Saft oder Smoothie? Ich werde oft gefragt, welche der beiden Methoden für die Reinigung und die Erhaltung der Gesundheit besser geeignet ist. Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass in einem Fall, wenn Sie das Gemüse mischen, das Fruchtfleisch (und damit die Ballaststoffe) im Getränk verbleibt und im anderen nicht ... aber welches ist besser?
Säfte
Dies entfernt alle Ballaststoffe aus Gemüse und bietet eine direkte Chlorophyllquelle, die keine Verdauung erfordert. Gemüsesaft ist der beste Weg, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihn mit Enzymen, Mineralien, Vitaminen und starken Phytonährstoffen zu füllen. Es ist wie eine Transfusion all der guten Dinge, die Ihr Körper zur Erzeugung neuer Zellen verwenden kann, und die Auswirkungen sind sehr schnell!
Wenn Sie nur Säfte fasten lassen, geben Sie Ihrem Körper eine physiologische Pause von der Verdauung der Nahrung. Dies ermöglicht es dem Körper, in den "Hausreinigungs" -Modus zu gelangen, der als Autolyse bezeichnet wird und die Verdauung beschädigter Zellen darstellt. Die Autolyse beginnt normalerweise am dritten Tag Ihres Saftfastens. Es ist ein Total Reset!
Wenn die Faser entfernt wird und Sie die Säfte aus der Pflanze trinken, können Sie Ihrem Körper erlauben, Abfallmassen auf zellulärer Ebene auszuscheiden, und da es auf zellulärer Ebene weniger Hindernisse gibt, kann der Körper Nährstoffe aus der Nahrung besser aufnehmen. Daher benötigen sie weniger Nahrung, um Sie zu füttern.
Entsaften ist einfach. Eine Saftpresse und ein halbes bis ein Kilo Ihres Lieblingsgemüses werden benötigt. Um ein kurzes Video zu sehen, klicken Sie hier (auf Englisch)
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Smoothies
Auf der anderen Seite können Sie mit dieser Technik köstliche Smoothies zubereiten. Einer der größten Vorteile davon ist, dass sie in einem einzigen Behälter super verpackte Mahlzeiten sein können.
Trotzdem empfehle ich Ihnen, Ihre Shakes zu kauen, denn wenn Sie ein Lebensmittelpüree zubereiten, überspringen Sie den Kauschritt vor der Verdauung, durch den Speichelenzyme freigesetzt werden. Mit der Zeit kann dies den Energiekörper aufladen, da die Bauchspeicheldrüse zusätzliche Enzyme freisetzen muss, um die Flüssigkeit von der Faser zu trennen und richtig zu verdauen.
Smoothies benötigen einen Mixer und ungefähr 250-500 Gramm Ihres Lieblingsgemüses und Obstes. Um ein Video (auf Englisch) anzusehen, klicken Sie hier:
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Zusammenfassend hat beides unglaubliche Vorteile und kann abhängig von den Ergebnissen, die Sie erzielen möchten, regelmäßig in Ihren Lebensstil integriert werden.
Quelle: Jasmine Scalesciani / www.CleanseInc.com
Jungs oder Smoothies? Was ist besser
