Sie üben Achtsamkeit und manchmal haben Sie das Gefühl, nichts zu tun. Fällt es Ihnen schwer, auf der Straße zu bleiben? Es ist Zeit anzuhalten und Ihre Gedanken zu kalibrieren. Sie fühlen sich möglicherweise sehr frustriert und verlieren Ihre Absicht, und achten nicht darauf, darauf zu achten. Es scheint, als würde der Verstand über Ihr Ego laut lachen und sich über Ihre Versuche lustig machen, es zu regieren. Woher wissen Sie, ob Achtsamkeit bei Ihnen wirkt? Von Koncha Pin s-Pey für MIMIND Space.
In solchen Situationen muss man absichtlich klar sehen. Klarheit und Verständnis sind wie Nebel: Es scheint nicht zu existieren, aber es zeigt, dass es existiert. Wenn Sie die Verwirrung falscher Ansichten beseitigen können, fragen Sie sich vielleicht: Was ist der Geist und was ist das Bewusstsein? Wie kann ich vermeiden, immer wieder über die Hindernisse zu stolpern? Sollte ich mehr Mühe und Energie investieren, um zu meditieren?
Gilles 'Fall
Es ist zehn Uhr morgens und ich habe ein erstes Date mit Gilles. Wenn er sich hinsetzt, bemerke ich, dass er sehr jung ist, 24 Jahre alt, braunes Haar, muskulöser Körper, und nur mich zu sehen beginnt zu weinen. Seine Geschichte handelt von einem Selbstmordversuch, Depressionen und Angstzuständen, der vor neun Monaten begann, als er sein Studium an der Universität abschloss. Dann boten sie ihm einen Job an, der der Traum seines Lebens war. Er wollte es wirklich richtig machen, aber er begann eine Reihe gemischter Gefühle zu spüren, die ihn völlig aus dem Gleichgewicht brachten. Er kann sich nicht mehr auf seine Arbeit konzentrieren, sein Wertesystem ist durch die Luft gesprungen und sein Lehrwillen hat sich in Arbeitshass verwandelt . Gilles 'Situation ist das wirklich Wichtige für mich an diesem Morgen. Ich fühle ihn zerstreut, seine innere Weisheit kann nicht auftauchen, und er ist erschöpft von sich selbst, gegen sein Misstrauen zu kämpfen. All dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist, und es ist für einen Geist in diesem Zustand schwierig zu verstehen, dass es Klarheit braucht.
Wenn Ihnen etwas Ähnliches wie Gilles passiert, hilft es Ihnen vielleicht, sich ein paar einfache Fragen zu stellen: Verhalte ich mich so, dass es mir und anderen, die ich will, schadet? Wenn Sie in der Lage sind, die Handlungen zu identifizieren, die Ihnen schaden, ist es wichtig, dass Sie sich so schnell wie möglich ändern, auch nur ein wenig. Die nächste Frage ist: Wird diese Art des Arbeitens so hart, scheinbar vorteilhaft, nicht durch Gier, Begierde oder Macht gestützt? Gibt es keine Hydra hinter der Arbeit? Wenn wir diese einfachen Fragen ehrlich beantworten können, können wir vielleicht in uns selbst die Fähigkeit etablieren, die Verwirrung zu beseitigen, die es dem Verstand erschwert, sich vollständig zu entfalten.
Wenn wir über den Verstand sprechen, müssen wir nichts zerstören oder beseitigen, es gibt nichts zu ändern oder zu tun. Wenn wir in der Lage sind, die Hindernisse der Verwirrung zu beseitigen, die es schwierig machen, sich auf den Verstand zu konzentrieren, können unabhängig davon, was passiert, die Inhalte beobachtet werden : Ärger, Freude, Langeweile, Depression, Traurigkeit, Frustration. Oder einfach nacktes Bewusstsein ohne kritische Gedanken, ohne Vorurteile, ohne Verlangen, ohne Ausweichen, ohne Greifen, ohne Eigensinne, ohne Befreiung, ohne Nichtbefreiung.
Wir können Dämonen und Verbündete zu den gleichen machen, die Freunde und Feinde am Tisch fühlen. Lassen Sie sie mischen und sehen, was passiert. Möge sich der kleinste Gedanke aus den Tiefen des Bewusstseinsmeeres verbinden, aus dem sie gekommen sind. Denken Sie auch daran, dass der Umgang mit dem Verstand auch bedeutet, über den Verstand hinauszugehen, über den analytischen Verstand hinaus, um die Natur der Vergänglichkeit und der mentalen Phänomene zu stoppen und zu durchdringen. Nur wenn wir den Geist beobachten und untersuchen, können wir uns mit Visionen und Freiheit verhalten. Wir erleuchten uns nur, indem wir den Geist so lassen, wie er ist.
Sie müssen sich verpflichten, Woche für Woche, Tag für Tag und Moment für Moment präzise zu üben. Beginnen Sie mit einem kleinen, realistischen und erreichbaren Ziel. Also, wenn es fünf Minuten sind, großartig; Sie können jederzeit weitere fünf hinzufügen. Es ist wichtig, Vertrauen und die richtigen Anstrengungen aufzubauen.
Wie finde ich heraus, ob Achtsamkeit bei mir wirkt ?, von Koncha Pinós-Pey
