Abnehmen bei gleichzeitig gesunder und ausgewogener Ernährung ist unerlässlich, um fit zu bleiben, sich gut zu ernähren und gesund zu bleiben

Viele Menschen möchten jedoch schnell abnehmen und sich extrem ernähren, wobei sie letztendlich nur ein paar Kilo abnehmen können und sich in den meisten Fällen schnell erholen. Außerdem sind sie viel anfälliger für Krankheiten, die auf mangelnde Gesundheit zurückzuführen sind Nährstoffe und Mängel durch eine ziemlich unausgewogene Ernährung und aufgrund des Mangels an Grundnährstoffen wie dem Mangel an Mineralvitaminen und anderen sehr wichtigen Nährstoffen für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit.

Abnehmen mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, müssen wir berücksichtigen, welche Art von Lebensmitteln wir essen und welche wir aus unserer Ernährung streichen sollten.

Unsere Lebensmittel müssen frisch und saisonal sein und vorzugsweise biologische Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Proteine. Es ist wichtig, dass so viel wie möglich vegetativen Ursprungs ist, um die möglichen giftigen Substanzen, die sie enthalten, zu beseitigen Fleisch, wir müssen gesättigte Fette, rotes Fleisch Junk Food, Alkohol, Tabak, Zucker, raffiniertes Mehl usw. vermeiden.

Vorzugsweise weißes Fleisch wie Hühnchen und Truthahn, Fisch, Gemüse und Getreide. Es ist auch praktisch, natives Olivenöl zu verzehren und es roh in Salaten oder in jedem Gericht zuzugeben.

Wenn Sie zwischen den Hauptmahlzeiten hungrig sind, können Sie etwas Obst essen oder einen Aufguss trinken, etwas natürlichen Saft, etwas Kompott, einige Nüsse, etwas natürlichen Joghurt, der ohne Zucker oder Süßstoff entrahmt ist ...

Trinken Sie viel Wasser, das auch in Form eines Aufgusses vorliegen kann, um hydratisiert zu bleiben und giftige Stoffe zu beseitigen. Bei Frauen sollten Sie täglich zwei Liter und bei Männern drei Liter trinken, dieses Wasser in Verbindung mit etwas Zitronensaft Besser ist, dass Wasser zusätzlich zur Beseitigung von Giftstoffen im Urin notwendig ist, unserem Gehirn und seiner ordnungsgemäßen Funktionsweise hilft und auch viel Hunger wegnimmt.

Es ist wichtig, keinen Zucker, Limonade oder Alkohol zu trinken

Es ist wichtig, irgendeine Art von Übung zu machen, zu gehen, zu schwimmen usw.

Sie müssen mindestens 7 oder 8 Stunden schlafen.

Bereiten Sie den ganzen Tag über häufiger kleine Mahlzeiten zu. Auf diese Weise vermeiden Sie es, zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen.

Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern in Lebensmitteln trägt dazu bei, mehr Geschmack zu verleihen, den Stoffwechsel zu aktivieren, die Verdauung zu verbessern und unseren Gerichten einen besonderen Geschmack zu verleihen, der sie angenehmer macht

Es ist wichtig, auf gesunde Weise zu kochen, wie gegrillt, gebacken, sautiert ... auf diese Weise wird das Essen viel besser verdaut und die Nährstoffe des Essens werden mehr verwendet, und es hilft uns, Gewicht zu verlieren und eine gesündere Ernährung aufrechtzuerhalten und ausgewogen.

Wenn wir einkaufen gehen, versuchen Sie, nicht hungrig zu werden, weil uns dies irgendwie zu süßeren Dingen oder unnötigen Nahrungsmitteln verleitet, die unserer Ernährung nicht helfen.

Weight Loss Remedies pflegen eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Einige Mittel, die uns beim Abnehmen helfen können, indem wir uns gesünder und ausgewogener ernähren

Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit 2 Teelöffel Apfelessig in ein gutes Glas warmes Wasser.

Nehmen Sie eine Infusion von Marrubio zwei Küsse pro Tag außerhalb der Mahlzeiten für 15 Tage. Es wird empfohlen, es in Fällen einer Schwangerschaft oder bei Problemen, Durchfallneigung, Magenschmerzen oder Krämpfen zu vermeiden.

Nehmen Sie einen Orangen-Grapefruitsaft auf leeren Magen

Nehmen Sie einen ganzen Knoblauch mit einem Glas Wasser auf nüchternen Magen . Dies erhöht die Abwehrkräfte und beugt möglichen Infektionen und Darmbakterien sowie deren Ausscheidung vor. Außerdem hilft es uns, gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren, und beseitigt die Giftstoffe, die sich ansammeln im Darm

Durch die Einnahme einer Artischockeninfusion nach jeder Mahlzeit werden die in der Leber angesammelten Toxine beseitigt, die Verdauung verbessert und die angesammelten Fette in unserem Körper beseitigt.

Nehmen Sie einen Aufguss von rotem Tee mit Zimt und Kardamom ein paar Küsse pro Tag, um ein wenig Hunger und eine gute Leber- und Bauchspeicheldrüsenfunktion zu stillen und die Funktion zu regulieren Insulin durch Vermeidung von Blutzuckerüberschuss.

Nehmen Sie würzigen Radieschensaft mit Zitronensaft und Fastensplit und mischen Sie einen großen Radieschen mit dem Saft einer Zitrone, eines Apfels und einem halben Glas Wasser. Nehmen Sie diesen Saft täglich fastend, dies hilft, Giftstoffe zu beseitigen, um die Verdauung gut zu machen, und eine gute Funktion der Gallenleber

Nehmen Sie ein Glas warmes Wasser mit einem Teelöffel Backpulver und Zitronensaft, der jeden Tag fastet. Dieses Mittel ist sehr gut, um den PH-Wert zu regulieren Die Krankheiten sind die Folge eines toxischen, sehr alkalischen oder sehr sauren PH.

Nehmen Sie die Sellerie-Brühe, eine mittelgroße Zwiebel und eine Rübe, kochen Sie sie bei schwacher Hitze 1/30 Minuten lang und nehmen Sie sie den ganzen Tag über mit Zitronensaft ein. Sie können kalt oder warm nehmen, wie Sie bevorzugen. Diese Brühe ist ein großartiger Reiniger des Organismus und hilft, im Organismus angesammelten Schleim und Flüssigkeit zu beseitigen.

Die Einnahme von Goldruteninfusionen mit Schachtelhalm ist ein hervorragender Scheuermittel für die Nieren, das hilft, Flüssigkeiten und Urininfektionen zu beseitigen.

Nehmen Sie zwei oder drei Artischocken in einen Liter Wasser, kochen Sie einen Esslöffel der ganzen Pflanze 5 Minuten lang bei schwacher Hitze, lassen Sie es stehen und trinken Sie dreimal täglich ein Glas Wasser außerhalb der Mahlzeiten angesammelte Fette und die gute Verschmelzung von Leber, Gallenblase und Niere.

Abnehmen, während eine gesunde und ausgewogene Ernährung beibehalten wird, ist es sehr wichtig, einen Fachmann zu konsultieren

Diese Tipps können eine große Hilfe beim Abnehmen sein, wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und unsere Gesundheit im Allgemeinen in hohem Maße fördern. Es ist jedoch erforderlich, einen Fachmann aufzusuchen, der die Gesundheitsprobleme in der Vorgeschichte überwacht und kontrolliert. Ich habe Unverträglichkeiten, wenn ich ärztlich behandelt werde.

In der ganzheitlichen Kinesiologie helfen wir jeder Person, herauszufinden, welche Diät für jede Person besser geeignet ist, um Gewicht zu verlieren und auf diese Weise eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erhalten, bei der die Person in Bezug auf Integrität, Körper, Geist und Emotionen berücksichtigt wird Es ist möglich, auf die richtige Art und Weise abzunehmen und die jeweils am besten geeignete Nahrung zu sich zu nehmen. Diese Diät ist in allen Fällen sehr effektiv und gesund, da sie getestet und personalisiert ist.

M.Carmen Hernández- Redakteur in der großen Familie henmandadblanca.org