Yoga, Yoga gegen Müdigkeit
Yoga ist eine alte hinduistische Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Yoga-Experten glauben, dass es Körper, Geist und Seele für Gesundheit und Wohlbefinden vereint.
Mit der Ausübung von Yoga können kurzfristig körperliche Ergebnisse erzielt werden, kleine Indikatoren der Vitalität sind ein Beispiel dafür, wie die Verbesserung der Verdauung, das Aufstehen mit mehr Energie Fühlen Sie sich also leichter, wenn Sie Treppen rauf und runter gehen.
Die als Axtschlag bezeichnete Position hilft Ihnen, gegen Müdigkeit vorzugehen und Hüfte, Rücken und Bauch zu trainieren.
Ich bringe Ihnen eine dynamische Übung mit dem Titel "Axtschlag"
Was ist die Technik des Axtschlags?
In stehender Position trennten sich die Füße etwa 60 bis 70 Zentimeter. Verbinden Sie die Daumen der Hände und kreuzen Sie die Hände (übereinander). Suchen Sie sie in Schritthöhe. Atme langsam und tief ein.
Heben Sie gleichzeitig Ihre Arme gerade über den Kopf, bis der Körper vollständig vertikal ist. Beugen Sie den Rumpf und atmen Sie dreimal aus.
Versuchen Sie gleichzeitig, den Kopf zwischen die Beine zu stecken. Die Bewegungen müssen stark sein und mit den Ausatembewegungen übereinstimmen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mit den Händen auf den Boden schlagen.
Wiederholen Sie diese Übung zehnmal. Diese Übung kann nicht von Menschen mit Schwindel oder hohem Blutdruck durchgeführt werden.
Was sind Ihre Vorteile des Axtschlags?
Diese Yoga-Übung endet mit Müdigkeit, weil sie die Durchblutung und die Nerven in der Wirbelsäule anregt. Es trainiert auch die Muskeln der Hüften, des Rückens und der Bauchorgane.
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Yoga, Sahaja Yoga
Yoga ist ein philosophisches System, das die Vereinigung von Körper, Geist, Atem und auch Emotionen untersucht.
Durch das Praktizieren von Körperhaltungen (Asanas) stärken und reinigen wir den Körper, durch das Atmen (Pranayama) konzentrieren und fokussieren wir den Geist und durch Meditation können wir Wohlbefinden für das tägliche Leben finden.
Die Ausübung von Yoga bringt viele Vorteile auf kognitiver, muskuloskelettaler und biochemischer Ebene.
Sahaja Yoga ist eine sehr einfache Meditationsmethode, die von Shri Mataji Nirmala Devi entwickelt wurde und es uns ermöglicht, unser inneres Energiesystem zu entdecken und zu kennen, wenn wir es mit der Quelle verbinden.
Eine Möglichkeit, diese Verbindung herzustellen, besteht darin, unsere innere Energie, die sich in einem schlafenden Zustand befindet, zu erwecken und sie zu aktivieren, zirkuliert durch das Energiesystem.
Sahaja Yoga ist eine Yogatechnik, die auf der Lehre eines großen Yoga-Gurus Shri Mataji Nirmala Devi basiert, bei der er sich insbesondere auf die Selbstverwirklichung und innere Transformation jedes Menschen konzentrierte.
Shri Mataji Nirmala Devi glaubt, dass die Menschen durch diese Technik eine bessere Beziehung zu Gott erreichen und die Möglichkeit haben, in die Ruhe zu treten.
Wer regelmäßig meditiert, kann sowohl intern als auch extern gesund bleiben.
Tägliches Üben ermöglicht es dem Menschen, einen Zustand des Friedens und des inneren Wohlbefindens zu erreichen, indem er den Geist in völliger Stille hält. Er scheint ruhig zu sein. Yoga ist eine der besten Formen von Übungen, die die Menschheit vor vielen Jahren lehren.
Yoga-Übungen sind sehr gesund und effizient und helfen, den physischen Körper zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Der ursprüngliche Zweck des Yoga besteht darin, das Niveau Ihrer Spiritualität zu steigern.
Sahaja ist ein Sanskrit-Wort, das natürlich, einfach oder angeboren bedeutet. Sahaja Yoga bedeutet das, was mit uns selbst geboren wurde und spontan erwacht, um die sogenannte Verwirklichung des Seins zu erreichen.
Sahaja Yoga kann auf einfache und normale Weise in unser tägliches Leben integriert werden.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Sahaja Yoga-Meditation eine therapeutische und wohltuende Wirkung auf die Symptome von Patienten mit Depressionen und Angstzuständen hat.
Die Praxis der Sahaja Yoga Meditation zeigte eine signifikante Verringerung der Symptome von Angstzuständen, Depressionen und geistiger Gesundheit.
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