Achten Sie immer genau darauf, was wir tun. Es scheint einfach, oder? Und doch ist dies in einer Welt, in der Ablenkungen die Norm sind, nicht der Fall. An unserem Arbeitsplatz die gestapelten E-Mails, die WhatsApps, die auf unserem Smartphone landen, die Aktualisierungen in sozialen Netzwerken, die unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen usw. Sie werden zu wichtigen Ablenkungsquellen, die dafür verantwortlich sind, dass wir unseren Aktivitäten nicht immer genügend Aufmerksamkeit schenken. Die folge? Mehr Fehler in unserer Arbeit und geringe Produktivität.
Es ist nicht verwunderlich, dass es immer mehr Workshops und Workshops gibt, in denen Arbeiter und Manager lernen, sich besser zu konzentrieren und sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was sie zu jeder Zeit tun. Es ist das, was die Angelsachsen als "Achtsamkeit" bezeichnen. Aufgrund seiner Bedeutung in der Welt der Organisationen ist es eines der Wörter des Jahres für das Time Magazine, das im vergangenen Februar erschien. Er widmete sein Cover dem, was er "The Mindful Revolution" nannte, einer ganzen Absichtserklärung, in der er sich darauf konzentrierte, einer zunehmend stressigen Welt zu entkommen, in der unter anderem Dinge Technologie hat uns nicht freier, sondern abhängiger gemacht.
Die Botschaft der Zeit ist nicht die einzige. Die Zeitschrift Forbes veröffentlichte Anfang desselben Jahres den Bericht „Achtsamkeit ist eine nützliche Fähigkeit für Unternehmen“. Es reicht sogar aus, den Begriff in Google News einzuführen (es ist immer noch so) Zeit), um das Interesse zu entdecken, das der Begriff „neuer“ Begriff in letzter Zeit hervorgerufen hat.
Wenn wir „neu“ beifügen, liegt das vor allem daran, dass das Konzept hinter dem angelsächsischen Begriff eigentlich nichts Originelles hat. Wir sprechen hier wirklich von einem Begriff, der seine Wurzeln im Buddhismus hat und der eng mit den Techniken der Meditation, Visualisierung und Kontemplation zusammenhängt dass die Person, die es praktiziert, in der Lage ist, sich zu dem Zeitpunkt, an dem es benötigt wird, zu konzentrieren und die volle Aufmerksamkeit auf ihre Umgebung zu richten.
In Wirklichkeit ist eine voll denkende Person notwendigerweise eine produktivere Person, die in der Lage ist, bessere Entscheidungen zu treffen, sich weniger von ihren Emotionen hinreißen zu lassen und mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Team zu führen. Diese Eigenschaften sind von vielen Unternehmen nicht unbemerkt geblieben, die ihre Mitarbeiter tatsächlich dazu ermutigen, sich Programmen anzuschließen, die darauf abzielen, diese Kapazität zu fördern.
In Google beispielsweise wird den Mitarbeitern des Unternehmens seit 2007 die Möglichkeit geboten, an dem auf Atemtechniken basierenden Programm „In sich selbst suchen“ teilzunehmen und Meditation Bei Nike haben Mitarbeiter Zugang zu sogenannten "Ruheräumen", in denen sie sich nicht nur ausruhen, sondern sich auch für einen ihrer Meditations- oder Yoga-Kurse anmelden können. Bei AOL Time Warner, Yahoo!, Deutsche Bank, HBO oder Procter & Gamble ist die Situation ähnlich. Angesichts einer zunehmend schnelleren und stressigeren Welt besteht die Lösung darin, die Pause-Taste zu drücken und zu meditieren.
Machen Sie Ihren Job achtsam
Zwar können es sich die meisten großen Unternehmen leisten, Räume für Meditations- oder Subventionskurse für ihre Beschäftigten zur Verfügung zu stellen, doch bei KMU ist die Situation weit davon entfernt. Sofern der Manager unseres Unternehmens nicht wirklich in diesem Bereich tätig ist, ist es normal, dass Arbeitnehmer ihre achtsame Ausbildung "subventionieren". Die gute Nachricht ist, dass es in Wirklichkeit nicht so kompliziert ist, wie es scheint.
Die Essenz von Yoga und Meditation besteht darin , auf unsere Atmung zu achten . Sich bewusst sein, dass wir atmen und wie wir es tun. In diesem Sinne hilft uns diese Disziplin, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, auf das zu achten, was wir in jedem Moment tun, um uns auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren.
Normalerweise verbringen Menschen, die unter Stress leiden und im Allgemeinen die meisten von uns, ihren Tag damit, darüber nachzudenken, was sie getan haben oder was sie in Zukunft tun müssen, aber sie schenken dem, was sie in der Gegenwart tun müssen, jeden Moment wenig Aufmerksamkeit. Meditation hilft uns im Arbeitsbereich, nicht die Konzentration zu verlieren, nicht von unseren E-Mails, sozialen Netzwerken, Meetings und unangemessenen Telefonanrufen abgelenkt zu werden.
Es bedeutet nicht, dass wir niemals abgelenkt werden, aber es hilft uns, diese Ablenkungen zu erkennen, wenn sie auftreten, und hilft uns, den Multitask-Modus, der uns in nichts hilft, „für immer“ aufzugeben.
Quelle : http://www.muypymes.com/
"Achtsamkeit" ist das Wort des Jahres in Tausenden von Unternehmen
