Wie man Meditation benutzt, um ein neues Selbst zu erschaffen
Basierend auf Stop Being You, Dr. Joe Dispenza
Wie wir wissen, hat regelmäßige Meditation unzählige Vorteile . Unter ihnen können wir die körperlichen Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks, die Senkung der Herz- und Atemfrequenz, sowie die psychologischen Vorteile wie ein verbessertes Gedächtnis, eine erhöhte Konzentration und weniger Angst und schließlich die geistigen Vorteile nennen. Verbindung mit unseren Talenten und dem Sinn des Lebens und dem Gefühl von Glück und Frieden .
Meditation kann uns aber auch dazu bringen, unser Leben auf Quantenebene tiefgreifend zu verändern und eine neue Realität zu schaffen. Dr. Joe Dispenza, amerikanischer Chiropraktiker, Neurowissenschaftler und Biochemiker, Autor des Buches " Stop being you " ("Breaking the habit of being") zeigt uns anhand von Daten aus wissenschaftlichen Studien, wie wichtig Meditation ist, um unser Gehirn gezielt zu verändern . In seiner physischen und chemischen Form, die er bewiesen hat und die weit über das hinausgeht, was wir uns vorstellen können: Er schlägt vor , uns in neue Menschen zu verwandeln .
Neue Menschen zu sein bedeutet, alle Aspekte hinter sich zu lassen, die uns schaden, die uns einschränken und uns daran hindern, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln . Wir könnten selbstbewusste Menschen werden, glücklich und friedlich, die die Welt mit neuen Augen sehen, frei von den Zwängen, die sich aus so vielen Jahren des Hörens derselben Lehren, wiederholter Botschaften unserer Eltern, der Schule, der Medien, ergeben. Die ganze Gesellschaft. Aber wie kann man sich ändern, wenn wir jeden Tag unseres Lebens die gleichen Handlungen ausführen, die gleichen Wörter aussprechen und auf die gleichen Arten reagieren?
Diese wiederholten Handlungen und Gedanken aktivieren immer wieder die gleichen Nervenzellen, so dass unser Gehirn immer wieder auf die gleiche Weise funktioniert. In der Neurowissenschaft gibt es ein Prinzip namens Hebbs Gesetz, das besagt: " Nervenzellen, die zusammen aktiviert werden, verbinden sich miteinander ." Diese Wiederholungen im Laufe der Jahre haben aus jedem Gedanken, Verhalten oder Gefühl eine unbewusste Gewohnheit gemacht .
Dr. Dispenza schlägt vor, diese Verbindungen zu dememorisieren und durch Meditation neue neuronale Verbindungen herzustellen, um in der Lage zu sein, auf neue Weise zu handeln, zu fühlen und zu denken, um eine neue Realität zu erschaffen. Er schlägt vor, dass wir die Transformation schrittweise für vier Wochen beginnen können, wenn wir ständig meditieren und uns von seiner Methode zur Schaffung eines neuen Geistes leiten lassen.
Beginne zu meditieren
Die Arbeit jeder Woche wird im Folgenden kurz zusammengefasst.
Erste Woche:
Öffne die Tür zu deinem kreativen Zustand:
In der ersten Stufe wird die Induktion geübt, was als Eintritt in den Alpha-Zustand bezeichnet wird. In diesem Zustand wird die innere Welt wichtiger als die äußere . In diesem Zustand senken Gehirnwellen die Frequenz und der Begriff von Zeit und Raum geht verloren. Es ähnelt dem Zustand, den Sie erleben, wenn Sie gerade aufwachen.
Zweite Woche:
Hör auf so zu sein wie immer
Der zweite Schritt besteht darin, zu erkennen, welche Aspekte der Persönlichkeit Sie daran hindern, in Ihrem Leben voranzukommen, und dann müssen Sie eine negative Emotion auswählen, um damit zu arbeiten. Emotionen können unter anderem Ressentiments, Neid, Angst, Hass, Sorge und Traurigkeit sein.
Zulassen und deklarieren
Hier müssen Sie die Masken hinter sich lassen und Ihr wahres Selbst offenbaren, sich mit dem universellen Bewusstsein verbinden und zugeben, dass es nicht echt ist, wer Sie sich vor anderen erweisen, dass wir uns versteckt haben, und darum bitten, dass wir mit all unseren Fehlern und Unvollkommenheiten akzeptiert werden .
Lieferung
Die letzte Stufe dieses Abschnitts besteht darin , loszulassen, die Grenzen des mentalen Zustandes loszulassen und ihn in den Händen der göttlichen Weisheit zu lassen, die unbegrenzt ist. Es ist an der Zeit, das Ego aufzugeben und sich auf überlegene Intelligenz in unbegrenzter Menge zu verlassen .
Dritte Woche:
Zerstöre die Erinnerung an dein altes Ich
In dieser Phase beobachtest und erkennst du dein altes Selbst und entscheidest, dass du nicht länger so sein willst . Sie müssen das unbewusste Verhalten identifizieren und bemerken und entscheiden, was Sie ändern werden. Sie werden manchmal großen Widerstand verspüren, weil Sie die seit Jahren verbundenen Nervenverbindungen abbauen und dies auch weiterhin tun wollen.
Dann musst du deine Befehlsstimme aus den Tiefen deines Seins holen und dir sagen: „Verändere dich !“ Und deine Gedanken und Gefühle auf dein neues Selbst lenken .
Vierte Woche:
Schaffe einen neuen Geist für deine neue Zukunft
Jetzt ist die Zeit gekommen, einen neuen Geist zu erschaffen, die Samen deines neuen Selbst zu säen .
Sie müssen sich fragen: Wie möchte ich sein? Wen bewundere ich? Welche Eigenschaften hätten Sie gerne? Wie möchte ich denken und handeln? Wie möchte ich mich fühlen? Die Antworten auf diese Fragen geben Ihnen die Möglichkeit zu wissen, welche Eigenschaften Sie Ihrem neuen Selbst beibringen sollten.
Wagen Sie es , Ihr Leben zu verändern, lassen Sie Grenzen hinter sich und öffnen Sie Ihren Geist für unendliche Möglichkeiten . Beginne mit ein paar Minuten täglicher Meditation. Du hast es verdient!
Weitere Informationen: "Hör auf, du zu sein", Joe Dispenza
