Menschen nehmen traumatische Ereignisse auf zwei Arten wahr und erklären sie:
A) Optimistischer Erklärungsstil, nach dem die Ursache als extern und zeitlich instabil angesehen wird und die Konsequenzen auf den konkreten Umfang beschränkt sind, den sie betrifft
B) Pessimistischer Erklärungsstil, bei dem die Ursache als in sich selbst verankert, über die Zeit stabil wahrgenommen wird und dessen Folgen verallgemeinert sind und alle Bereiche betreffen.
Psychologische Studien haben ergeben, dass diese Erklärungsstile prädiktive Variablen für den Umgang mit Widrigkeiten sind.
In den letzten Jahren hat das Konzept des posttraumatischen Stresses begonnen, neu formuliert zu werden, und jetzt scheint es in vielen Fällen zweckmäßiger, es als "posttraumatisches Wachstum" zu bezeichnen.
Weil es Menschen gibt, die gezeigt haben, dass sie extrem widrigen Situationen nicht nur widerstehen, sondern von ihnen profitieren und emotional wachsen ...
Die Psychologie, die sich früher mehr auf die Beschreibung und Reduzierung von Symptomen angesichts von Widrigkeiten (wie Depressionen und Angstzuständen ...) konzentrierte, betrachtet die Person derzeit eher als eine aktive und starke Person, die nicht nur widerstehen, sondern auch nachbilden kann lernen und profitieren Sie sogar von den verschiedenen Widrigkeiten, denen Sie begegnen. Eigenschaften und Fähigkeiten, die eine konstruktive und kreative Überwindung von Problemen auf der Grundlage des Konzepts der Belastbarkeit ermöglichen, werden untersucht und verbessert.
Die RESILIENZ:
- Es ist die Fähigkeit des Menschen, destabilisierenden Ereignissen, schwierigen Lebensbedingungen oder ernsten Ereignissen nicht nur zu widerstehen und sie zu überwinden, sondern auch in Zukunft weiterhin zufriedenstellend zu projizieren.
- Es ist die Fähigkeit, die widrige Situation in eine Chance zu verwandeln, um angesichts von Problemen zu wachsen ...
- Es ist "die Kunst, zwischen Strömen zu navigieren" (B. Cyrulnik)
Es gibt viele Metaphern, um den belastbaren Prozess zu definieren und zu verstehen, z. B. die, die die belastbare Person mit einer Kaffeebohne vergleicht:
"Anders als die Karotte, die durch kochendes Wasser weicher wird, oder das Ei, das hart wird ... behält die Kaffeebohne beim Kochen nicht nur ihre ursprüngliche Form, sondern verbessert auch die nachteiligen Umstände, die sie in reichhaltigen Kaffee verwandeln ..."
Oder wie man eine Perle erschafft:
"Wenn ein Sandkorn in das Innere einer Auster eindringt und diese zusammenballt, scheidet es Perlmutt aus, um sich selbst zu verteidigen, wobei es den Angreifer Schicht für Schicht umgibt und auf diese Weise ein brillantes und kostbares Juwel erzeugt ..."
Aber nicht alle Menschen, die eine traumatische Erfahrung machen, finden darin Nutzen und persönliches Wachstum. Welche Faktoren erleichtern dies?
RESILIENZFAKTOREN : sind die Merkmale oder Eigenschaften, die die "konstruktive" Überwindung traumatischer Ereignisse begünstigen. Sie wirken als Schutzfaktoren gegen Risikosituationen. Sie können intern oder extern sein.
Interne Faktoren: Sie können erblich oder genetisch bedingt sein (wie Intelligenz, Temperament, physische Konstitution) und gelernt werden (das Ergebnis der Interaktion des Subjekts mit seiner Umgebung).
Zu den internen Faktoren, die die Widerstandsfähigkeit am meisten fördern, gehören:
- Selbstbeobachtung (Fähigkeit, realistisch und ehrlich über sich selbst, seine eigenen Grenzen und Fähigkeiten nachzudenken)
- Unabhängigkeit (Fähigkeit, Grenzen zwischen sich selbst und der schwierigen Umgebung zu setzen)
- die Fähigkeit, emotionale Bindungen aufzubauen
- die Initiative (Fähigkeit, Probleme in die Hand zu nehmen und Kontrolle über sie auszuüben) und die proaktive Haltung (Verantwortung für ihre eigenen Handlungen zu übernehmen und sie aussagekräftig zu machen)
- moralisches Gewissen, persönliche Ideologie und / oder Religiosität (verinnerlichte Werte durch vitale Entwicklung)
- Kreativität (Fähigkeit, aus dem Chaos Ordnung, Schönheit und Zweck zu schaffen. Die äußere Umgebung mit Vorstellungskraft zu transformieren. Probleme konstruktiv zu lösen, neue Situationen unter Ausnutzung früherer Erfahrungen anzugehen)
- der Sinn für Humor (minimiert die Spannung, die durch Probleme erzeugt wird, spiegelt die Fähigkeit wider, die Möglichkeiten der Umgebung zu genießen. Er ermöglicht das Relativieren und Positivieren))
Externe Faktoren:
- Familien- und soziales Unterstützungsnetzwerk
- Professionelles Support-Netzwerk
GRUPPEN-WORKSHOPS
Die Gruppe als zwischenmenschliches Lernlabor, das Möglichkeiten zur Problemlösung bietet:
Welche Vorteile hat die Arbeit in einer Gruppe?
- erleichtert die Kommunikation von Erfahrungen
- bevorzugt emotionale Unterstützung
- fördert das Erlernen wirksamer Bewältigungsfähigkeiten
- Ermöglicht eine sichere Umgebung für den Ausdruck von Emotionen
- befürwortet einen geschützten Kontext, in dem neue Handlungsweisen eingeübt werden
- reduziert das Gefühl der Isolation. Förderung der Inklusion, der Fähigkeit, etwas beizutragen
- wirtschaftliche Vorteile
Lernen, im Angesicht von Widrigkeiten zu leben
-> Auszug aus <-
