Die Realisierung und Einarbeitung von Yoga-Bewegungen finden Sie im Mudras-Archiv
- 2015
Im Volksmund als Vaayu-Mudra bekannt, verringern viele Mudra das Vaayu (Luft) -Element im Körper, das in den Mudras-PDF-Methoden vorkommt. Dieses Mudra wird gebildet, indem zuerst die Spitze des Zeigefingers an der Daumenbasis platziert und dann sanfter Daumendruck ausgeübt wird an diesem Finger
Dies entspricht der Unterdrückung des im ersten Finger befindlichen Luftelements durch das im Daumen befindliche Feuerelement.
Mudra Vaayu-shaamak verringert das Luftelement im Körper, diese Luftreduktion wirkt beruhigend auf den unruhigen und ängstlichen Geist, beruhigt das überlastete Nervensystem, beruhigt die überaktiven endokrinen Drüsen, entspannt angespannte oder spastische Muskeln, beruhigt die angespannte Stimme, Es ermöglicht die Rehydratation der Haut und entspannt den Gelenkknorpel.
Das Luftelement ist auch ein Bestandteil des Vaata-Körperhumors. Die Abnahme der Luft im Körper aufgrund des Vaayu-Shaamak-Mudras besänftigt den verschlimmerten Vaata . Daher ist dieses Mudra besonders für Menschen mit Vaata-Dosha-Konstitution geeignet, die dies regelmäßig anwenden können Mudra auch um Krankheiten zu vermeiden.
Unter den Vorteilen, die in Vaayu-shaamak pdf-Mudras-Methoden gelesen werden können, sind Stress, Angstzustände, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Schüchternheit, Unentschlossenheit, Ungeduld, Unruhe, Schlaflosigkeit, Anfälle oder Anfälle, Schwindel, Parkinson-Krankheit, Zittern, Ischias, Trigeminusneuralgie, Interkostalneuralgie, Augenlidkontraktionen, Nystagmus, bei dem es sich um unfreiwillig ständige Augenbewegungen handelt, Tinnitus, der ein Summen oder Geräusch in den Ohren ist, Schwindel, hormonelle Ungleichgewichte, die durch schlechte Aktivität der Drüsen verursacht werden endokrine, Atemnot, schneller Herzschlag oder schneller Herzschlag, Herzklopfen, Schluckauf, Muskelkrämpfe, Muskelkrämpfe, Muskelsteifheit, knisternde Gelenke oder Arthrose, Gicht, trockene und raue Haut, spröde Haare und Nägel, Verstopfung, Blähungen oder die Bildung von Darmgas.
Zu den Vorteilen, die in Mudras Methods pdf Vaayu-shaamak zu lesen sind, gehört dieser, der Stress beseitigt
Sie können diese Mudras mit einer Dauer von 30 bis 45 Minuten täglich anwenden, entweder in einer einzigen Strecke oder in drei Teilen, dh für 10 bis 15 Minuten dreimal täglich. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass keine Zeit vorhanden ist Ideal, weil das Vaayu-Shaamak-Mudra zu jeder Tageszeit durchgeführt werden kann. Dies muss als Vorsichtsmaßnahme berücksichtigt werden, die viele erfahrene Ärzte sagen, dass das Praktizieren dieses Mudras abgebrochen werden sollte, sobald die Krankheit überwunden ist.
Yoga ist eine jahrtausendealte Technik, deren philosophische Prinzipien und Techniken auf der Schaffung einer Harmonie zwischen Geist, Körper und Seele beruhen . Ritu, das regelmäßige Üben von Asanas oder Körperhaltungen, entspannt den Körper und revitalisiert gleichzeitig den Energiemangel, der Sie müde macht.
Müdigkeit ist ein Symptom für ein Ungleichgewicht von Kraft und Energie, das Yoga dazu beitragen kann, wieder in Harmonie zu kommen. Bei vielen Asanas muss der Körper hart arbeiten . Im Laufe der Zeit werden Sie davon profitieren Von den entspannenden Wirkungen des Yoga, einschließlich korrekter Atmung, verbesserter Sauerstofffluss im Körper, gesteigerter Energie und besserer Durchblutung.
Es ist am besten, 20 Minuten lang auf einer Matte Yoga zu praktizieren, morgens vor dem Beginn des Tages in der Nacht und am Ende des Tages. Es wird auch empfohlen, diese Übungen mit zu beginnen Ein Lehrer, der Ihnen helfen kann, sich mit den Techniken vertraut zu machen.
Yoga ist eine Disziplin, die entwickelt wurde, um die Beweglichkeit und Harmonie zu verbessern . Die Übungen verwenden sanfte Bewegungen, ohne Ihren Körper zu zwingen. Denken Sie beim Üben von Asanas daran, sich nicht zu anstrengen Wenn Sie zu viel tun, denken Sie daran, sanfte Bewegungen auszuführen und Ihren Körper nicht in eine Pose zu zwingen. Mit der Zeit und der Willenskraft verbessern Sie auf natürliche Weise die Gesundheit Ihres Körpers und können sich auf Ihre Gesundheit einstellen Wenn Sie Ihren Körper in Maßen, mit Geduld und Beständigkeit verwenden, vermeiden Sie Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen oder Müdigkeit.
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