Mit einem 30-minütigen täglichen Spaziergang können Sie viel für Ihre Gesundheit und Ihr Leben tun. So einfach wie sich an die Arbeit zu machen und die Heilung Ihres Körpers zu ermöglichen.
Esther SanYub, eine Spezialistin für Naturheilkunde, Ernährung, Diätetik, Phytotherapie und Therapien, erzählt Ihnen das Wunder, das sich nach 1.800 Sekunden Gehzeit ereignet.
Wagen Sie den ersten Schritt? Nun, lass uns dorthin gehen. Sie werden feststellen, dass Sie sich sehr schnell besser fühlen ...
Dies sind die Vorteile eines täglichen 30-minütigen Spaziergangs. Wir erklären sie Ihnen:
• Hilft bei der Gewichtskontrolle.
• Verbessert die Durchblutung.
• Vermeiden Sie Herzprobleme.
• Unterstützt die Verdauung und Ausscheidung.
• Wirkt als Appetitzügler.
• Hält die Knochen gesund und stark.
• Beseitigt Spannungen und Sorgen.
Verhindert Atemprobleme.
Beseitigt Fett.
Strafft die Muskeln von Oberschenkeln, Waden und Hüfte.
Verbessert die periphere Sicht.
Strecken Sie beim Gehen die Muskeln um die Gelenke. Dadurch werden sie entlastet, durch Ein- und Auspressen von Flüssigkeiten ernährt und der Knorpel mit Nährstoffen versorgt.
Erhöhen Sie den Endorphinspiegel.
Gehen fördert die Immunität des Systems und erhöht die Produktion von Blutbestandteilen, die Viren und Bakterien bekämpfen.
ER GEWINNT IHR HERZ
Auf der Ebene des Herz-Kreislauf-Systems erhöht körperliche Aktivität die Kraft und die Fähigkeit, Blut aus unserem Herzen zu pumpen. Darüber hinaus haben die Arterien eine größere Fähigkeit, sich zu erweitern. All dies erhöht die Menge an Blut, die die Muskeln und andere Bereiche unseres Körpers erreichen kann.
Körperliche Aktivität senkt auch das Risiko für Bluthochdruck und bei Patienten mit hohem Blutdruck reduziert sich die Werte der Blutspannung.
** Es verhindert auch das Auftreten von Diabetes, insbesondere bei adipösen Personen oder Personen mit familiärer Vorgeschichte dieser Krankheit, und ist ein wichtiges Element bei der Behandlung von Diabetikern, indem die Reaktion auf Insulin, ein Hormon, das den Stoffwechsel und den Spiegel steuert, verbessert wird von Blutzucker.
** Auch körperliche Aktivität erzeugt günstige Auswirkungen auf Cholesterin.
GEWICHT VERLIEREN?
Das Gehen von 30 Minuten pro Tag verursacht einen Aufwand von ungefähr 1000 Kalorien pro Woche. Wenn wir abnehmen wollen, müssen wir diese Gehzeit auf 40-45 Minuten pro Tag erhöhen und dies sofort tun, da das abgelagerte Fett 20-25 Minuten nach Beginn einer Aktivität zu verbrennen beginnt.
Denken Sie daran: Es ist nie zu spät, um anzufangen. Menschen, die sesshaft sind und regelmäßig Sport treiben, erhalten schnell ähnliche Leistungen wie Menschen, die schon immer aktiv waren.
Viel Spaß beim täglichen Spaziergang!
** Mehr von Esther SanYub hier: auf der Facebook-Seite von NaturSandoval (so finden Sie es) und auf wwwnatursandoval.es
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30 Minuten am Tag zu Fuß: Wundermedizin ist eine Empfehlung für Gesundheit und Freude auf den Rat von Esther SanYub,
Spezialist für Naturheilkunde, Therapien, Phytotherapie, Diätetik, Ernährung ... und helfende Hand
30 Minuten täglicher Spaziergang: eine wundersame Medizin von Esther SanYub
