Emotionales Leiden: Wie es entsteht, wie man es erkennt und Strategien, um Schmerzen zu überwinden

„Aus dem Leiden entstehen die stärksten Seelen. Die stärksten Charaktere sind von Narben geplagt. “

- Jalil Gibran

Wir sind umgeben von Erinnerungen daran, wie wunderbar es ist, zu leben, zu lieben und zu wissen. Uns wurde jedoch nicht gesagt, was wir in all unseren Jahren bewiesen haben: dass das Leben komplex ist . Dass Menschen verletzt werden, die Preise steigen, die Zeit vergeht.

Leben kann für uns auch sehr anspruchsvoll sein. Der Energieverbrauch, den die Routine und die verschiedenen Ereignisse des Lebens verursachen, kann sich ansammeln, bis wir keinen Platz mehr haben, um Kraft zu schöpfen. Emotionales Leiden kann unausgeglichen und verheerend sein.

Wann haben wir uns auf unserem Weg verirrt, was ist mit unseren Träumen und unseren Bestrebungen während unserer gesamten Existenz und inwieweit sind wir dafür verantwortlich, dass unser Leben nicht das Märchen ist, das wir als Kinder bekennen?

Nun, ein entscheidender Faktor beim Abwägen des Sinns, den das Leben für uns hat, ist die Art und Weise, in der wir Situationen durchleben , die uns emotionales Leiden verursachen, und daher, wie anstrengend es ist.

Wir werden jetzt über emotionales Leiden sprechen, wie man es erkennt, wie man es bekämpft und wie man lernt, mit einer Welt zu leben, die sich verändert, und ein Leben, das sich weigert, sich an unsere Standards anzupassen.

Emotionales Leiden erkennen

Was macht eine Erfahrung positiv und eine andere negativ? Die Antwort auf diese Frage sind die Emotionen, die uns diese Erlebnisse wecken . Ohne Emotionen hätte unser Leben keine Nuancen, es wäre grau und flach, es hätte keinen Geschmack. Wir konnten keinen Film, kein Buch oder keine Gesellschaft genießen. Wir hätten keine Lieblingsbeschäftigungen, wir könnten uns nicht in Frieden erfüllt, glücklich oder aufgeregt fühlen. Wir messen alles mit Emotionen. Sie haben so viel Macht über uns, dass sie unser Denken lenken und ständig handeln .

Wenn eine Erfahrung starke negative Emotionen weckt, dann sprechen wir über emotionales Leiden .

Wussten Sie, dass in der Neuroimaging-Forschung festgestellt wurde, dass bei emotionalen und physischen Schmerzen die betroffenen Gehirnbereiche gleich sind ? Die Auswirkungen sind ebenfalls eng miteinander verbunden.

Das große Problem ist, dass im Gegensatz zu körperlichen Schmerzen die Wunde des emotionalen Leidens nicht in Sicht ist. Und wenn es nicht in Sicht ist, kann es versteckt werden .

Die Wurzel unseres Schmerzes unter der Erde zu verstecken ist keine gute Idee, da seine Keimung und sein Wachstum bestimmen, dass er früher oder später die Oberfläche erreicht . Und wenn es soweit ist, brauchen wir viel mehr Kraft, um damit fertig zu werden.

Emotionales Leiden hat die Fähigkeit, Rückkopplung zu erzeugen, dh einen Teufelskreis zu bilden. Deshalb haben wir manchmal das Gefühl, nicht entkommen zu können. Wenn es jedoch regnete, hörte es auf.

Ursachen für emotionales Leiden

Das Leiden, das wir heute empfinden, beruht auf einem Ereignis, das in der Vergangenheit stattgefunden hat. Die Emotionen, die uns dieses Ereignis verursachte, waren so stark, dass wir Zeit brauchen, um mit ihnen umzugehen. Zumal wir es oft vorziehen, dieses Ereignis mit anderen Dingen zu behandeln, in der Hoffnung, dass wir uns dafür entscheiden, friedlich zu gehen, wenn wir nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken. Andererseits sehnen wir uns nach dem zukünftigen Moment, in dem diese Emotion verschwunden ist und wir endlich glücklich leben können.

Das Leben mit dieser Emotion führt uns jedoch oft bergauf, und normalerweise besteht es darauf, nicht alleine gehen zu wollen. Daher wird dieser zukünftige Moment immer entfernter und frustrierender, und wir fühlen uns in der Zeit emotional verlangsamt . Das Leben geht weiter, aber wir bleiben irgendwo in der Mitte.

In beiden Fällen gibt es einen interessanten Punkt, den Sie markieren sollten. Wir sagten, dass man wegen emotionalen Leidens angeklagt ist, das in der Vergangenheit entstanden ist, und frustriert ist, auf eine utopische Zukunft zu warten, die nicht kommt. Eines der Dinge, die in diesem Prozess passieren, ist, dass der gegenwärtige Moment völlig vernachlässigt wird . Das berühmte Hier und Jetzt .

Nicht in der Lage zu sein , die Gegenwart zu leben, ist das, was dazu führt, dass man sieht, wie die Tage vergehen, während man zwischen zwei Zeiten gefangen ist, die nicht aktuell sind und zu diesem Zeitpunkt nicht existieren. Wenn man den gegenwärtigen Moment rettet, beginnt man mit dem emotionalen Leiden umzugehen, das man fühlt, und beginnt so, unser Leben zu verfolgen.

Es ist nie zu spät, die Gegenwart zu leben.

Indikatoren dafür, dass emotionales Leiden gelitten wird

Es ist nicht nur an der Zeit, Wunden zu heilen, sondern es ist auch notwendig zu arbeiten, um den Schmerz und die Situation, die ihn erzeugt, zu erkennen.

Während alle Menschen einzigartig und unwiederholbar sind, gibt es viele Indikatoren, die mit emotionalem Leiden beladen sind und die universell und für alle gleich sind.

Einer der häufigsten Indikatoren in dieser Hinsicht ist die Reizbarkeit, die sich in einer Wut niederschlägt, mit der wir nur schwer umgehen können. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich über kleine Dinge ärgern, und das führt zu häufigen Diskussionen und Konflikten mit anderen.

Diese Wut braucht auch Zeit, um Ihr System zu verlassen.

Ein weiterer Indikator, der sich aus dem vorherigen ergibt, ist, dass Ihre sozialen Beziehungen instabiler werden . Es fällt Ihnen schwer, anderen Aufmerksamkeit zu schenken und ihre positiven Eigenschaften zu erkennen, da ihre Mängel in Ihrem emotionalen Zustand für Sie sichtbarer sind. Es ist üblich, dass Sie mehr Zeit alleine als in Begleitung verbringen, aber die Wahrheit ist, dass Sie auch keinen Trost finden .

Darüber hinaus beginnen Sie allmählich, Ihre Person zu vernachlässigen . Ihre Essgewohnheiten sind beeinträchtigt, ebenso wie die Stunden Schlaf, und dies führt zu einem höheren Gewicht Ihres emotionalen Leidens . In dieser Situation besteht die Gefahr, dass Sie in gesundheitsschädliche Laster wie Alkohol, Drogen oder kranke Beziehungen fallen. Infolgedessen beginnen Sie allmählich, Ihr Aussehen und Ihre Hygiene zu vernachlässigen .

All dies bezieht sich auf den geringen Wert, den Sie sich selbst geben.

Auch Müdigkeit ist zu jeder Zeit Ihres Alltags anwesend. Dies manifestiert sich sowohl körperlich als auch geistig. Emotionales Leiden kann ein schwarzes Loch für Ihre tägliche Energie sein .

Sie beginnen auch mit einem ständigen Gefühl der Hoffnungslosigkeit zu leben. Es ist die lebendige Manifestation des Aufgebens. Die Frustration, die durch das Gefühl verursacht wird, dass Sie sich nicht bewegen, lässt Sie glauben, dass nichts dagegen getan werden kann.

Die gute Nachricht ist, dass dieses und alles emotionale Leid überwunden werden kann, wenn eine Routine mit günstigen Verhaltensweisen etabliert wird.

Emotionales Leiden überwinden

Grundsätzlich ist es wichtig, dass Sie sich selbst nicht so kritisch gegenüberstehen, da dies niemals zur Genesung beiträgt. Sie müssen geduldig sein und sich mit Liebe behandeln, wie Sie es mit einem Freund tun würden, der eine Situation wie Ihre durchmacht .

Weinen ist gut. Niemand ist perfekt und schlechte Dinge passieren uns allen . Es ist das Gesetz des Lebens.

Darüber hinaus ist es früher oder später notwendig zu akzeptieren, dass Sie viele Menschen finden, die den Moment, den Sie durchmachen, nicht verstehen können . Nicht jeder ist einfühlsam und einfühlsam. Aber es ist nicht notwendig, dass jeder auf dich hört und dir hilft, deinen Schmerz zu überwinden.

Sie werden auch lernen, die Menschen zu schätzen, die wirklich da sind, um Ihnen zu helfen und Sie in dieser schwierigen Zeit zu begleiten. Denken Sie, wenn es Menschen gibt, die sich wirklich für Sie interessieren, dann muss etwas Gutes schon getan haben .

Sei dankbar

Nach und nach können Sie sich zusammenschließen, um den Grund für Ihr Leiden herauszufinden . Oft ist der Grund für die Schmerzen nicht so offensichtlich, wie Sie denken. Aber wenn Sie es nicht finden können, können Sie kaum eine Lösung finden .

Auch hier nutze ich die Gelegenheit, um die Ausübung von Meditation und Achtsamkeit zu empfehlen. Diese Praxis kann dazu führen, dass Sie in einen Dialog mit sich selbst treten und Sie so kennenlernen. Probieren Sie es aus

So oder so, fürchte dich niemals oder schäme dich , um Hilfe zu bitten, wenn du denkst, dass du nicht alleine ausgehen kannst. Das kann der Unterschied zwischen ständigem Leiden und einem Leben in Frieden sein.

Emotionales Leiden kann schrecklich sein, aber es kann auch in jeder Phase Ihres Lebens überwunden werden.

Verlier das nie aus den Augen.

AUTOR: Lucas, Herausgeber der großen Familie von HermandadBlanca.org

QUELLEN:

• https://psicologiaymente.com/clinica/sufcimiento-emocional
• http://www.emotionalsoup.com/blog-de-expertos-en-emociones/137-que-es-el-sufcimiento-emocional
• http://crearsalud.org/influye-sufcimiento-emocional-crecimiento-interior/
• https://lamenteesmaravillosa.com/7-senales-de-un-sufcimiento-emocional-no-resuelto/
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