Inhaltsverzeichnis ausblenden 1 2 Personen mit einem Schließmuskel in der unteren Speiseröhre können Probleme mit dem Magenreflux haben. 3 Fälle von Magenreflux werden in der Regel durch eine Änderung der Gewohnheiten von behoben Leben und mit einer guten Ernährung 4 5 Bei Magenreflux ist es ratsam, häufig kleine Mengen von Lebensmitteln zu sich zu nehmen 6 7 8

 Reflux tritt auf, wenn eine Säure-Regultation vorliegt, die vom Magen zur Brust aufsteigt und den Mund erreichen kann. Es kann auch andere Symptome geben, die, obwohl sie weniger häufig sind, mit diesem Problem des Reflux zusammenhängen können, wie z zu sein Schmerzen in der Brust, Keuchen und Husten sind auf die Reizung zurückzuführen, die Säuren verursachen können, um durch den Kehlkopf zu gelangen. 

 Ursachen Reflux manifestiert sich, wenn es eine Veränderung gibt, die die Speiseröhre und die Magenabwehr gestört macht, die Symptome sind einige wie der Säuregehalt von Magensäften und Verdauungsenzymen. 

Menschen, die Schließmuskel der unteren Speiseröhre verändert haben, können Magen-Reflux-Probleme haben

 Durch die Weitergabe von Nahrungsmitteln aus der Speiseröhre an den Magen werden diese vom Schließmuskel der unteren Speiseröhre gesteuert. Personen, bei denen dieser Schließmuskel möglicherweise verändert ist, haben möglicherweise dieses Problem. Dieser Schließmuskel öffnet sich während des Durchgangs von Nahrungsmitteln und ermöglicht den Durchgang des Inhalts dieser Nahrungsmittel von einem Bereich zu einem anderen. Viele dieser Veränderungen sind auf eine schlechte oder falsche Ernährung zurückzuführen, und in vielen Fällen geht dies auch mit einem ungesunden und stressigen Lebensstil einher, der zu einem Anstieg des Magenrückflusses beiträgt. Dies können sein: Eine schlechte Qualität von Leben Ein hoher Alkoholkonsum. Tabakkonsum Stress Viele irritierende oder würzige Lebensmittel wie Pralinen, Gewürze, Kaffee, Lebensmittel mit vielen verarbeiteten Fetten usw. konsumieren. 

 All diese Faktoren begünstigen die Lockerung des Schließmuskels der unteren Speiseröhre, wodurch der Mageninhalt in die Speiseröhre übergeht und ein Magenreflux entsteht. Die Hiatushernie tritt auf, wenn ein Teil des Magens durch das Zwerchfell in Richtung Brust verschoben wird und dies den Magenrückfluss begünstigt. Die Ursachen eines Magenrefluxes sind nicht immer ein Problem der Hiatushernie, sondern können auch aufgrund von Übergewicht, Schwangerschaft auftreten. Schlechte Ernährung, Stress etc. Beratung bei Refluxkrankheiten Bei Refluxkrankheiten ist jeder Einzelfall und jede Person mit ihren besonderen Merkmalen zu berücksichtigen. 

Manchmal werden Magen-Reflux-Fälle in der Regel durch Änderung der Lebensgewohnheiten und eine gute Ernährung gelöst

 In vielen Fällen verschwinden diese Probleme in der Regel oder bessern sich erheblich, wenn wir unsere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern, die normalerweise zu diesen Symptomen führen. Es ist wichtig und ratsam, Änderungen in unserem Leben und unseren Gewohnheiten vorzunehmen. Für gesündere Menschen, die uns dabei helfen, unsere Verdauung und Lebensqualität zu verbessern und zu fördern, ist es wichtig, alle Arten von Lebensmitteln zu eliminieren, die Gas, Magenbeschwerden, Säuren, würzige Lebensmittel, Zucker, raffinierte und gesättigte Fette, weißes Mehl, Hefen, Milchprodukte (obwohl fermentierte Milchprodukte wie Joghurt in vielen Fällen gut sind), Soda, Tabak, Alkohol usw. 

 Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung wird viel helfen, diese Lebensmittel sollten saisonal und frisch sein, es ist zweckmäßig, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und viel Wasser zu sich zu nehmen, wenn ein Großteil davon besser in Form von Aufgüssen vorliegt. 

Bei Magenreflux ist es ratsam, häufig kleine Mengen zu sich zu nehmen

 In Fällen von Reflux ist es ratsam, täglich kleine Mengen an Essen zuzubereiten, die in fünf Dosen aufgeteilt sind, um Ängste und Zerhacken zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Es ist wichtig, gut zu kauen. Wir sollten vermeiden, Kaffee, Kaffee, alkoholfreie Getränke und Alkohol zu trinken, da diese die Ursache für erhöhte Magensäure und Aufregung sind. Nach den Mahlzeiten ist es zweckmäßig, eine Infusion zu sich zu nehmen, die uns dabei hilft, die Verdauung zu fördern. Vermeiden Sie Gase, Magenbeschwerden und Säureinfusionen wie Süßholz . Kreuzkümmel, Zitronenmelisse, Orangenschale, Orangenblüte, Thymian, Zitronenverbene, Hummer, Passionsblume, Minze, Pfefferminze usw. helfen uns dabei, die Verdauung zu fördern und vermeiden Magensäure und Magenrückfluss. 

 Vermeiden Sie das Essen und Trinken von Nahrungsmitteln und Getränken, die die Entspannung von Bauchmuskeln, Gasen und Säuren wie gesättigten Fetten, Gebäck usw. begünstigen. Pfeffer und einige Arten, Schokolade, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, einige Zitrusfrüchte, Tomaten ... Vermeiden Sie es, alle Lebensmittel zu essen, die die Schleimhäute der Speiseröhre reizen, wie z. B. einige Gewürze wie Essig, Pfeffer, Paprika, Chili ...,  saure Lebensmittel wie z. Tomaten, Auberginen und die Früchte und Säfte einiger Zitrusfrüchte. Bereiten Sie keine sehr reichhaltigen Mahlzeiten oder sehr fettreiche Lebensmittel zu. Diese erschweren uns die Verdauung, verlangsamen die Magenentleerung und verstärken die Entzündung der Magenschleimhäute. Die letzte Mahlzeit des Tages sollte mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen sein. Menschen mit Magenreflux sollten in Betracht ziehen, mit einem Kopf von etwa 10 cm zu schlafen, um ein erhöhtes Risiko für Magenreflux zu vermeiden. Die Kleidung sollte nicht zu eng sein, besonders nicht nach dem Essen. Es ist nicht ratsam, sich nach den Mahlzeiten hinzulegen, da dies die Wahrscheinlichkeit eines Magenrefluxes erhöht.Eine sehr wichtige Ursache neben schlechten Essgewohnheiten ist auch der Stress des täglichen Lebens. Wir müssen versuchen, die Lebensgewohnheiten, zu denen wir führen, zu verbessern und zu ändern ein Leben voller Trubel und Sorgen, wir müssen versuchen, unser Leben mit mehr Ruhe zu nehmen, in unser Leben gesunde Lebensgewohnheiten einzubeziehen, wie eine Art von Übung, die uns hilft, zu entspannen, wie durch die Natur zu gehen, zu schwimmen, zu entspannen, zu meditieren, Yoga, Chi-Gun usw. 

 Was das Kochen angeht, müssen wir alle Arten des Kochens vermeiden, die für das Verdauungssystem schädlich sind, wie z. frittiert oder gegrillt. Es ist praktisch, dass wir zum Kochen gedünstete, gegrillte, gebackene oder gekochte Speisen verwenden. Wenn es darum geht, unsere Liebe zu konsumieren, denken wir daran, dass es die richtige Temperatur hat, damit es die Schleimhäute von Speiseröhre und Magen nicht verändert. Diese sollten nicht zu kalt oder zu heiß sein. Diese Probleme können in jedem Fall und bei jedem Menschen unterschiedlich sein, obwohl es immer viele Gewohnheiten in Bezug auf ungesundes Leben, Stress und schlechte Ernährung gibt. Die oben genannten Tipps und Richtlinien können viel helfen, ersetzen jedoch nicht den Besuch eines Spezialisten, der die Ursache für dieses Problem ermittelt und uns empfiehlt, die Richtlinien zu befolgen und in jedem Einzelfall angemessener zu behandeln. In der ganzheitlichen Kinesiologie behandeln wir diese Probleme unter Berücksichtigung der Person in ihrer Gesamtheit, suchen nach dem Ursprung des Problems, das es möglicherweise verursacht, und beraten, welches für jeden Einzelfall am besten geeignet ist, indem wir Tests durchführen und Richtlinien befolgen im Geist Körper, Geist Emotionen usw. 

Carmen Hernández - Redakteurin in der großen Familie von hermandadblanca.org