Japanische Shiatsu-Massage: Was ist das und was sind seine Vorteile und Anwendungen in unserem Körper
- 2018
„Bewegung ist eine Art zu sein, die notwendigerweise aus Materie resultiert. es bewegt sich durch seine eigene Energie; Ihre Bewegungen sind auf die inhärenten Kräfte zurückzuführen. “
- Baron de Holbach
Gegenwärtig führt uns der beschleunigte Rhythmus des Alltags ständig von einer Aktivität zur nächsten. Wir arbeiten, trainieren, studieren und führen unsere anderen Aktivitäten oft aus, wobei wir das Wichtigste vergessen: uns selbst .
Unsere Gesundheit ist heute beeinträchtigt, weil wir bei jedem Schritt nicht mehr beobachten können, wie wir uns fühlen, und daher anfälliger für Konflikte, die Stress erzeugen, der sich automatisch als Schmerz, Anspannung und Krankheit übersetzt .
Von diesem Rahmen aus kehren wir zu den überlieferten Praktiken zurück, die uns mit unserem Körper verbinden und unsere Muskeln und unseren Geist entspannen. Unter ihnen die japanische Shiatsu-Massage, die heute vom japanischen Gesundheitsministerium anerkannt und weltweit praktiziert wird.
Wir werden heute über diese alte Praxis, ihre Geschichte und die Vorteile sprechen, die sie für unser Wohlbefinden haben kann
Was ist Shiatsu-Massage?
Die Shiatsu-Massage ist eine Ableitung der japanischen Massage A nma, die sich wiederum vom chinesischen Tui Na ableitet. Dies ist ein tausendjähriges Therapiesystem, das in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrtausenden praktiziert wird. Es hat immer versucht, durch die verschiedenen Energiesysteme, die es durchqueren, ein Gleichgewicht im Körper zu finden.
Das Akronym " shi" (指) bedeutet "Finger" und " atsu " (圧) bedeutet so etwas wie " Druck auf Körperregionen ". Es ist auch als Akupressur bekannt .
So beliebt es heute ist, erst in den 1960er Jahren verließ die Shiatsu-Massage ihr Heimatland, um im Westen bekannt zu werden. Durch seine Anwendung gelingt es ihm, die Zirkulation von Qi oder die Lebensenergie des Körpers durch Massagen mit den Fingern wiederherzustellen.
Dafür ist es wichtig zu erkennen, dass die Energie durch unseren Körper fließt und in ihrer Bewegung einige wesentliche Linien beschreibt, nach denen die Praktizierenden der Shiatsu-Massage Meridiane genannt wurden . Diese Meridiane bestimmen die Konzentrationspunkte der Lymphgefäße und der Organe des endokrinen Systems .
Es ist von entscheidender Bedeutung, Energieblockaden und -stauungen zu vermeiden, da dies zu Funktionsstörungen des Organismus führt.
Die Meridiane des Shiatsu
Die Meridiane sind also Linien, die sich über unseren gesamten Körper erstrecken, und in ihnen finden wir die Zentren, auf die sich diese Praxis konzentriert.
Um die Meridiane zu verstehen, können wir uns ein Netzwerk von Kanälen vorstellen, die tief miteinander verbunden sind. Jetzt zirkuliert unsere Lebensenergie über diese Kanäle.
Wenn irgendwo an einem bestimmten Ort eine Blockade auftritt, kann die Energie nicht mehr frei zirkulieren und stagniert. Und da die Meridiane miteinander verbunden sind, kann das, was als etwas Kleines und Isoliertes beginnen kann, das gesamte Netzwerk beeinträchtigen und überlasten .
Das Shiatsu konzentriert sich auf diese Blockaden und bearbeitet sie so, dass die Lebensenergie ihren natürlichen Fluss wiedererlangt.
Diese Punkte, an denen die Shiatsu-Massage wirkt, sind als Tsubos bekannt und im Körper verteilt, es gibt ungefähr 355 .
Die Praxis der Shiatsu-Massage
Diese Art der Massage zeichnet sich dadurch aus, dass sie in Unterwäsche praktiziert wird und keine Öle benötigt. Die Masseuse sollte mit der Handfläche das Hara spüren, das das lebenswichtige Energiezentrum über dem Nabel ist. Während Sie die verschiedenen Zentren mit Ihren Händen fühlen, sollten Sie mit dem Patienten sprechen und die Reaktionen beobachten, um die Energieblockaden in den verschiedenen Körperteilen zu identifizieren .
Sobald die Verstopfungen erkannt wurden, erfolgt die Entriegelung durch gezielte Krafteinwirkung. Bei der Shiatsu-Massage nutzt die Masseuse das Gewicht ihres Körpers und übt mit ihren Fingern Druck auf die wichtigsten Punkte aus . So durchläuft er die verschiedenen Körperteile und setzt stagnierende Energie durch fließende Bewegungen frei.
Darüber hinaus sollten Sie wissen, wie Sie die Empfindungen des Patienten identifizieren, um den Grad des Drucks zu bestimmen, der in jedem Fall angewendet wird.
Vorteile der Shiatsu-Massage
Die japanische Shiatsu-Massage hat von mehreren Vorteilen bei den Menschen berichtet, die sie praktizieren.
Zu den bekanntesten zählen zunächst die Abnahme von Schmerzen, Arthritis, Ischiasnervenproblemen und Schmerzen in Hals und Rücken, sowohl akut als auch chronisch. Es erhöht auch den Bewegungsumfang in den Gelenken, die aufgrund der Spannungen, die sich aufgrund von Stress in unserem Körper aufbauen, verhärtet sind. Dies erhöht auch das Energieniveau, mit dem wir unseren Tag bewältigen, und bekämpft Müdigkeit und allgemeine Schwäche.
Natürlich ist die Durchblutung einer der Hauptnutznießer der Shiatsu-Massage, da sie Blockaden an Druckpunkten löst. Darüber hinaus wurde es zur Linderung von Sinusitis, Bronchitis und anderen Atemwegserkrankungen eingesetzt.
Stress und allgemeine Anspannung werden durch diese Aktivität deutlich beeinträchtigt, und dies begünstigt auch unsere Körperhaltung.
Es wurde berichtet, dass die Shiatsu-Massage auch bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit von Nutzen ist. Darüber hinaus wurde sie auch bei Verdauungsstörungen, morgendlicher Übelkeit und Menstruationsbeschwerden angewendet.
Shiatsu-Massage üben
Sie können sich auch dieser Welle von Menschen anschließen, die für ihr eigenes Wohlbefinden verantwortlich sind, nach einem ruhigen Raum in Ihrem Zuhause suchen und nur wenige Minuten Zeit haben. Dafür werden wir einige der wichtigen Punkte des Shiatsu teilen.
Zuerst die Shen-Men ( Himmelstor ). Um es zu lokalisieren (im Shiatsu), müssen Sie Ihre Handflächen nach oben legen und Druck auf das Handgelenk auf die Sehne ausüben, die zu Ihrem kleinen Finger führt. Shen-Men ist ein fantastischer Punkt, um den Geist zu beruhigen und die Gedanken zu entspannen, die dich quälen.
Zweitens die Zu San Li ( drei Gehminuten ). Um diesen Punkt zu erreichen, sollten Sie unter Ihr Knie schauen, ungefähr vier Finger unterhalb der Kniescheibe. Es ist das am Übergang der Tibia gefundene. Dies ist ein großartiges Zentrum, da wir dabei helfen können, Energie zurück in unseren gesamten Körper zu leiten.
Drittens der Lao Gong ( Palast der Arbeit ). Dies befindet sich in der Mitte der Handfläche. Wir können es platzieren, weil es diejenige ist, die die ganze Hand biegt, wenn sie geschlossen wird. Lao Gong ist ein großartiger Punkt, um die Spannungen unseres Körpers zu lösen.
Viertens das Tann Tchong ( Brustzentrum ). Wir können dieses Zentrum des Shiatsu auf der Grundlage unseres Sternums platzieren. Indem wir an dieser Stelle Druck ausüben, können wir uns von den starken Empfindungen befreien, die uns den ganzen Tag lang wecken.
Fünftens das Yong Quan ( Quelle, die geboren ist ). Dieses Zentrum des Shiatsu befindet sich auf der Fußsohle, ungefähr zwei Finger nach der Geburt der Zehen. Es ist ein großartiger Anti-Stress-Punkt, und einer von denen, die wir am meisten schätzen werden, um zu massieren.
Es wird immer empfohlen, dass Sie zu einem Fachmann gehen, bevor Sie irgendeine Art von Therapie auf sich selbst anwenden, und dass ich Sie zuerst anleiten kann, um sicherzustellen, dass Sie aufgrund fehlender Technik keinen Schaden anrichten.
Dann können Sie die Vorteile jeden Tag genießen.
AUTOR: Lucas, Herausgeber der großen Familie von HermandadBlanca.org
QUELLEN:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-wellbeing/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-wellbeing/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
