Grüner Tee: das Elixier des Lebens

Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke überhaupt. Es bleibt jedoch die meiste Zeit vor uns unbemerkt. Das Beste daran ist, dass es keine großen Investitionen oder Anstrengungen bei der Vorbereitung erfordert, jetzt werden wir Sie ermutigen, es häufiger zu konsumieren. Nur mit ein wenig Information.

Für eine Ernährung ohne mehr

Optimieren Sie die Gehirnfunktion

Grüner Tee enthält Koffein, einen Wirkstoff, der für die Verbesserung verschiedener Aspekte der Gehirnfunktion wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Reaktionszeit und Stimmung verantwortlich ist.

Darüber hinaus enthält es eine Aminosäure namens L-Theanin, die einen Neurotransmitter stimuliert, der bei der Beruhigung von Angstzuständen hilft und die Entspannung fördert.

Nach mehreren Studien können Koffein und L-Theanin synergetisch wirken, so dass die durch beide hervorgerufene Verbesserung der Gehirnfunktion noch größer ist.

Verhindert die Alterung des Gehirns

Die in grünem Tee enthaltenen Katechine sind Antioxidantien, die die Neuronen vor dem Altern schützen und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verringern können.

Verringern Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes

Mehrere kontrollierte Studien haben die Wirksamkeit von grünem Tee bei der Verbesserung der Insulinsensitivität und der Senkung des Blutzuckerspiegels nachgewiesen.

Dies würde langfristig zu einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes führen.

Schützt vor oxidativen Schäden

Grüner Tee hat einen hohen Gehalt an bioaktiven Verbindungen, die als Antioxidantien wirken: Polyphenole, Flavonoide und Katechine.

Die Hauptfunktion von Antioxidantien besteht darin, den Körper vor zellulären und molekularen Schäden zu schützen, die durch freie Radikale, eine Art von Molekülen, die mit dem Altern und verschiedenen Arten von Krankheiten verbunden sind, verursacht werden.

Andererseits ist grüner Tee reich an EGCG (Epigallocatechingallat), einem Antioxidans mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Wie ich bereits erwähnt habe, ist grüner Tee ein hervorragendes Antioxidans, das vor oxidativen Schäden schützt, die bei der Entstehung verschiedener Krebsarten eine Rolle spielen. .

Aus diesem Grund wurden in mehreren Studien die Auswirkungen von grünem Tee auf die Vorbeugung dieser Krankheit untersucht, und es wurde der Schluss gezogen, dass Menschen, die häufig Tee trinken, unter anderem ein geringeres Risiko für Brustkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs haben andere.

Verringern Sie das Risiko für Herzerkrankungen

Eine weitere unglaubliche Eigenschaft von grünem Tee ist die Fähigkeit, den Gesamtcholesterin-, LDL- und Triglyceridspiegel zu senken.

Mit anderen Worten, es ist der perfekte Verbündete, um Herzkrankheiten fernzuhalten.

Einige Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass Menschen, die grünen Tee trinken, ein um bis zu 31% geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben.

Bekämpfen Sie bakterielle Infektionen

Durch den Gehalt an Catechinen kann der Verzehr von grünem Tee dazu beitragen, einige Bakterien und Viren abzutöten und ihr Wachstum zu verhindern.

Laut verschiedenen Studien kann grüner Tee Mundgeruch bekämpfen und S treptococcus mutans, ein orales Bakterium, das Karies verursacht, beenden .

Erhöhen Sie die Fettverbrennung und helfen Sie beim Abnehmen

Das in grünem Tee enthaltene Koffein ist ein Stimulans, das die Fettverbrennung, insbesondere das Bauchfett, unterstützt und die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht, indem es die Verfügbarkeit einiger Fettsäuren für Energie erleichtert.

Es wurde auch gezeigt, dass grüner Tee den Stoffwechsel kurzfristig ankurbeln kann, was zu einem Gewichtsverlust führt.

Allerdings haben nicht alle Studien, die diese Effekte analysiert haben, zu den gleichen Ergebnissen geführt.

Und zum Schluss ...

Wer würde nicht sagen, dass grüner Tee das Elixier des Lebens sein kann, nachdem er die Vielfalt der Eigenschaften analysiert hat, die er uns verleiht?

Tatsächlich gibt es bereits wissenschaftliche Studien, die bestätigen, dass der Konsum von grünem Tee das Sterberisiko senken kann.

Natürlich, gesund, lecker ... Wer kann den Reizen dieses reichhaltigen Aufgusses widerstehen?

Quelle: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/