Machen Sie es sich bequem und nehmen Sie an diesen Konzentrationsübungen teil, um die Leistung Ihres Gehirns zu verbessern. Sie sind eingeladen!
Das Gehirn am Leben zu halten, ist ein Begriff, den der Neurologe Lawrence Katz und Dr. Manning Rubin historisch geprägt haben, die durch ihre Untersuchungen mehrere Erkenntnisse im menschlichen Verstand gewonnen haben .
Sie enthüllten eine Reihe von Konzentrationsübungen, die sie Mentalgymnastik oder Gehirngymnastik nannten.
Bevor Sie sich über die Bedeutung dieser beiden Ausdrücke wundern, möchte ich Ihnen mitteilen, was diese Wissenschaftler uns in ihrer Theorie lehren.
Faktoren, die die Konzentrationsschwäche beeinflussen
Die Ursachen, die die Konzentration beeinflussen, sind vielfältig. Heute möchte ich Sie jedoch über das Wichtigste und Transzendentale informieren.
Es ist wichtig, dass Sie die Ursachen kennen, die sich auf Ihre Konzentration auswirken, da Sie auf diese Weise darauf reagieren können.
Schauen Sie sich diese Ursachen an:
Schlafstörungen: Diese Situation hat in den letzten Jahren aufgrund der Arbeitsbelastung und einiger schlecht genutzter Kommunikationsmittel zugenommen.
Wenn Sie wirklich Konzentrationsübungen machen möchten, die Ihnen helfen, sollten Sie sich zunächst ausruhen, was notwendig ist.
Die Experten sprechen über 8 Stunden Pause, ich möchte, dass Sie sich fragen, treffen Sie sie?
Überschüssige Technologie: Bereits soziale Netzwerke und andere technologische Plattformen haben ihren Kern als "Medien" verloren, weil viele Menschen sie nicht richtig nutzen.
Wenn Sie den ganzen Tag über auf Ihrem Handy nachsehen, E-Mails beobachten, überprüfen, wer geschrieben hat, unter anderem nach Zuständen suchen, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Ihre Konzentration auf das zurückzuführen ist Boden.
Wenn Sie arbeiten oder sich konzentrieren möchten, lassen Sie sich idealerweise nicht von Ihrem Mobiltelefon oder anderen technischen Geräten ablenken, sondern drehen Sie sie auf Ihre Seite!
Mangel an Motivation: Wie schwer ist es, sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihnen langweilig erscheint!
Wenn Ihre Arbeit Sie nicht ermutigt, Sie nicht leidenschaftlich sind, verlassen Sie besser diesen Job, Sie misshandeln sich selbst und töten Sie langsam.
Wenn Sie Ihren Job nicht wechseln können, schlage ich vor, dass Sie mit Ihren Vorgesetzten und dem Personalbereich sprechen, damit diese Sie in eine Einheit einordnen können, die Ihre Aufmerksamkeit am meisten auf sich zieht.
Bedenken: Es ist wirklich sehr schwierig, mit dem Denken aufzuhören und über eine Situation nachzudenken, in der Sie sich als Person Sorgen gemacht haben.
In diesen Fällen sind die Konzentrationsübungen, die ich heute mit Ihnen teilen möchte, äußerst wichtig.
Was halten Sie von diesen Realitäten, die Sie daran hindern, sich zu konzentrieren?
Mentalturnen oder Gehirnturnen mit Hilfe von Konzentrationsübungen
Mental- oder Cerebralturnen sind Teil einer Reihe von Aktivitäten, Techniken, Übungen und Gewohnheiten mit dem Ziel, die beiden (2) Gehirnhälften rechts und links angemessen und effizient zu stimulieren.
Wenn Sie und ich unsere beiden Hemisphären stimulieren, sehen wir uns einer gemeinsamen Arbeit unseres Gehirns gegenüber, die die Stärkung unseres Gedächtnisses und unserer Konzentration garantieren würde.
Einige Forscher und Wissenschaftler argumentieren, dass sensorische Stimulation, ungewöhnliche Gedanken und Aktivitäten und Handlungen in Ihrem und meinem Gehirn Chemikalien aus dem neurobiologischen System produzieren, Substanzen, die das erfolgreiche und effektive Wachstum von Neuronen und Dendriten stärken.
Andererseits werden die Aktionen, die wir zum größten Teil automatisch ausführen, unbewusst ausgeführt.
Aus diesen Gründen ist es notwendig und dringend, bei Konzentrationsübungen zu helfen, die Ihr Gehirn stimulieren .
Darüber hinaus sagen andere Neurobiologen, dass mentale Gymnastik oder Gehirnturnen den Alterungsprozess des Gehirns verlangsamen.
Erstaunlich! Richtig?
Dies wäre jedoch nicht der Gesamtnutzen, da es wirklich viele Vorteile und Gefälligkeiten gibt, die ich Ihnen während der Entwicklung dieses Textes und in den Konzentrationsübungen zeigen werde.
Konzentrationsübungen zur Rationalisierung Ihres Geistes
Lassen Sie uns die Konzentrationsübungen sehen, die ich am meisten empfehle. Ich hoffe, Sie verwenden sie für die Übung Ihrer Gehirnturnen oder mentalen Gymnastik .
1. Nehmen Sie ein Buch, öffnen Sie es an einer beliebigen Stelle und zählen Sie die Wörter in jedem Absatz, egal ob lang oder kurz.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die Wörter auf einer Seite bereits gezählt haben, fordere ich Sie auf, das Ergebnis aufzuschreiben und es erneut zu erzählen, um zu bestätigen, dass Sie es richtig gemacht haben.
Innerhalb der Konzentrationsübungen ist dies eine der wichtigsten, es gibt viele Vorteile, die Sie nach und nach erhalten.
2. Vervollständige jeden Tag ein Sudoku.
3. Versuchen Sie, jeden Tag ein neues Wort zu lernen, und binden Sie es in die Gespräche des Tages ein.
4. Stellen Sie sich eine einfache geometrische Figur, einen Kreis, ein Quadrat oder ein Dreieck vor und versuchen Sie, sie so perfekt wie möglich in Erinnerung zu behalten .
Fangen Sie dann an, andere Funktionen oder Aufgaben Ihres Alltags auszuführen, aber behalten Sie die von Ihnen gewählte Figur im Kopf .
5. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten steigern, lade ich Sie ein, dieselbe Aktivität auszuführen, aber Ihrem Geist eine weitere geometrische Figur hinzuzufügen.
Großartig! Richtig?
Ich möchte Sie noch über andere Konzentrationsübungen informieren.
6. Wählen Sie ein Objekt aus, das Sie normalerweise verwenden, ohne es zu bemerken. Verwenden Sie zum Beispiel den Kamm, den Löffel, die Gabel, die Schlüssel.
Wenn Sie eine Auswahl getroffen haben, beobachten und analysieren Sie zunächst dieses Objekt in verschiedenen Positionen und Profilen.
Schließlich ziehen Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen. Sie können diese Aktivität jeden Tag ausführen.
7. Eine andere der Konzentrationsübungen, die ich empfehle, ist, dass Sie beim Aufwachen den Nachrichten aufmerksam zuhören.
Nehmen Sie am Ende des Tages Papier und Bleistift und schreiben Sie die Schlagzeilen dieser oder zumindest der wichtigsten Nachrichten auf.
8. Wenn Sie eine Zeitschrift oder ein Buch lesen, halten Sie an dem Bild an, das Ihre Aufmerksamkeit am meisten erregt, und beobachten Sie es für 2 oder 3 Minuten.
Denken Sie nach der Beobachtung an 23 Adjektive, die das von Ihnen beobachtete Bild perfekt charakterisieren. Sie können sie aufschreiben oder in Ihrem Kopf festhalten.
9. Platzieren Sie Ihre Maus bei der Arbeit oder zu Hause auf der gegenüberliegenden Seite. Ich bin mir absolut sicher, dass diese Konzentrationsübung Ihnen sehr helfen wird.
10. Wenn Sie sich die Zähne putzen, müssen Sie dies mit der anderen Hand tun, als Sie es normalerweise tun.
11. Verwenden Sie Ihre Uhr auch am anderen Handgelenk als das, das Sie normalerweise verwenden. Mit dieser anderen Konzentrationsübung erhalten Sie sehr gute Vorteile für Ihr Gehirn und Ihren Verstand .
12. Wenn Sie Zeit haben, es ruhiger und mit der Zeit zu tun, ziehen Sie sich mit Ihrer Augenbinde an. In der Tat werden Sie Ihr Gehirn auf ideale Weise stimulieren.
13. Stellen Sie neue Rätsel zusammen und vermeiden Sie es, sie zu lernen, da Sie sonst nicht den vollen Nutzen aus der Übung ziehen würden.
Sie können Konkurrenz mit Ihren Freunden oder einem Familienmitglied erzeugen, um zu beobachten, wer zuerst fertig wird.
14. Stellen Sie sich in Gedanken die gewünschte Farbe vor und halten Sie das Bild 40 oder 50 Sekunden lang gedrückt.
Wichtig ist, dass Sie die Zeit für die Visualisierung der Farbe in Ihrem Kopf verlängern. Sie werden feststellen, dass Sie in sehr kurzer Zeit stundenlang sehr konzentriert bleiben können.
Haben Sie jemals von diesen Konzentrationsübungen gehört ?
Für viel Aufmerksamkeit für diejenigen, die folgen.
15. Nehmen Sie ein Foto in die Hand, das Sie normalerweise täglich beobachten. Die Idee ist, dass Sie es auf den Kopf stellen und anfangen, die Details zu beobachten und zu beschreiben, die Sie noch nie gesehen haben.
16. Wenn Sie außerhalb Ihres Hauses essen gehen, versuchen Sie, Ihr Essen zu genießen, und identifizieren Sie dabei alle Zutaten, mit denen es zubereitet wurde.
17. Gehen Sie mit voller Verantwortung und großer Sorgfalt rückwärts. Konzentrieren Sie sich und Sie werden erstaunliche Ergebnisse erzielen.
Sehen Sie, wie wichtig und effizient diese Konzentrationsübungen sind ?
Es gibt viele, die Ihnen schreiben könnten. Meine Idee ist jedoch, dass Sie diese wenigen Konzentrationsübungen reflektieren und durchführen und hervorragende Ergebnisse erzielen.
Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass unsere Organisation hermandadblanca.org keine Rezepte für Behandlungen erstellt, und ich habe auch keine Erlaubnis dazu.
Daher sind die von uns empfohlenen Konzentrationsübungen die einfachsten und effektivsten.
Wie hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Haben Sie Erfahrungen, die Sie mit uns teilen möchten?
Ich lade Sie ein, sehr aufmerksam und aufgeregt über unsere nächsten Veröffentlichungen zu sein. Sie bereiten in der Tat recht gute Texte vor.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Segen, eine Umarmung des Lichts!
Autor : William Hernán Estrada Pérez, Herausgeber der Great Family von hermandadblanca.org
