Ich bin zu spät zur Arbeit! Es fällt mir schwer, aus meinem Bett zu kommen. Warum?

Haben Sie Ihren Wecker heute Morgen verschoben ? Sicher, es scheint so, als ob Schwierigkeiten beim Aufstehen eine Realität sind, die vielen Menschen auf der ganzen Welt passiert. Ich erkläre Ihnen, warum dies so ist, und gebe Ihnen einige gute Ratschläge und Übungen, damit der hasserfüllte Moment des Aufstehens nicht so furchterregend ist. Wenn es dir nicht passiert, gratuliere ich dir! Du bist ein Superheld.

Der Geschmack für Bett und Genetik

Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist die Freude am Schlafen und die Darstellung schwieriger Realitäten beim Aufstehen das Ergebnis eines genetischen Ereignisses . Wunderst du dich Nun, ich sage Ihnen, dass ich auch von der Forschung, die ich Ihnen sagen werde, beeindruckt war.

Untersuchungen an 10.000 Einwohnern des europäischen Kontinents unter dem Vorsitz der Universitäten Schottland, Edinburgh und Ludwig Maximilians in München haben ergeben, dass es bei einigen Menschen eine genetische Variante mit dem Namen ABCC9 gibt . Anscheinend benötigen Menschen, die diese Neuheit besitzen, zusätzlich 30 Minuten Schlaf pro Nacht, im Gegensatz zu denen, die dieses Gen nicht haben. Auf diese Weise wurde er von den Wissenschaftlern der Zeitschrift Molecular Psychiatry (Molecular Psychiatry) aufgedeckt. Dein Bett ist also nicht schuld!

Bei der Untersuchung wurden Schichtarbeit, Schlafverhalten, Bettstatus, Schlafmuster an arbeitslosen Tagen und der Gebrauch von Schlafmitteln berücksichtigt. Ebenso wurden Blutproben bestimmt, um eine DNA-Analyse durchzuführen.

Beim Vergleich der Ergebnisse der genetischen Analysen stellten die Wissenschaftler fest, dass diejenigen, die die ABCC9-Genvariante besaßen, mehr Schlaf benötigten als diejenigen, die normalerweise acht Stunden brauchten. Es bedeutet, dass das Bett mehr zu denen ruft, die dieses Gen haben oder haben.

Ihre Gesundheit, die ABCC9-Genvariante und Ihr Bett

Die Forscher erklärten, dass das ABCC9-Gen an der Detektion der Energieniveaus von Zellen im Körper beteiligt ist .

Dann gibt Dr. Jim Wilson an, dass " sowohl viel Schlaf als auch zu wenig Schlaf mit Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen verbunden sind ".

Versuchen Sie von dem Moment an, die " Gerechte Mitte " in Ihrem Leben zu üben, wie es der große Aristoteles enthüllte - messen Sie einfach zwischen Übermaß und Defekt, das heißt Mäßigung . In Südamerika sagt man ein populäres Sprichwort nicht so sehr, dass es den Heiligen verbrennt, noch so sehr, dass es ihn nicht erleuchtet. Machen wir uns also an die Arbeit und gehen Sie sehr vorsichtig mit dem Bett um!

Aufwachen und vom Bett aufstehen: Automatische Aktion, die mich stört, keine Leistung zu erbringen

An dieser Stelle im Text möchte ich Ihnen eine Anekdote erzählen . Seit ich ein Kind war, ungefähr zwei oder drei Jahre, bis ungefähr 22, stand mein leiblicher Vater, den ich liebe, schätze und sehr schätze, um 5 Uhr morgens auf; und liebte mich nicht nur, sondern auch alle meine Brüder. Und so Tag für Tag! Nach fast 20 Jahren konnte ich mich jedoch nie automatisch an mein Bett gewöhnen oder darauf reagieren, und weniger fühlte ich mich unwohl, nicht aufzustehen.

Mangel an Disziplin ? Ich glaube nicht. Auf der Erde habe ich noch keinen Mann gesehen, der so drastisch, charismatisch und normativ war wie mein Vater. Fehlendes Engagement ? Ich glaube es auch nicht, obwohl ich es nicht mochte, ich stand auf und erfüllte meine Arbeit und akademischen Aufgaben. Also, was war es?

Allmählich erkannte ich zwei Realitäten, die ich als Person nicht vollständig erfüllte und die ich Ihnen als nächstes erzählen werde.

Erstens war ich nicht leidenschaftlich um mein Leben . Was bedeutet das? Wenn Sie eine besondere, wesentliche und charismatische Motivation haben, von Ihrem Bett aufzustehen, versichere ich Ihnen, dass Sie sich nicht hinlegen werden.

Denken Sie über diese Frage nach: Haben Sie den Beruf studiert, der Ihnen auferlegt wurde, oder den Beruf, der Sie wirklich dazu anregt, zu bekennen, zu studieren und zu trainieren ? Wenn Ihre Antwort mit dem zweiten Satz dieser Frage zu tun hat, gratuliere ich Ihnen, aber wenn es mit dem ersten Teil zu tun hat, fragen Sie sich! Ich verstehe, warum du nicht aufstehen willst.

Was und wo arbeitest du ? Das gleiche wie im vorherigen Beispiel. Wenn du an dem arbeitest, was du gerade gefunden hast, aber nicht an dem, was du liebst und dein Lebensprojekt konzentriert ist, bist du am falschen Ort!

Denken Sie dann einen Moment darüber nach, ob Ihr Leben wirklich leidenschaftlich ist . und nicht nur beim Lernen und Arbeiten muss die menschliche Leidenschaft mit jedem Ereignis verbunden sein, das Teil des täglichen Lebens einer Person ist, angefangen von dem Moment an, in dem Sie vom Bett aufstehen und mit demjenigen gipfeln, der im selben Bett liegt. Was zwischen diesen beiden Aktionen übrig blieb, ist wirklich außergewöhnlich.

Zweitens werde ich Ihnen eine Übung beibringen, die ich im Laufe der Zeit gefestigt habe. Zusammen mit den vorherigen Ratschlägen weiß ich, dass sie Sie durch andere Lebensweisen führen werden.

Ich lade Sie ein, in Ihr Schlafzimmer zu gehen, die Vorhänge zu schließen und das Licht auszuschalten. Zuvor sollten Sie alles tun, was Sie normalerweise vor dem Zubettgehen tun, einen Schlafanzug anziehen, bürsten, wenn Sie ihn auch verwenden, und Ihre Kontaktlinsen abnehmen, wenn Sie sie haben und entfernen möchten.

Anschließend müssen Sie den Wecker an Ihrer Uhr aktivieren, damit er drei oder vier Minuten später ertönt. Legen Sie sich auf Ihr Bett, bringen Sie sich in die Position, in der Sie sich am liebsten ausruhen und schließen Sie die Augen. Versuchen Sie, Ihren Geist so leer wie möglich zu halten, und stellen Sie sich vor, Sie ruhen sich in Ihrem Bett aus.

Wenn der Alarm ertönt, schalten Sie ihn so schnell wie möglich aus. Atmen Sie tief ein und füllen Sie Ihre Lunge mit Luft. Drücken Sie sofort einige Sekunden lang auf Arme und Beine, genau wie beim Dehnen im Bett. Setzen Sie sich sofort auf Ihr Bett, legen Sie die Fußsohlen auf den Boden und stehen Sie auf.

Wenn Sie stehen und Ihr Bett verlassen haben, lächeln Sie, seien Sie fröhlich und tun Sie, was Sie normalerweise morgens tun, wenn Sie aufwachen.

Führen Sie diese Übung so oft durch, wie Sie möchten . Allmählich werden Sie den Hebevorgang automatisch in Ihr tägliches Leben integrieren, bis Sie sich in Ihrem Körper unwohl fühlen, wenn Sie dies nicht sofort tun, nachdem Sie Ihren Alarm ausgelöst haben.

Je mehr Sie dieses kleine Ritual praktizieren, desto mehr wird es in Ihr Unterbewusstsein aufgenommen. Wann werden Sie mit der Implementierung beginnen ?

Zu beenden Ich bitte Sie dringend, wenn sich die Situation, dass Sie nicht aus Ihrem Bett aufstehen können, verschärft und Sie nicht mehr aufstehen, sondern immer mehr bleiben, suchen Sie sofort Hilfe! Besuchen Sie Ihren Arzt, Psychologen oder Psychiater, Sie müssen unbedingt jede pathologische Situation ausschließen, die Wurzeln von Traurigkeit, Langeweile, Nostalgie und Depressionen aufweist.

Im Moment wünsche ich Ihnen viel Erfolg und persönliche Nachfrage für die Ausübung der Übung, die ich vorschlage, Kraft, Engagement und Hingabe, um Ihr Lebensprojekt mit Leidenschaft zu erfüllen .

Autor : William Hernán Estrada Pérez, Herausgeber der Great Family von hermandadblanca.org