodie in Kombination mit Handbewegungen und Klangkombinationen verwendet, um Konzentration, Atmungskoordination, Kommunikation und motorische Fähigkeiten sowie die Wertschätzung von zu entwickeln Wesentliche Elemente von Ton und Harmonie. Studien haben außerdem gezeigt, dass die Wiederholung bestimmter Klangmuster eine beruhigende und heilende Wirkung auf das Nervensystem und die Psyche haben kann.
Das Konzept der Klangtherapie ist so alt und natürlich wie das Singen von Vögeln, das Rasseln eines Sommerregens oder die inneren Rhythmen unseres eigenen Herzschlags und unserer Atmung. Durch die Kombination von Klangtherapietechniken mit traditionellen Yogapraktiken wie Singen und Intonation ist es möglich, eine ideale Lernumgebung für alle Ebenen von Yogapraktikern zu schaffen.
- Tiefenentspannung ist traditionell der Abschluss und Höhepunkt jeder Yoga- Sitzung . Während 10 bis 20 Minuten völliger Stille und Bewegungslosigkeit kann der Körper durch tiefe Entspannung alle Vorteile eines gesunden A , P- Ranayama und früherer Reinigungspraktiken in sich aufnehmen .
Bei der Arbeit mit Babys und Kleinkindern wird sanfte Musik mit der Massage der Füße und des Nackens kombiniert, um die Entspannung zu fördern. Für Kinder und Erwachsene beginnt tiefe Entspannung, indem sie auf dem Rücken liegen, die Handflächen hoch und die Beine einen bis zwei Fuß entfernt.
Es wird sanfte Hintergrundmusik und gedämpftes Licht verwendet, während der Kursleiter die Schüler sanft durch den Entspannungsprozess führt und den Abbau von körperlichen und geistigen Spannungen fördert, indem er die Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile lenkt. Visualisierungs- und Meditationstechniken werden in diesem Teil der Übung angewendet, wenn die Schüler ihren Geist auf Stresspunkte und Bereiche mit Blockaden in ihrem Körper lenken. Es folgt eine kurze Zeit unstrukturierter Entspannung, einschließlich Meditation am Ein- und Ausgang des Atemflusses und der Praxis reinen Bewusstseins, ohne durch Ablenkungen vom physischen Körper gestört zu werden. Im Leben muss man lernen, sich nach einer Phase der Aktivität zu entspannen. Die Menschen verbringen ungefähr ein Drittel ihrer Zeit mit Schlafen und versuchen, die Energie und Vitalität, die sie tagsüber ausgeben, wiederzugewinnen. Leider erreichen viele von ihnen dieses Ziel nie, weil sie das Wesentliche der Entspannung nicht gelernt haben. Yoga- Entspannungsübungen unterscheiden sich vom Schlaf, aber ihre Vorteile sind ähnlich, und die Prinzipien der Tiefenentspannung können in unseren Schlafstunden und in unseren Wachmomenten mit der gleichen Wirksamkeit angewendet werden. Wenn es richtig gemacht wird, kann tiefe Entspannung zu einer kraftvollen Meditationsübung werden, die hilft, das Bewusstsein des Geistes in einem Meer von tiefem Frieden und Ruhe zu verankern und zu stabilisieren.
Zerebralparese
Zerebralparese ist eine Störung, die durch eine Schädigung der motorischen Bereiche des Gehirns verursacht wird und sich auf den Muskeltonus und die Fähigkeit zur Steuerung von Bewegung und Haltung auswirkt. In den meisten Fällen tritt der Beginn während der Schwangerschaft oder bei der Geburt auf. In anderen Fällen können Infektionen wie Meningitis oder posttraumatische Hirnverletzungen zu Zerebralparese führen.
Es gibt drei Arten von Bewegungsstörungen im Zusammenhang mit Zerebralparese:
Spastische Zerebralparese: Wo die Muskeln angespannt sind, sich zusammenziehen und gegen Bewegungen resistent sind. Dies ist die häufigste Form der Zerebralparese, insbesondere bei der Geburt mit geringem Gewicht oder Frühgeborenen.
Athetoide Zerebralparese: Wenn die betroffenen Körperteile unwillkürliche Drehbewegungen ausführen, z. B. Drehen, Verdrehen, Fratzen im Gesicht und Sabbern. Diese Form der Zerebralparese betrifft im Allgemeinen nur die motorischen Zentren und nicht andere Teile des Gehirns. In der Vergangenheit wurden die "fremden" und "unnatürlichen" Bewegungen als Anzeichen einer mentalen oder emotionalen Störung diagnostiziert.
Ataktische Zerebralparese: Hauptmerkmal ist das Fehlen von Gleichgewicht und Koordination sowie eine Veränderung der Tiefenwahrnehmung aufgrund einer Schädigung des Kleinhirns. Ataxie bringt Schwierigkeiten mit sich, das Gleichgewicht zu halten und im Stehen zu wiegen. Manchmal sind mehrere Bereiche des Gehirns betroffen, so dass die Beschreibung des Zustands eines bestimmten Kindes mehrere der oben genannten Ausdrücke und Symptome beinhalten kann. Darüber hinaus variiert der Schweregrad der Behinderung von Kind zu Kind und reicht von leichten Beschwerden bis zu Gehbehinderungen. Andere mit Zerebralparese verbundene Zustände können Anfälle, ADHS, Lernprobleme, Sehstörungen und Sprachstörungen einschließen. Das Üben von Yoga-Stellungen (Asanas), gefolgt von tiefer Entspannung, kann dazu beitragen, den hohen Muskeltonus, der für die meisten Kinder mit Zerebralparese charakteristisch ist, signifikant zu reduzieren. Das Üben eines gesunden A gibt den Muskeln und Sehnen einen Punkt der Entspannung, wodurch allgemeine Spannungen und Spannungen entlang der Muskeln und um die Gelenke gelöst werden. Zur gleichen Zeit wie die Eine gesunde Entspannung des Körpers, bieten auch einen gewissen Widerstand, um die Bereiche des Körpers mit einem niedrigen Muskeltonus zu trainieren. Auf diese Weise kann gesundes A bei Kindern mit Zerebralparese sowohl die Probleme eines hohen als auch eines niedrigen Muskeltonus verbessern. Vielleicht der wichtigste Aspekt von Gesundheit Eine Praxis für Kinder mit Zerebralparese ist die Fähigkeit, die Wirbelsäule zu dehnen und auszurichten. Asanas beugen und verdrehen die Wirbelsäule in alle Richtungen. Diese Reihe wissenschaftlich entworfener Strecken und Kontraktionen trägt dazu bei, mehr Platz zwischen den Wirbeln zu schaffen und den Druck auf die von der Wirbelsäule nach außen strahlenden Bandscheiben und Nerven zu verringern. Die Verringerung des Drucks auf die Radialnerven erleichtert das Lösen von Muskelverspannungen vom gesamten Körper und verbessert die allgemeine Nervenfunktion. Infolgedessen kann das Kind ein größeres Bewegungs- und Koordinationsspektrum sowie eine größere Unabhängigkeit entwickeln.
Down-Syndrom
Das Down-Syndrom ist eine angeborene Behinderung mit einer Gesamtinzidenz von einer von 700 Geburten . Die Inzidenz des Down-Syndroms bei Kindern von 25-jährigen Müttern beträgt ungefähr 1 pro 1200 ; Das Risiko steigt bei Müttern im Alter von 35 Jahren auf etwa 1 zu 350 und bei Frauen über 40 Jahren auf 1 zu 120 . Die chromosomale Abnormalität, die in den meisten Fällen des Down-Syndroms auftritt, ist die Trisomie 21 . Infolgedessen hat die betroffene Person 47 Chromosomen in allen Körperzellen anstelle der normalen 46 . Menschen mit Down-Syndrom sind unterdurchschnittlich und haben abgeschnittene Gliedmaßen. Einige andere häufige Merkmale des Down-Syndroms sind eine epikantische Hautfalte, die sich vom Augenlid über den inneren Augenrand erstreckt, Strabismus (gekreuzte Augen) und Hypotonie (niedriger Muskeltonus). Die motorische Entwicklung ist langsam; und anstatt mit 12 bis 14 Monaten zu laufen, wie es die meisten Kinder tun, lernen Kinder mit Down-Syndrom normalerweise zwischen 15 und 36 Monaten zu laufen. Die sprachliche und kognitive Entwicklung verzögert sich ebenfalls erheblich. Die meisten Kinder mit Down-Syndrom haben eine leichte bis mittelschwere geistige Behinderung. Zusätzlich zu diesen Verzögerungen sind Kinder mit Down-Syndrom auch anfällig für bestimmte medizinische Probleme, darunter: angeborene Herzfehler; erhöhte Anfälligkeit für Infektionen; Atemprobleme; verstopften Verdauungstrakt und Leukämie im Kindesalter. Die Positionen von Yoga ( A healthy) helfen dabei, den gesamten Körper zu dehnen, zu straffen und zu stärken. Asanas kommt auch den inneren Organen zugute und hilft, die endokrinen Drüsen auszugleichen und wiederzubeleben. Aus diesem Grund bleiben Kinder mit Down-Syndrom, die Yoga praktizieren, dünn und flexibel, während diejenigen, die Yoga nicht praktizieren, mit zunehmendem Alter an Gewicht zunehmen. Zusammen mit Yoga-Atemübungen, die sich positiv auf das Zentralnervensystem auswirken, fördert gesundes A die Entwicklung von Körperbewusstsein, Konzentration und Gedächtnis - lebenswichtige Fähigkeiten für jedes Kind mit einer Entwicklungsstörung.
Autismus: Spektrumstörung
Autismus ist eine Entwicklungsstörung, die typischerweise in den ersten drei Lebensjahren auftritt. Diese Störung macht es Kindern schwer, verbal und nonverbal zu kommunizieren, sozial mit anderen zu interagieren und mit der Außenwelt zu interagieren. Viele Kinder mit Autismus haben jedoch auch bemerkenswerte Fähigkeiten in den Bereichen Kunst, Musik und Mathematik. Autismus war eine seltene Erkrankung, die bei etwa einem von 1.500 Kindern auftrat . Seit den späten 1980er Jahren ist die Autismusrate in den USA jedoch erheblich gestiegen. und anderen Ländern Jetzt ist die Autismusrate auf eins von 100 gestiegen. Jahrzehntelang betrachteten die meisten Psychiater Autismus als psychische Störung. Es ist mittlerweile allgemein anerkannt, dass Autismus durch biologische Faktoren verursacht wird, es besteht jedoch kaum Einigkeit darüber, welche Faktoren am wichtigsten sind und wie sie Autismus auslösen. Im Gegensatz zu anderen Erkrankungen wird Autismus nicht durch seine Ursache definiert, sondern durch seine Symptome, zu denen sich wiederholende Verhaltensweisen ohne Zweck wie Händeschütteln, Schaukeln oder Öffnen und Schließen von Türen zählen können. Sprachkenntnisse entwickeln sich langsam oder gar nicht, die Bedeutung von Wörtern wird oft ignoriert und Gesten werden anstelle von Wörtern verwendet. Einige Personen mit Autismus können angesichts sich ändernder Routine aggressives Verhalten und Widerstand oder selbstverletzende Tendenzen zeigen. Andere mögen aussehen, keinen gesunden Menschenverstand haben, ohne ersichtlichen Grund Wutanfälle haben oder von einer Idee, einem Gegenstand oder einer Person besessen sein. Kinder mit Autismus reagieren möglicherweise auch empfindlich auf bestimmte Visionen, Geräusche, Berührungen, Gerüche und Geschmäcker und reagieren stark auf sie. Obwohl Autismus durch eine Reihe von Verhaltensweisen definiert ist, können Kinder und Erwachsene bei jedem Schweregrad viele verschiedene Kombinationen dieser Verhaltensweisen aufweisen. Zwei Kinder mit der gleichen Diagnose können sehr unterschiedlich handeln und unterschiedliche Fähigkeiten haben.
Der erste Schritt, um einem autistischen Schüler Yyga beizubringen, besteht darin, eine starke Bindung zum Kind herzustellen. Um dies zu tun, muss der Yogalehrer die Welt betreten, in der er sich befindet das kind lebt - sozusagen auf seiner eigenen ebene mit dem kind zu kommunizieren. Nur dann kann der Lehrer das volle Vertrauen des Kindes erlangen. Massage, Musik, Tanz, Reime und Geschichten sind einige der verschiedenen Techniken, die der Lehrer anwenden kann, um sich mit dem Kind zu verbinden. Wenn der Schüler und der Lehrer nach und nach eine Grundlage für gegenseitiges Vertrauen und Freundschaft entwickeln, kann der Yogalehrer einige der Positionen von Yoga ( A gesund) und Atemübungen ( P ranayama) vorstellen, die dem Kind bei Autismus helfen von seiner Schale und betreten Sie die Welt der sozialen Interaktion. Nachdem sich der Schüler mit diesen Einführungshaltungen vertraut gemacht hat, kann der Yogalehrer die Routine schrittweise gesünder gestalten und tiefgreifende Entspannungstechniken anwenden. Die Kombination aus gesundem A , P Ranayama und tiefer Entspannung stärkt das Nervensystem des Kindes, erhöht die allgemeine Gesundheit und fördert die Entwicklung des Körperbewusstseins und der Konzentration. Durch eine optimale physiologische Verankerung und psychologische Integrität hilft die Yogatherapie Kindern mit Autismus, neue motorische, kommunikative und soziale Fähigkeiten zu erlangen. Das Endergebnis ist eine allgemeine Verbesserung der Lebensqualität.
ADD (Attention Deficit Disorder) Aufmerksamkeitsstörung
Verhaltensstörung, formal definiert als signifikanter Mangel an altersgerechter Pflege, Impulskontrolle und regelgerechtem Verhalten, der sich in der frühen Kindheit manifestiert. Zu den damit verbundenen Verhaltensweisen gehören: Schwierigkeiten beim Befolgen von Anweisungen; reden oder handeln, bevor Sie denken; schlechte organisatorische Fähigkeiten; Unruhe Ungeduld Vergesslichkeit geringes Selbstwertgefühl; und bei Kindern mit ADHS Hyperaktivität.
Einige Experten glauben, dass Aufmerksamkeitsdefizitstörung durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht wird, aber es gibt keine dokumentierten Beweise, dass dies wirklich der Fall ist. Die Inzidenz von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen variiert je nach Schweregrad der Diagnose zwischen 3 und 15 Prozent der schulpflichtigen Bevölkerung . Er wird manchmal als ADD oder ADD / WO (Aufmerksamkeitsdefizitstörung ohne Hyperaktivität) bezeichnet.
Kinder mit dieser Störung zeigten in der Schule im Allgemeinen keine guten Leistungen, obwohl die meisten von ihnen durchschnittlich oder überdurchschnittlich intelligent sind. Da die Atmung eng mit Emotionen verbunden ist, ist das Unterrichten von Atmung und Atemübungen ( P ranayama ) ein idealer Einstieg in die Arbeit mit Kindern mit einer Störung. wegen Aufmerksamkeitsdefizit. Es ist jedoch wichtig, dass der Yogalehrer zuerst einen Weg findet, eine starke Bindung zum Kind herzustellen, um das Vertrauen und die Aufmerksamkeit des Kindes zu gewinnen. Dann laufen die Übungen schneller ab. Neben seiner positiven Wirkung auf die Emotionen stimuliert P ranayama lebenswichtige Bereiche des Gehirns und des Zentralnervensystems. Durch die Kombination von P- Ranayama mit Yoga- Körperhaltungen und Tiefenentspannungstechniken werden die Vorteile erheblich gesteigert. Durch die regelmäßige Ausübung von Yoga entwickeln Kinder mit Aufmerksamkeitsstörungen ein größeres Bewusstsein für den Körper, das emotionale Gleichgewicht und die Konzentration - und steigern so ihre Fähigkeit zur schulischen Arbeit und zum kreativen Spielen. Wenn sich die Gesamtleistung verbessert, verbessert sich auch Ihr Selbstwertgefühl.
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) oder Hyperaktivitätsstörung mit Aufmerksamkeitsdefizit
Verhaltensstörung ist formal definiert als ein signifikanter Mangel an altersgerechter Pflege, Impulskontrolle und regelgerechtem Verhalten, der sich in der frühen Kindheit manifestiert. Die damit verbundenen Verhaltensweisen sind: Hyperaktivität; reden oder handeln, bevor Sie denken; Schwierigkeiten beim Befolgen von Anweisungen; schlechte organisatorische Fähigkeiten; Unruhe Ungeduld Vergesslichkeit geringes Selbstwertgefühl; und soziale Fähigkeiten. Kinder mit ADHS Sie haben Schwierigkeiten, langsamer zu werden, selbst wenn sie wollen. Sie sind oft so gehetzt, dass sie ungeschickt und unkoordiniert wirken. Einige Experten glauben, dass ADHS durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht wird, aber es gibt keine dokumentierten Beweise, dass dies wirklich der Fall ist. Die Inzidenz von ADHS variiert je nach Schweregrad der Diagnose zwischen 3 und 15 Prozent der schulpflichtigen Bevölkerung . Es wird manchmal als ADS / WH oder " minimale Hirnfunktionsstörung " bezeichnet. Kinder mit ADHS schneiden in der Schule im Allgemeinen nicht gut ab, obwohl die meisten von ihnen durchschnittlich oder überdurchschnittlich intelligent sind. Derzeit sind mehr als vier Millionen Kinder in den USA Sie wurden mit ADS / ADHS diagnostiziert . Es gibt viele Faktoren, die zu dieser Verhaltensstörung beitragen: Gewalt im Fernsehen; schlechte Ernährung; vorgeburtlicher Drogenkonsum durch Eltern; sensorische Überlastung; Verschmutzung; Gedränge und der Zusammenbruch der Familienstruktur.
Yoga verwendet Körperhaltungen ( A gesund), Übungen ( P ranayama) und Tiefenentspannungstechniken, um das zentrale Nervensystem der Atmung zu beruhigen und zu stärken. Es hilft Kindern und Jugendlichen mit ADHS, entspannt und wettbewerbsunfähig mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen. Es gibt auch eine spirituelle Seite im Yoga, die die Praktizierenden in ihre eigene Stille und ihr inneres Wissen eintaucht - etwas, das im langsamen Tempo immer schwieriger zu erleben ist. Ethisch des gegenwärtigen Lebens.
Kinder mit ADHS erleben oft Verzögerungen aufgrund ihrer Hyperaktivität und Lernstörung. Yogalehrer finden es oft einfacher, diesen Kindern P ranayama und gesundes A vorzustellen, bevor sie versuchen, ihnen eine Routine des gesamten Yoga beizubringen. Dies wird ihnen helfen, sich zu beruhigen und den Anweisungen zu folgen. Eine abwechselnde Nasenatmung ist besonders für Kinder mit ADHS von Vorteil, da sie den Geist beruhigen und die linke und rechte Gehirnhälfte ausbalancieren kann. Diesen Kindern die richtigen Atemtechniken beizubringen, ist ein wichtiger Aspekt bei der Ausbildung von Yoga . Sobald das Kind mit ADHS in der Lage ist, Anweisungen zu befolgen, kann der Yoga- Lehrer schrittweise gesündere und tiefere Entspannungstechniken in seine Yoga- Routine einführen.
Bisher unsere Dissertation über Yoga und seine Vorteile für Kinder mit besonderen Bedürfnissen. In den folgenden Artikeln werden wir jeden einzelnen Fall genauer untersuchen und eine Reihe von Übungen anbieten, die zu Hause geübt werden können.
Ich hoffe, Sie fanden es interessant und vor allem nützlich.
QUELLE: „Yoga für das besondere Kind“ von Sonia Sumar.
