Herzkohärenz gleicht unsere Gefühle und unsere Gedanken aus

Dank der Herzkohärenz können wir unser Leben erheblich verbessern . Das Üben der Herzkohärenz ermöglicht es uns unter anderem, unsere Stimmung zu verbessern, geistig klarer zu werden, und auch unser Körper profitiert von dem Gleichgewicht, das diese Übung zwischen unseren Gedanken und unseren Emotionen erzeugt.

Seit ein paar Jahren verbinden sich die Wörter Kohärenz und Herz, um ein Konzept zu entwickeln, das vereint, was man fühlt und was man denkt.

Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass sich unser Stress verringert, sich unsere Stimmung verbessert und sich daher unser Wohlbefinden verbessert, wenn wir kohärent sind.

Einer der großen Befürworter der Herzkohärenzpraxis ist der bekannte Schriftsteller und Forscher Gregg Braden, den ich in seiner Zeit in Barcelona im Jahr 2015 glücklicherweise kennengelernt habe. Er spricht über die Weisheit, die das Herz und das Feld haben Das Magnetfeld dieses Organs ist viel größer als das des Gehirns, daher müssen wir unsere Emotionen ausgleichen, um ein harmonischeres Leben zu schaffen, in dem wir unsere Ungleichgewichte und unsere emotionalen Defizite nicht auf andere projizieren müssen.

Der positive Teil der Arbeit mit kardialer Kohärenz ist, dass jeder von seiner Praxis profitieren kann, indem er nur ein paar Minuten pro Tag investiert. Dadurch wird unser Leben harmonischer und sogar ein bisschen magischer, da wir uns viel mehr fühlen werden ausgewogen und inspiriert nach dem Üben dieser Technik, wie ich später erklären werde.

Vorteile durch den Zustand der Herzkohärenz

Wenn unser Staat kohärent ist:

• Steigern Sie die Wirksamkeit unseres Immunsystems, um Krankheiten besser zu bekämpfen .
• Die Angst- und Depressionszustände werden verringert, wenn sie sie haben.
• Wir fühlen uns wohler und ruhiger, was bedeutet, dass wir Stress abbauen.
• Es verbessert unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Gedächtnis .
• Wenn wir hyperaktiv sind, verringert sich unser Bewegungsbedarf und wir können uns leichter entspannen .
• Wir erholen uns eher, nachdem wir uns bemüht haben.
• Unsere Gefühle beeinflussen uns nicht so stark und wir fühlen uns emotional ausgeglichener .
• Alle unsere internen Systeme und Prozesse sind harmonisiert, Atmung, Herzschlag, Verdauungsprozesse usw. Jeder gleicht aus, indem er unsere Herzkohärenz verbessert.
• Das Risiko für Herzerkrankungen ist verringert .
• Es verbessert unsere Lungen- und Atmungskapazität, Asthma nimmt bei Menschen ab, die darunter leiden.
• Der Zuckergehalt verbessert sich genauso wie unsere Schmerztoleranz .

Darüber hinaus verbessern sich unsere Gedanken, wenn wir im Einklang sind , und wir fühlen uns geistig klarer und ausgeglichener.

Wie kann man leicht Herzkohärenz üben?

Wie Sie sehen, gibt es viele Vorteile, die sich aus der Kohärenz des Herzens ergeben, und es ist ganz einfach, diesen Zustand zu erreichen.

Nur wenn wir dreimal täglich fünf Minuten für einfache Atemübungen aufwenden, können wir unsere Konsistenz verbessern.

Wenn wir nur fünfzehn Minuten am Tag verbringen, werden wir anfangen, seine Vorteile zu spüren und bemerken, wie unser Stresslevel in ein paar Tagen abnimmt. Ja, ich weiß, dass fünfzehn Minuten am Tag viel Zeit sind, aber wie viel Zeit verbringen wir damit, fernzusehen oder im Internet zu surfen oder dumm Zeit zu verschwenden? 15 Minuten am Tag können unsere Herzkohärenz und damit unser Leben verbessern. Sind Sie bereit, diese Zeit in Ihr eigenes Wohlbefinden zu investieren?

Sie können Ihre Herzkohärenz verbessern, indem Sie die Atemfrequenz verfolgen, die im folgenden Video auf meinem YouTube-Kanal angezeigt wird . Wenn Sie Probleme haben, es dreimal am Tag zu üben, denken Sie daran, dass es immer besser ist, es nur einmal am Tag zu tun, als es nicht zu tun. Wenn Sie es mögen, denken Sie daran, diesen Artikel und das Video zu teilen. Sie können auch meinen YouTube-Kanal abonnieren, um über alle Informationen, die ich in meinen Videos teile, auf dem Laufenden zu bleiben.

Autor: Santos vila Ruiz www.santosavila.com